Dana Delany ay hindi estranghero sa mga medikal na dramas - hindi lamang bilang artista na nagpatugtog ng Megan Hunt, isang neurosurgeon na naging medikal na tagasuri sa ABC's Body of Proof , o kung sino ang naglalarawan ng nars sa Digmaan sa Vietnam na si Colleen McMurphy sa ABC ng China Beach 20 taon na ang nakaraan - ngunit sa kanyang personal na buhay.
Si Delany ay bukas tungkol sa kanyang labanan sa binging at gutom sa kanyang kabataan at twenties, kung minsan ay kumakain kasing dami ng isang mansanas at tustadong tinapay sa buong araw. Ngayon, tinutukoy ni Delany ang kahalagahan ng pagkuha ng sapat na calcium , isang isyu na malapit sa tahanan para sa maliit na 55 taong gulang.
Ilang taon na ang nakalilipas, ang doktor ni Delany ay nababahala sa isang irregular bone density test. Kahit na sinundan ni Delany ang isang malusog na diyeta, regular na ginagamit, at kinuha ang pang-araw-araw na suplemento, nakabukas ang kanyang antas ng kaltsyum ay napakabigat. "Nagkaroon ako ng kakulangan sa kaltsyum na kung hindi ko ito nahuli sa tamang panahon, maaari akong magkaroon ng osteoporosis ," sabi niya.
Tinukoy ng mga doktor ang Delany na may hyperparathyroidism, sobrang sobrang glandula ng parathyroid, na tumutulong sa pag-aayos ng kaltsyum sa daluyan ng dugo. Mga 100,000 Amerikano ay nasuri na may kondisyon bawat taon; ito ay nakakaapekto ng dalawang beses bilang maraming mga kababaihan bilang mga lalaki, ayon sa National Institutes of Health. "Nagkaroon ako ng operasyon at kinuha ang isa sa mga glandula ng parathyroid, at ngayon lahat ng bagay ay lubos na pinong," sabi niya. Ang operasyon para sa hyperparathyroidism ay ang pinakakaraniwang paggamot at kadalasan ay nagbibigay ng isang lunas para sa hindi bababa sa 90 porsyento ng mga kaso, ayon sa Mayo Clinic.
Ngayon na pinananatili niya ang malusog na antas ng calcium, ang Delany ay bumalik sa pamumuhay ng malusog na pamumuhay, kabilang ang pagkuha ng kaltsyum at bitamina D suplemento araw-araw, nang walang anumang mga alalahanin. Dahil alam niya mismo ang tungkol sa mga panganib ng kakulangan sa kaltsyum, tinutulungan niya ang pagkalat ng salita sa mga kababaihan tungkol sa kahalagahan ng kaltsyum sa pamamagitan ng pag-aaral sa suplemento ng kumpanya Caltrate at Susan G. Komen para sa Cure bilang bagong tagapagsalita para sa kanilang Women Move the World Kampanya, na nagdiriwang ng mga kababaihan at kanilang mga kontribusyon.
"Ang mga kababaihan ay mga unsung bayani. Ginagawa namin ang maruruming gawain nang walang anumang pagkilala, kaya gusto kong palakihin ang mga babae, "sabi ni Delany.
Bilang karagdagan sa pag-anyaya sa mga kababaihan na ibahagi ang kanilang mga nakasisiglang kuwento sa Facebook.com/Caltrate bilang bahagi ng kampanya, Inaasahan din ni Delany na ganyakin ang mga kababaihan na panatilihing malakas ang kanilang mga katawan at espiritu sa pamamagitan ng kanyang pinakamahusay na tip sa kung paano manatiling malusog, masigla, at may kapangyarihan:
- Strike a balance. After yo-yoing in ang kanyang mas bata taon, Delany ay sa wakas natagpuan ang kanyang lihim para sa pagpapanatili ng isang malusog na timbang. "Sa wakas ay nakuha ko na ang lugar sa aking buhay kung saan hindi na ako nagugutom," sabi niya. Sa halip, sinusunod ni Delany ang mantra ng lumang-paaralan ng mas maraming ehersisyo at mas mababa ang pagkain. "Ako ay medyo malusog [kumakain ng pagkain], lalo na ang mas matanda na nakukuha ko," sabi niya. "Walang anuman ang nakaka-moderate sa lahat ng bagay." Tinanggap ni Delany ang pagmamahal ng alak at tsokolate, ngunit masayang nagdadagdag na, "Sa limitadong dosis, kahit na ang mga bagay na iyon ay mabuti para sa iyo."
- Trick ang iyong sarili sa mapagmahal na ehersisyo. > "Nag-eehersisyo ako araw-araw dahil nakadarama ako ng mabuti," sabi ni Delany. "Pumunta ako sa klase ng yoga o kung ako ay bumaril ng maaga, gagawin ko lang ang yoga sa aking sarili sa aking silid bago ako magpunta sa trabaho, o pupunta ako sa gilingang pinepedalan at maglakad nang may libreng timbang." tulungan siyang makapag-ehersisyo sa treadmill, Delany tunes sa kanyang mga paboritong palabas, tulad ng Glee o The Masterpiece Theatre . "Nahuhuli ako sa lahat ng aking TiVo, at iyan ang nakakaalis sa akin sa kama. Sa tingin ko, Ooh, nakikita ko ang TV! " Sabihin oo sa tsokolate.
- " Mayroon akong isang kamangha-manghang suplay ng dark tsokolate sa aking refrigerator, at hindi ko tinanggihan ang sarili ko , "Malugod na tinatanggap ni Delany. Ang kanyang go-to bar ng pagpili: "Gustung-gusto ko Vosges madilim na tsokolate. Ang kanilang Black Pearl [may luya, wasabi, at black sesame seeds] ay isa sa aking mga paboritong lasa. " Kilalanin ang sensitivity ng pagkain.
- "Ako ay gluten-intolerant, kaya mayroon akong lahat ng gluten-free ngayon. Ito ay talagang gumagawa ng pagkakaiba, "sabi niya. "Hindi ko nakukuha ang kulas na iyon." Nagbebenta din si Delany ng gatas ng baka para sa gatas ng kambing o tupa, na sinasabi niya ay nakatulong din upang mabawasan ang pamumulaklak. Naniniwala siya na ang pagputol ng mga pagkaing iyon ay gumawa ng isang malaking pagkakaiba: "Mas marami akong lakas kaysa kailanman sa buhay ko."
