Maaaring alam mo na ang mababang testosterone ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkawala ng interes sa pagkakaroon ng sex at magkaroon ng mas mahina at mas kaunting erections.
"Ang mababang testosterone ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan, ngunit ito rin ay maaaring kumakatawan sa isang testicular na problema na nagdudulot ng kawalan ng katabaan," sabi ni Harris M. Nagler, MD, chair emeritus ng Sol at Margaret Berger Department Urology at propesor ng urolohiya sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai sa New York.
Ang isang paggamot para sa mababang testosterone ay testosterone replacement therapy. Ngunit ang pagkuha ng testosterone ay maaaring makapinsala sa iyong pagkamayabong, sabi ni Dr. Nagler. Narito kung bakit:
Ang isang bahagi ng utak (ang hypothalamus) at ang pituitary gland, na nakalagay sa ibaba nito, ay tumutulong sa pagkontrol sa pagkamayabong ng lalaki. Ang hypothalamus ay gumagawa ng isang kemikal, gonadotropin-releasing hormone (GnRH) na nagpapadala ng isang mensahe sa pituitary gland upang sabihin ito upang makabuo ng dalawang mahalagang hormones sa pagkamayabong: luteinizing hormone (LH) at follicle-stimulating hormone (FSH). Pinupukaw ng FSH ang paglikha ng mga selulang tamud. Ang LH ay nagsasabi sa testes na gumawa ng testosterone, na kinakailangan para sa produksyon ng tamud.
Kapag kumuha ka ng testosterone, ang iyong utak ay nag-isip na tapos na ang trabaho nito at pinapabagal ang produksyon ng GnRH. Dahil hindi nakukuha ang mensahe, ang iyong pituitary gland ay hindi na gumagawa ng mga normal na antas ng iba pang mga hormone, FSH at LH, na kailangan upang gumawa ng tamud. Bilang resulta, bumababa ang produksyon ng iyong tamud. Ang mas mababa ang iyong bilang ng tamud, ang mas kaunting pagkakataon na magkaroon ka ng isang anak.
Ang mga lalaking may mababang testosterone at nakikipaglaban sa kawalan ng kakayahan ay dapat makakita ng urologist o isang endocrinologist na dalubhasa sa pagpaparami ng lalaki. Pagkatapos ng diyagnosis, matutukoy mo at ng iyong doktor ang pinakamahusay na paggagamot para sa iyong mababang testosterone batay sa iyong mga layunin, na maaaring maging function na sekswal o reproductive function.
"Ang paggamot ay naiiba at kailangang maayon sa iyong mga layunin," sabi ni Nagler Kung ang pagkamayabong ay isang isyu, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng gonadotropin injections upang pasiglahin ang mga testicle upang gumawa ng mas maraming testosterone at tamud.
Mga Hakbang upang mapalakas ang pagkamayabong
Kung ikaw ay may mababang testosterone, ang ilang mga kadahilanan ng pamumuhay ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong pagkamayabong. Ang mga taktika na ito:
Panatilihing cool ang iyong mga pribadong bahagi. "Ang anumang bagay na kumakain ng genital area para sa labis na dami ng oras ay maaaring mas mababa ang bilang ng tamud," sabi ni Suzanne Kavic, MD, isang reproductive endocrinologist sa Loyola Medicine sa Chicago. " Ang tamud ay hindi tulad ng mainit na temperatura, kaya't ang mga test ay nasa labas ng katawan. "Kaya iwasan ang mga sauna, hot tub at hot bath.
Ang sobrang timbang ay maaaring magbago y ang aming mga antas ng hormon at nakakaapekto sa iyong produksyon ng tamud. "Ang mga lalaking napakataba ay maaaring magkaroon ng mas mababang antas ng testosterone dahil ang kanilang tiyan ay nagpalit ng kanilang testosterone sa estrogen," sabi ni Jay Simhan, MD, isang urologist sa Einstein Healthcare Network sa Philadelphia. "Ang pagbubuhos ng mga dagdag na pounds ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong testosterone at sa iyong pagkamayabong." Kahit na ang pagbaba ng timbang ay hindi nagdaragdag sa iyong bilang ng tamud, sabi ni Nagler, maaari itong maging mas mahusay ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at pagbutihin ang iyong pananaw. Huwag manigarilyo.
Isang pag-aaral ng mga lalaking Saudi Arabian na bumisita sa mga klinika sa kawalan ng katabaan ay natagpuan na ang mga taong naninigarilyo ay may mas mababang mga antas ng reproductive hormone kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang pag-aaral ay na-publish sa Enero-Marso 2015 isyu ng journal Urology Annals. Kung ikaw ay naninigarilyo, umalis. Mag-ingat sa mga gamot.
Ang ilang mga gamot - tulad ng steroid at narkotika - ay maaaring makaapekto sa produksyon ng tamud, ang ulat ng Endocrine Society. Kung kailangan mo ng mga gamot na ito upang gamutin ang iba pang mga alalahanin sa kalusugan, makipag-usap sa iyong doktor, sabi ni Dr. Kavic. Ang mga medikal na gamot, kasama na ang marijuana, ay na-link din sa mababang testosterone, ayon sa isang artikulo na inilathala sa isyu ng Journal Trends sa Urology & Men's Health noong Setyembre / Oktubre 2014. Limitahan ang alak.
Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang halaga ng testosterone sa katawan ng isang tao, ayon sa National Institute on Abuse and Alcoholism ng Alkohol. Pinipigilan ng alkohol ang pagtatago ng mga hormone na LH at FSH, ayon sa artikulo sa journal Trends in Urology & Men's Health. "Ang lahat ay hinihikayat na uminom ng alkohol sa katamtaman para sa kanilang pangkalahatang kalusugan," sabi ni Kavic. Kumuha ng sapat na bitamina D.
Ang mga lalaking Tsino na may mababang antas ng bitamina D ay nagkaroon din ng mas mababang antas ng testosterone, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Hulyo 2015 sa journal Reproductive Biology at Endocrinology. Ang mga mahusay na mapagkukunan ng bitamina D ay may mga matatabang isda, mushroom, at pinatibay na pagkain tulad ng cereal. Ang liwanag ng araw ay isang mapagkukunan ng bitamina D, ngunit limitahan ang iyong pagkakalantad ng araw dahil sa panganib ng kanser. Regular na ehersisyo.
Ang ehersisyo ay hindi lamang tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang stress, ngunit makakatulong din ito sa pagbuo ng testosterone, Nagler sabi ni. Ang isang regular na gawain ng aerobic exercise at lakas ng pagsasanay ay itinuturing na ang pinaka-epektibo.
