Ang Pag-upo ay Maaaring Masama para sa Iyong Pantog at Urinary Tract

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang ibig sabihin ng link para sa mga kababaihan at mga panganib ng impeksiyon ng ihi?
Ano ang Iyong Pee ay Sinasabi sa Iyong Tungkol sa Iyong Kalusugan
Kung mayroon kang mas mababang sintomas ng ihi, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang makita ang isang doktor upang malaman kung bakit. Ang iba't ibang mga gamot o mga kondisyon sa kalusugan - kabilang ang prolaps ng pelvic organ, at mga karamdaman sa neurological tulad ng maramihang sclerosis (MS) at Parkinson's disease - ay maaaring masisi, kung saan nais mong direktang gamutin ang dahilan.
Kung nagkaroon ka ng mga bata o nasabihan ka na ikaw ay nasa panganib para sa pelvic Ang organ prolaps, ang regular na ehersisyo ng Kegel para mapakinabangan ang lakas ng iyong pelvic floor. Sa huli, ang mas malusog na iyong mga tisyu ng genitourinary ay, sabi ni Rabin, mas mababa ang iyong panganib na magkaroon ng impeksiyon sa ihi, pelvic organ prolapse, at leakage ng ihi.

Marso 21, 2018

Hindi lihim na ang matagal na pag-upo ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong puso sa kalusugan, pati na rin ang iyong baywang at iba pang mga aspeto ng iyong kagalingan. Ang isang bagong pag-aaral, na inilathala ng online ngayon sa

BJU International

, sinuri ang 69,795 malulusog na may-edad na mga lalaki sa loob ng dalawa at kalahati ng taon at sinusubaybayan ang oras na ginugol nila sa pag-upo, ang kanilang pisikal na aktibidad, at kung mayroon silang mga sintomas ng ihi sa ihi (LUTS): Habang nagaganap ito, yaong mga nagugol ng limang oras o higit pa na oras bawat araw na nakaupo, pati na rin ang mga mababa ang mga antas ng pisikal na aktibidad sa pangkalahatan, ay mas malamang na bumuo ng mga LUTS (tulad ng hindi kumpletong pag-alis ng laman, kadalasan ng ihi o pangangailangan ng madaliang pag-ihi, mahinang stream ng ihi, o kailangang umihi sa gabi) sa paglipas ng panahon, sa kabila ng pagiging malaya sa mga sintomas na ito kapag ang pag-aaral nagsimula. RELATED: 7 Mga Tulong sa Tahanan para sa Mga Impeksyon sa Urinary Tract

Pag-upo 5+ Oras sa Isang Araw Maaaring Mag-trigger ng Urinaryidad at Iba Pang Sintomas Ang pag-aaral ay kasama lamang ang mga lalaki, kaya ang mga natuklasan ay hindi nalalapat eksakto sa mga kababaihan, dahil ang mga kababaihan ay may iba't ibang anatomya ng ihi sa tract (no prostate at mas maikli ang urethra kaysa sa mga tao. Ngunit "walang dahilan upang isipin na ang anumang masamang epekto ng pisikal na hindi aktibo at / o prolonged na pag-upo ay limitado sa mga lalaki," sabi ni Linda Brubaker, MD, isang propesor ng obstetrics, ginekolohiya at reproductive sciences sa University of California sa San

Ano ang ibig sabihin ng link para sa mga kababaihan at mga panganib ng impeksiyon ng ihi?

Matapos ang lahat, ang mga sintomas ng ihi ay mas karaniwan sa mga kababaihan para sa isang iba't ibang mga kadahilanan, kadalasang may kaugnayan sa nerve, kalamnan, at pag-uugnay ng tisyu na pag-andar. "Natuklasan natin na ang pagkilos ay mahalaga para sa kalusugan ng musculoskeletal, kalusugan ng nerbiyos, at ang paraan ng mga kalamnan at mga kontratang tisyu sa pag-uugnay upang alisin ang pantog," sabi ni Jill Maura Rabin, MD, isang propesor ng karunungan sa pagpapaanak at ginekolohiya sa Hofra Northwell School of Medicine sa New Hyde Park, New York.

KAUGNAYAN:

Ano ang Iyong Pee ay Sinasabi sa Iyong Tungkol sa Iyong Kalusugan

Iba pang mga Panganib na Kadahilanan para sa mga Impeksyon sa Urinary Tract Mga Problema at Sintomas

pagkahilo ng mga tisyu sa puki at pantog, at "kapag nawalan ka ng estrogen sa menopause, ang mga nerbiyo ay hindi gumana pati na rin at ang mga kalamnan ay hindi rin nakikipagkontrata," paliwanag ni Dr. Rabin. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng pagtagas ng ihi o paghihirap sa pag-aalis ng basura sa pantog. Ano pa, "ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng impeksyon sa ihi ay upang payagan ang pantog na magkaroon ng mataas na natirang ihi," dagdag niya. "Mas mahusay na walang laman ang pantog upang lubos itong punan." Ang pagiging laging nakaupo ay maaaring magpalaki ng mga panganib na ito sapagkat kapag umupo ka pa rin, ang dugo ay hindi nagpapalipat-lipat nang mahusay sa mga tisyu, na maaaring makaapekto sa paggamot sa ugat at kalamnan sa paligid ng pantog. Dagdag pa, ang matagal na pag-upo ay "na nauugnay sa nabawasan ang lakas ng lakas at malamang na mas mababa ang [kapaki-pakinabang] na gawain para sa pelvic floor muscles na ginagamit nang higit pa kapag may nakatayo." Hip Hip at Women

Kung mayroon kang mas mababang sintomas ng ihi, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang makita ang isang doktor upang malaman kung bakit. Ang iba't ibang mga gamot o mga kondisyon sa kalusugan - kabilang ang prolaps ng pelvic organ, at mga karamdaman sa neurological tulad ng maramihang sclerosis (MS) at Parkinson's disease - ay maaaring masisi, kung saan nais mong direktang gamutin ang dahilan.

Ang mga sintomas ng ihi sa ihi ay medyo karaniwan, "hindi lahat ay makakakuha ng mga isyung ito," sabi ni Rabin, ang may-akda ng

Mind Over Bladder . Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng LUTS, huwag manigarilyo. Manatili sa isang malusog na diyeta, at mapanatili ang isang perpektong timbang sa katawan (upang maiwasan ang paglagay ng labis na presyon sa iyong pantog), pinapayuhan ni Rabin. Patuloy na mag-hydrated upang mapanatili ang mga likido na tuluy-tuloy na dumadaloy sa iyong katawan - "nais mong ang iyong ihi ay maging dilaw na liwanag upang i-clear," sabi ni Rabin.

4 Mga Simpleng Paraan upang Manatiling Hydrated At ilipat nang mas madalas posible sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo at pag-iwas sa pag-upo para sa mahabang stretches. "Kumuha ng standing desk, kung maaari, at gamitin ito," nagpapayo si Brubaker. Kapag nasa telepono ka, lumakad at makipag-usap kapag maaari mo. Sa pinakamaliit, kung mayroon kang trabaho na nangangailangan ng pag-upo, tumayo at lumakad o lumipat sa loob ng limang minuto bawat oras.