Talaan ng mga Nilalaman:
Huwebes, Agosto 15, 2012 - "Gusto ko lang mawala ang huling £ 10," ay ang pinakakaraniwang reklamo ng mga dieter sa lahat ng dako. At sa pagitan ng pagkain sa hcG, ang diyeta ng repolyo na sopas, ang SlimFast, at marami pa, marami pang mga kumpanya sa labas na naghahanap upang mapakinabangan ang lament na ito.
Ngunit karamihan sa mga tao na bumaling sa mga makikitang mga planong mabilis na ang ikalawang sila ay bumaba sa pagkain, ang parehong mga pounds na sila lamang nawala ay nagmamadali pabalik (karaniwan ay may ilang mga kaibigan). Sa nakaraan, ang yoyo yo cycle na ito ay na-link sa isang mahinang sistema ng immune at posibleng kanser, pananaliksik sa Fred Hutchinson Cancer Research Center na natagpuan.
Ngayon, isang bagong pag-aaral mula sa Fred Hutchinson Cancer Research Center ay dumating sa ibang konklusyon: Ang pagbibisikleta ng timbang ay hindi ay nagbabago sa metabolismo ng isang tao o nakahahadlang sa mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang para sa pangmatagalan, sinasabi ng mga mananaliksik, ibig sabihin na ang mga taong sobra sa timbang na nagsagawa ng dieting sa nakaraan ay dapat magpatuloy sa kanilang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang para sa kalusugan . Ang pag-aaral, na inilathala sa online sa journal Metabolism ay ang unang dumating sa konklusyon na ito - dati, naniniwala na ang mga pag-crash diet ay nagdudulot sa katawan na mag-hang sa labis na taba at mabagal ang natural na calorie burning dramatically. Diyeta Pagkatapos Timbang Makapakinabang
Ang pag-aaral ay sumunod sa 439 sobrang timbang o napakataba mga kababaihan sa pagitan ng edad na 50 at 75. Sa pagtatapos ng isang taon na pagkain at ehersisyo na programa, ang mga kalahok ay nawalan ng isang average ng 10 porsiyento ng kanilang panimulang timbang. Upang matukoy kung ang mga kababaihan na may kasaysayan ng yo-yoing ay disadvantaged sa pamamagitan ng kanilang kasaysayan ng pagkain, ang mga mananaliksik ay inihambing ang mga pangkat ng pagkain ng mga kalahok, panimulang timbang, at pagtatapos ng tagumpay.
Ng 439 kalahok, 77 ay nawala at nakakuha ng higit sa 20 pounds sa tatlo o higit pang okasyon. Ang isa pang 103 kababaihan ay nawala at nakakuha ng 10 o higit pang mga pounds sa tatlo o higit pang okasyon. Ang mga timbang cycler ay halos 20 pounds mas mabigat kaysa sa mga non-cycler sa simula ng pag-aaral, ngunit ang mga mananaliksik na natagpuan walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga yo-yo dieted at mga taong hindi kapag ito ay dumating sa matagumpay na pagkumpleto ng programa. Ang mga yo-yo dieter ay nawalan din ng katulad na taba ng katawan at sandalan ng mass ng kalamnan kung ikukumpara sa grupo ng kontrol. Ang iba pang mga marker ng malusog na timbang, kabilang ang sensitivity ng insulin, konsentrasyon ng dugo ng mga malusog na hormone, at presyon ng dugo ay hindi rin gaanong naiiba.
"Sa aming kaalaman, walang naunang mga pag-aaral ang napag-usapan ang epekto ng naunang pagbaba ng timbang sa komposisyon ng katawan, metabolic , at mga pagbabago sa hormonal na sapilitan ng isang komprehensibong interbensyon sa pamumuhay sa mga kababaihang walang buhay, "ang mga may-akda ay sumulat sa pag-aaral, na tinapos na ang isang kasaysayan ng hindi matagumpay na pagbaba ng timbang ay hindi dapat humadlang sa mga dieter mula sa paggawa ng mga pagtatangka sa hinaharap upang makakuha ng malusog na timbang. Sabihin sa amin: Ano ang iyong karanasan sa mga diad sa libangan? Nakarating na sila gumawa ng pangmatagalang pagbaba ng timbang para sa iyo?
Para sa higit pang mga fitness, pagkain, at balita ng pagbaba ng timbang, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.
