Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Sa ilang mga paraan, maaari itong kumuha ng isang village upang mabuhay na rin sa isang hindi aktibo thyroid . Kilala bilang hypothyroidism, ito ay isang napapanatiling kondisyong malubhang kapag pinatuturo ng iyong doktor ang tamang dosis ng gamot upang palitan ang thyroid hormone na hindi nakakakuha ng sapat na ng thyroid glandula. "Kapag na-diagnosed na at ginagamot, ang pagkakaroon ng hypothyroidism ay hindi dapat panatilihin sa iyo mula sa anumang mga gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay," sabi ni Tamara Wexler, MD, PhD, isang endocrinologist at pangangalaga ng kalusugan consultant sa Boston
Ngunit dahil dugo mga pagsubok at dosis Ang mga pagsasaayos ay karaniwang ginagawa lamang tuwing anim hanggang 10 linggo sa simula ng paggamot, maaaring ito ay tatlong buwan o higit pa bago mo talagang simulan ang pakiramdam ang buong mga benepisyo ng iyong gamot. At kapag hindi ito kontrolado, ang hypothyroidism ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkapagod at magkaroon ng kaunting lakas. Maaari itong maging sanhi ng iyong pakiramdam nababalisa at nalulumbay, masyadong. Maaari ka ring maging malilimutin at makakuha ng timbang.
Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao na may hypothyroidism ay nangangailangan ng suporta ng pamilya at mga kaibigan upang maayos itong maayos, sabi ni Dr. Wexler, isang spokeswoman para sa Endocrine Society. Ang mga taong dapat mong magkaroon sa iyong koponan ng suporta sa hypothyroidism:
Ang iyong doktor.
Ang mga doktor sa pangunahing pangangalaga ay kadalasang maaaring matukoy ang tamang dosis ng gamot para sa iyong hypothyroidism at subaybayan ang iyong kalagayan. Gayunpaman, maaari kang makinabang mula sa pagtingin sa isang endocrinologist, ang uri ng doktor na dalubhasa sa paggamot ng mga glands na gumagawa ng hormone sa iyong katawan, na kinabibilangan ng teroydeo. "Gusto mo ng isang doktor na nakikinig at naggugol ng sapat na oras sa iyo upang maunawaan kung ano ang pakiramdam mo at kung paano ka umuunlad," sabi ni Janiece Andrews, MD, isang psychiatrist at health coach sa Camp Hill, Pa. suriin ang iyong mga gamot at tingnan kung anong kurso ng paggamot ang kailangan mo upang makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan. Kung ikaw ay masuri na may hypothyroidism, isang mahalagang dahilan upang sabihin sa mga mahal sa buhay ay dahil sa mga sakit ng thyroid run sa mga pamilya, at ang iyong mga miyembro ng pamilya ay maaaring nais na masuri din. Ang isa pang dahilan, sabi ni Dr. Andrews, ay dapat malaman ng iyong pamilya na ikaw ay may mga pagbabago sa hormonal na maaaring makaapekto sa iyong nararamdaman, sa pisikal at emosyonal. Ang pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang mga pang-araw-araw na responsibilidad, tulad ng pagluluto, paglilinis, at pagpapagod sa mga bata, sa mga araw na hindi ka nakadama ng pakiramdam
Isang therapist Ang isang sintomas ng hypothyroidism ay malungkot o nalulumbay. tumagal ng buwan upang makakuha ng isang buong tugon sa iyong thyroid medicat Iyon, at "samantala nakararanas ka ng lahat ng mga pagbabagong ito sa iyong katawan, at maaaring magalit sa iyo at mainit ang ulo," sabi ni Andrews. "Maaaring walang lakas ka, at ang iyong mga relasyon ay maaaring maging strained dahil sa pakiramdam mo ay walang bunga." Ang isang therapist, kung pipiliin mo ang isang psychologist o isang psychiatrist, ay makakatulong sa iyo na harapin ang mga emosyon na ito. Ang mga psychiatrist ay maaaring magreseta ng isang antidepressant na katugma sa iyong thyroid medication
Isang support group. Ayon sa National Endocrine and Metabolic Diseases Information Service, 4.6 porsyento ng mga Amerikano na 12 taong gulang at mas matanda magkaroon ng hypothyroidism Sa pamamagitan ng pagsali sa isang pangkat ng suporta para sa mga taong may hypothyroidism - online o personal - makikita mo na malayo ka sa pag-iisa at ang iba ay naghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang kondisyon. Maaari kang magbahagi ng mga ideya at makakuha ng mga tip.
Isang ehersisyo buddy. Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng hypothyroidism - makakatulong ito sa iyo na makayanan ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng hypothyroidism, tulad ng weight gain, pagkapagod, at depression. Ang utak ay nagpapalabas ng endorphins at iba pang mga kemikal na maaaring maging mas maligaya sa iyo, sabi ni Andrews. Kung mayroon kang isang kaibigan o dalawa upang mag-ehersisyo kasama sa gym o sa paglalakad sa kapitbahayan, halimbawa, mas malamang na manatiling aktibo at mas malamang na maghanap ng dahilan na huwag mag-ehersisyo.
Ang pagkuha ng suporta na kailangan mo ay maaaring gawing mas madali ang pangangasiwa ng di-aktibo na teroydeo. Kung kailangan mo ng suporta sa hypothyroidism at hindi mo mahanap ito, hilingin sa iyong doktor na patnubayan ka sa tamang direksyon.
