Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss Ito
- Paano Nakakaapekto sa Diet ang Ulcerative Colitis
- Upang bumuo ng isang ulcerative colitis diet na binabawasan ang dalas ng mga flare-up, ang unang hakbang ay upang matukoy kung anong pagkain ang nagpapalitaw sa iyong mga sintomas. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang nakarehistrong dietitian na dalubhasa sa nagpapaalab na sakit sa bituka, matututunan mo na makilala ang mga pagkain na nagiging sanhi ng pamamaga sa colon, tulad ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain o sinusuri para sa sensitibo ng pagkain, kabilang ang lactose o gluten sensitivities. Ang karaniwang mga pagkain sa pag-trigger sa ulcerative colitis ay kinabibilangan ng mataas na mahihirap na pagkain tulad ng mga mani, buto, malabay na berdeng gulay, at popcorn. Ang pagkain ng mga mahirap-to-digest na pagkain na may na-inflamed colon ay magpapalubha lang ng mga sintomas.
- " Maraming mga tao ang madaling makainom ng prutas at gulay, na ang pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya at mga sangkap na lumalaban sa kanser tulad ng phytochemicals, "sabi ni Dalessandro. "Diet sa ulcerative colitis ay talagang kritikal sa mga tuntunin ng muling pampalusog ng katawan." Idinagdag niya na mahalaga na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan bago alisin ang anumang pagkain mula sa iyong pagkain upang matiyak na ang iyong nutritional pangangailangan ay natutugunan.
Huwag Miss Ito
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Kahit na ang pagkain ay nagbibigay sa iyong katawan ng kinakailangang gasolina, maaaring mukhang tulad ng kaaway kapag mayroon kang ulcerative colitis. Sa katunayan, ang takot sa mga palumpong sa sintomas ay nagpapahiwatig ng maraming tao na may ganitong sakit na nagpapababa ng bituka upang laktawan ang mga malusog na pagkain na mayaman ng hibla tulad ng mga prutas at gulay na pabor sa mas madaling ma-digest ngunit hindi masustansiyang mga opsyon.
Ang diskarte na maaaring gumana sa maikling termino, ngunit maaari din itong humantong sa potensyal na mapanganib na pagbaba ng timbang, malnutrisyon, at mga kakulangan sa bitamina, na mas malala lamang ang mga bagay. Sa halip na iwasan ang masustansiyang pagkain, mahalaga na malaman kung ano, kailan, at kung paano kumain. Sa ganitong paraan, maaari mong gawing mas madali ang pamumuhay ng ulcerative colitis at mabawasan ang mga sintomas tulad ng cramping, pagtatae, at bloating.
Paano Nakakaapekto sa Diet ang Ulcerative Colitis
Ang papel na ginagastusan ng diyeta sa ulcerative colitis ay medyo kontrobersyal. Ang eksaktong sanhi ng ulcerative colitis ay hindi kilala, ngunit ito ay pinaniniwalaan na resulta ng isang abnormal na tugon sa immune na humahantong sa pamamaga sa colon, o malaking bituka - hindi mula sa pagkain na iyong kinakain. Ang mga taong may ulcerative colitis ay sumumpa sa pamamagitan ng mga partikular na diet, sabi ni David B. Sachar, MD, isang gastroenterologist, klinikal na propesor ng medisina, at direktor emeritus ng ang dibisyon ng gastroenterology sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai Hospital sa New York City. Ngunit idinagdag ni Dr. Sachar na mayroong dalawang pangunahing mga kakulangan sa diskarte na iyon. Una, walang partikular na diyeta ang ipinakita sa isang siyentipikong pag-aaral upang makagawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa ulcerative colitis. Ikatlo, ang labis na mahigpit na ulcerative colitis diets ay maaaring mahirap sundin para sa isang buhay.
