Lupus ay isang talamak, autoimmune na sakit, nangangahulugan na ito ay nagiging sanhi ng immune system upang pumunta haywire at pag-atake ng sariling mga selula ng katawan. Ito ay nakakaapekto sa halos 1.5 milyong Amerikano, kadalasang kababaihan. Ang lupus ay maaaring humantong sa maraming iba't ibang mga sintomas, ngunit ang ilan ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa iba:
- 95 porsiyento ng mga taong may lupus na karanasan joint joints
- 90 porsiyento ay may mga madalas na fevers
- 90 porsyento ay namamaga joints
- 81 porsiyento na ulat Ang malalim na pagkapagod
- 74 porsiyento ay may mga skin rashes
- 71 porsiyento ay may anemya
Mas karaniwang mga problema sa bato, sakit sa puso, sensitivity sa araw, at pagkawala ng buhok
Dahil ang lupus ay isang hindi inaasahang kalagayan na nagdudulot ng maraming magkakaibang Ang mga taong may lupus ay aktibong nagtatrabaho upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan.
Bilang Robert W. Hoffman, DO, pinuno ng rheumatology sa Unibersidad ng Miami Miller School of Medicine sa Florida, ay tumutukoy, sa isang perpektong mundo ang mga taong may lupus ay "gawin ang mga parehong bagay na dapat nating gawin: kumain ng tama, mag-ehersisyo, at mabawasan ang stress." Gayunpaman, kinikilala ni Dr. Hoffman na "kapag may sakit ka, hindi madaling gawin ang mga bagay na iyon, kaya makatutulong kung ang tagapag-alaga ay maaaring hikayatin sila. "
Lupus: Pagtulong sa t siya ang mga Essentials
Narito kung paano mo matutulungan ang iyong minamahal na may lupus na manatili sa itaas ng kanyang kalusugan:
- Panatilihing may mga check-up. "Sa pangkalahatan, ang isang taong may lupus ay nakikita ang isang rheumatologist, ngunit dahil sa lupus makakaapekto sa anumang bahagi ng katawan, maaaring kailangan ng rheumatologist na makarating sa iba pang mga espesyalista tulad ng isang cardiologist, neurologist, nephrologist, o isang mataas na panganib na obstetrician para sa mga buntis na may lupus, "sabi ni Dawn E. Isherwood, RN, tagapagturo ng kalusugan para sa Lupus Foundation of America. "Gayundin, kung nakukuha mo ang antimalarial na gamot [Plaquenil (hydroxychloroquine)], mahalaga na magkaroon ng pagsusulit sa mata tuwing anim na buwan upang panoorin ang mga bihirang, ngunit malubhang, retinal na mga problema," Isherwood nagdadagdag.
"Mahalaga para sa mga taong may lupus na makatanggap ng mga regular na check-up sa halip na makitang isang doktor kapag sumiklab ang mga sintomas, "sabi ni Isherwood. "Ang tagapag-alaga ay maaaring humihikayat sa paggawa at pagsunod sa mga tipong ito. Kapag nakakuha ka ng regular na pangangalaga, maaaring makita ng doktor ang mga pagbabago at kilalanin at gamutin ang mga flare nang mabilis. Ito ay mahalaga dahil kung ang pamamaga na nagiging sanhi ng mga sintomas ay pinahihintulutan na manatili, maaari itong maging sanhi ng pagkakapilat at permanenteng pinsala. "
- Kumain ng maayos. " Walang tiyak na diyeta sa lupus, ngunit dahil ang mga babae na may lupus ay may 10- tiklop ng mas malaking panganib ng sakit na coronary arterya kaysa sa mga kababaihan na walang lupus, magandang ideya na kumain ng isang malusog na diyeta sa puso, "inirerekomenda ang Isherwood. (Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kumain ng malusog na puso sa Health Center ng Araw-araw na Kalusugan ng Puso). "Gayundin, kung mayroon kang mga isyu sa puso o bato, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang espesyal na diyeta, tulad ng isang diyeta na mababa ang sodium."
