Mahal na talaarawan: Bakit Journaling Tungkol sa Iyong Ulcerative Colitis Ang mga sintomas ay isang Smart Paglipat |

Ang isang journal ay tutulong sa iyo at sa iyong doktor na subaybayan ang mga sintomas ng uc upang mas mahusay na gabayan ang pamamahala ng sakit.Masterfile

Quick: How ang pakiramdam mo kapag nagising ka noong nakaraang Martes? O pagkatapos kumain ka ng almusal? Ano ang iyong gawi sa banyo ng katapusan ng linggo? Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ang buhay ay nagagalaw nang mabilis upang matandaan ang mga detalye sa araw-araw. Ngunit kung mayroon kang ulcerative colitis, alam mo na ang mga detalyeng ito ay ay mahalaga.

Hindi ang mga sintomas sa pamamagitan ng kanilang mga sarili na gusto ninyong pansinin, sabi ni Jacqueline Wolf, MD, gastroenterologist sa Beth Israel Ang Deaconess Medical Center sa Boston at may-akda ng Gabay ng isang Babae sa isang Healthy na Siyan , kung paano ang mga sintomas ay maaaring maiugnay sa kung ano ang nangyayari sa iyong araw. "Kaya gusto kong malaman hindi lamang na nakaramdam ka ng sakit pagkatapos ng pagkain, ngunit kung gaano mahaba pagkatapos ng pagkain. "Ang mga sintomas ng mga sakit sa pagtunaw, na kinabibilangan ng sakit ng tiyan at pagtatae, ay maaaring maging mahirap na makaiiba sa iba pang mga karamdaman, tulad ng isang allergy sa pagkain o pagkalason sa pagkain," sabi ni Dr. Wolf. Ang pagsasabi ng iyong doktor ay nagdudulot sa iyo ng pagtatae ay mahalaga, ngunit ito ay

nang ikaw ay nagkaroon nito, ang kasidhian, dalas, at tagal, at kung ano ang iyong kinain bago ang isang labanan. Ang iyong gastroenterologist ay maaaring gumamit ng iyong mga tala upang makatulong na mapatalsik ang iba pang mga sakit, matukoy ang iyong diagnosis, at maayos ang iyong paggamot. Ano ang Dapat Subaybayan sa isang Ulcerative Colitis Journal Anumang oras ng mga sintomas ng colitis strikes, tandaan ito sa iyong journal . Ang mga sintomas na dapat mong isama ay: Pain Pagtatae

Pagod na

Fever

• Bloody stools
• Pagkawala ng gana
• Pagkatapos ay makakuha ng kaunting detalye,
• Intensity
• Halimbawa kung gaano katindi o malubha ang iyong sakit, halimbawa? Ang isang simpleng 1 hanggang 10 na antas, na may 1 na menor de edad at 10 ay malubhang, ay mahusay na gumagana.
• Petsa at Oras

Anong oras na napansin mo ang sintomas? Gaano katagal ito tumagal? Gaano katagal pagkatapos kumain ang nangyari?

• Mga Mapaglarawang Detalye Dapat mong isama ang anumang karagdagang impormasyon na makakatulong sa ipaliwanag ang mga sintomas na iyong naranasan nang mas detalyado. Halimbawa, ang sakit ba sa kaliwa o kanang bahagi ng iyong tiyan? Ito ba ay matalim o mapurol?
• Dapat mo ring idagdag ang impormasyon tungkol sa iyong mga gawi sa pagkain at mga pagpipilian, pamumuhay, at kung ano ang nangyayari sa iyong buhay na maaaring makaapekto sa kundisyon o maging sanhi ng pagsiklab. Halimbawa: Ang Iyong Kumain
• Ang iyong diyeta ay malinaw na gumaganap ng isang pangunahing papel sa kung ano ang nararamdaman mo araw-araw. Ang iyong katawan ay hindi maaaring tiisin ang ilang mga pagkain pati na rin ang iba, na humahantong sa kakulangan sa ginhawa. Ang pagsubaybay sa kung ano ang iyong kinakain, kung gaano, kailan, at kung ano ang naramdaman mo sa mga oras pagkatapos ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga nakakapanakit na pagkain o iba pang mga isyu na nagdudulot ng mga problema. Gamot na Dalhin mo

Ang isang bago o lumalalang sintomas ay maaaring side effect ng isang gamot na iyong kinukuha.

• Ang iyong mga gawi sa Exercise Ang iyong araw-araw na paglalakad sa tanghalian ay tumutulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas, o kung minsan ay nararamdaman mo mas masahol pa pagkatapos? Isulat kung anong uri ng ehersisyo ang ginagawa mo at kung paano mo kadalas pakiramdam pagkatapos.
• Ang Iyong Stress Level Ay isang flare-up sa iyong mga sintomas na nag-trigger ng stress? Maaari kang mag-isip
• kaya, ngunit kung ano ang iyong ginagawa sa mga oras bago ang mga sintomas ay lumitaw (ang nakababahalang pulong? Ang argument na may isang minamahal?) Ay maaaring makatulong. Walang isang tamang paraan upang gawin o gumamit ng mga pagsasanay sa pagsusulit na sintomas, ngunit maaari mong makita na sa sandaling gawin mo ito nang ilang sandali, makikita mo ang mga pattern na lumitaw na makakatulong sa iyo na bawasan ang mga flare-up.
• Pagrepaso sa iyong journal - sa iyong sarili o sa iyong doktor o nutrisyonista - ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang matandaan kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi. Walang magic formula. Mga Tool sa Pagsubaybay Kung paano mo masusubaybayan ang iyong mga sintomas ay mas mahalaga kaysa sa aktwal na ginagawa

ito, kaya ang pinakamagandang opsyon ay ang iyong aktwal na gagamitin. Kung iyon man ay isang kuwaderno at panulat, isang kalendaryo, o isang app sa iyong telepono, piliin kung ano ang nararamdaman ng intuitive para sa iyo. Kung ikaw ay nasa apps, narito ang ilang mga pagpipilian upang subukan:

GI Buddy ay isang libreng tracker mula sa Crohn's at Colitis Foundation ng Amerika na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-log ng mga sintomas, pagkain - o kung nilaktawan mo ang pagkain - at kung paano pinili mo ang pakiramdam, sa iyong telepono o computer. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-email ng mga tala sa iyong doktor tuwid mula sa app.

GI Monitor ay isang pangunahing ngunit madaling-gamiting sintomas-pag-log app na pinasadya para sa nagpapaalab sakit magbunot ng bituka (IBD), Crohn's, at ulcerative kolaitis. Maaari kang pumili upang mag-log ng ilang mga istatistika na maaaring hilingin ng iyong doktor, tulad ng iyong timbang o iyong meds, at mag-print ng mga ulat upang dalhin sa mga pagbisita sa opisina.

MyIBD ay nilikha ng Hospital para sa mga Bata na May Sakit. Ang "track" function ay kung ano ang gusto mong asahan, na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang mga sintomas, pagkain, moods, at higit pa. Ang function na "chart" ay nagbibigay sa iyo ng isang view ng iyong mga entry sa paglipas ng panahon, upang maaari mong makita ang isang mas malaking larawan ng kung paano mo pinamamahalaan ang iyong kalagayan. Ang huling tala: Ang mga journal at tracker apps ay maaaring maging mahusay na mga tool, ngunit hindi sila Huwag palitan ang isang magandang relasyon sa iyong doktor at iba pang mga propesyonal sa kalusugan. Ang pagsusuri na inilathala noong Pebrero 2016 sa journal JMIR mHealth at uHealth

• kumpara sa mga apps ng pagsubaybay sa sintomas at nagtapos na karamihan sa kanila ay hindi kasama ang sapat na impormasyong medikal na maaaring makatulong sa mga gumagamit.
• Sabi ng Wolf, "Ang pinakamahusay na paraan ng paggamit ng isang journal ng anumang uri ay upang maging pamilyar sa kung ano ang normal at kung ano ang hindi para sa
• mo,

upang malaman mo kung kailan tumawag sa sa akin ."

Karagdagang pag-uulat ni Denise Schipani