- Subukan ang suplemento. Eksperto minsan ay nagpapayo sa mga taong may lupus na kumuha ng pang-araw-araw na bitamina at mineral na suplemento upang matulungan ang stave off osteoporosis, dahil maraming mga lupus na gamot ay maaaring humina ang mga buto. Ang ilan naman ay nagrekomenda ng isang omega-3 suplemento upang makatulong na maprotektahan laban sa sakit sa puso.
- Exercise "Ang pagsasanay ay palaging malugod para sa mga taong may lupus dahil pinatataas nito ang fitness sa cardiovascular at tumutulong sa mga baga at joints," sabi ni Daniel Rosler, MD, isang rheumatologist sa Milwaukee Rheumatology Center sa Wisconsin. Hikayatin ang iyong minamahal na tumayo at kumuha ng paglipat hangga't maaari.
"Ang halaga ng ehersisyo ng isang tao na may lupus ay maaaring mag-aplay depende sa kung paano siya apektado ng kondisyon," sabi ni Isherwood. "Sa pangkalahatan, kapaki-pakinabang ang ehersisyo na hindi tumutugma sa mga kasukasuan. Mahusay ang paglangoy o ehersisyo sa isang pool. Espesyal na nakakatulong ang yoga dahil madali ito sa mga joints at ito ay umaabot sa katawan at nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pagiging mahusay. Kahit na ang pagpilit ng isang bola ng goma upang magawa ang iyong daliri joints ay maaaring maging mabuti, "siya nagpapayo.
Gayunpaman, ang mga taong may lupus ay kadalasang nahuli sa isang pag-ikot ng sobrang pagod upang mag-ehersisyo, at pagkatapos ay pagod dahil hindi sila ehersisyo. "Bilang karagdagan sa pagkapagod, isa pang balakid na mag-ehersisyo para sa ang mga taong may lupus ay maraming pasyente ang mapensitibo, nangangahulugang ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay maaaring maging mas malala ang kanilang mga sintomas, "sabi ni Isherwood. "Kung ganiyan ang kaso para sa iyong minamahal na lupus, hikayatin siya na mag-ehersisyo sa loob ng gym o maglakad sa isang mall," inirekomenda ng Isherwood. Maaari mo ring isaalang-alang ang pag-eehersisyo ng DVD tulad ng "Right Moves for Lupus" (kung saan maaari kang mag-order sa pamamagitan ng Piedmont Chapter of Lupus Foundation).
Lupus Management: Other Strategies
bilang isang lupus caregiver. Maaari kang tumulong sa iyong minamahal:
Panatilihin ang enerhiya.
- "Ang mga taong may lupus ay kadalasang may pagkapagod," ang sabi ni Dr. Rosler. "Hikayatin ang iyong minamahal na tumagal ng madalas na mga kama at subukan na magpahinga hangga't maaari." "Ang isa pang hamon ay kapag ang isang taong may lupus ay may magandang araw, sinusubukan niyang gawin ang lahat," dagdag ng Isherwood. "Ngunit kung sinubukan mong gawin ito lahat ngayon, babayaran mo ito bukas. Bilang isang tagapag-alaga, hikayatin ang taong may lupus na tulungan ang sarili. " Tumigil sa paninigarilyo.
- Kung naninigarilyo ang iyong mahal sa buhay, hinihikayat siyang umalis, hinihikayat si Hoffman. "Alam na ang cardiovascular disease ay isa sa mga pangunahing sanhi ng kamatayan sa mga taong may lupus, at ang paninigarilyo ay higit na pinatataas ang panganib na ito." Kung mayroon kang isang minamahal na may lupus, igalang ang kalayaan ng taong iyon ngunit aktibong hikayatin siya na kumuha mabuting pag-aalaga ng sarili upang siya ay patuloy na manguna sa isang buhay na buhay at produktibong.