Iyon ay sinabi, ang pagkain ay maaaring maglaro ng isang kritikal na papel sa mga tuntunin ng pagkontrol ng mga sintomas ng kondisyon, lalo na sa panahon ng ulcerative kolaitis sumiklab, at sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
"Diet ay hindi mapupuksa ang ulcerative colitis," sabi ni Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, isang clinical dietitian sa pribadong pagsasanay sa New York City at may-akda ng
Ano ang Kumain may IBD: Ang isang Comprehensive Nutrisyon at Gabay sa Recipe para sa Crohn's Disease at Ulcerative Colitis
. "Ngunit ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na kontrolin ang mga sintomas at nagbibigay sa iyo ng kontrol sa iyong katawan at kung ano ang nangyayari. gumawa ng isang bagay upang matulungan ang aking sarili. Ang mga eksperto ay sumasang-ayon na ang iyong makakain ay maaaring makaapekto sa kalubhaan ng kalubhaan at kadalasan sa ulcerative colitis, ngunit walang tiyak na listahan ng mga pagkain upang maiwasan ang ulcerative colitis na maaaring mag-aplay sa lahat. "Ito ay isang tunay na indibidwal na bagay," sabi ni Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, isang spokeswoman para sa Academy of Nutrition and Dietetics at isang nutritionist sa pribadong pagsasanay sa San Francisco. "Ito ay tungkol sa kung ano ang maaaring tiisin ng isang tao. Ang iba't ibang pagkain ay nagpapahiwatig ng pamamaga sa iba't ibang tao. "
Upang bumuo ng isang ulcerative colitis diet na binabawasan ang dalas ng mga flare-up, ang unang hakbang ay upang matukoy kung anong pagkain ang nagpapalitaw sa iyong mga sintomas. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa isang nakarehistrong dietitian na dalubhasa sa nagpapaalab na sakit sa bituka, matututunan mo na makilala ang mga pagkain na nagiging sanhi ng pamamaga sa colon, tulad ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagkain o sinusuri para sa sensitibo ng pagkain, kabilang ang lactose o gluten sensitivities. Ang karaniwang mga pagkain sa pag-trigger sa ulcerative colitis ay kinabibilangan ng mataas na mahihirap na pagkain tulad ng mga mani, buto, malabay na berdeng gulay, at popcorn. Ang pagkain ng mga mahirap-to-digest na pagkain na may na-inflamed colon ay magpapalubha lang ng mga sintomas.
Ang iba pang mga pagkain na maaaring palalain ang mga sintomas ng ulcerative colitis ay ang mga sanhi ng gas o bloating, tulad ng pinirito o maanghang na pagkain, cruciferous gulay, asukal sa prutas (fructose), bawang, at mga sibuyas. Magbigay ng pansin sa kung aling mga pagkain ang nagpapalitaw ng mga sintomas para sa iyo.
Mga Tip sa Pagkuha ng Mabuting Nutrisyon Sa Ulcerative Colitis
Ang pagpapanatili ng malusog na timbang at pagkakaroon ng sapat na nutrisyon ay maaaring maging isang hamon para sa mga taong may ulcerative colitis. Ang pamamaga sa colon ay maaaring maging mas mahirap para sa katawan na maunawaan ang mga sustansya at tubig na kailangan nito mula sa pagkain, na nangangahulugang mga kakulangan sa bitamina at mineral at pag-aalis ng tubig ay karaniwang mga problema. Panatilihin ang mga tip sa nutrisyon na ito sa isip:
Kumain ng mahusay na balanseng diyeta, kabilang ang gumawa.
Ang mga mahahalagang prutas at gulay ay maaaring nasa menu para sa maraming may ulcerative colitis, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maiwasan ang gumawa ng kabuuan . "
" Maraming mga tao ang madaling makainom ng prutas at gulay, na ang pangunahing pinagmumulan ng mga sustansya at mga sangkap na lumalaban sa kanser tulad ng phytochemicals, "sabi ni Dalessandro. "Diet sa ulcerative colitis ay talagang kritikal sa mga tuntunin ng muling pampalusog ng katawan." Idinagdag niya na mahalaga na makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan bago alisin ang anumang pagkain mula sa iyong pagkain upang matiyak na ang iyong nutritional pangangailangan ay natutugunan.
" Upang matulungan ang pagkontrol ng mga sintomas, makakatulong ito kung kumakain ka ng tamang pagkain sa tamang paraan - tulad ng luto, pureed, o gayunpaman ang iyong katawan ay pinakamagaling sa mga ito, "sabi ni Dalessandro.
Manatiling hydrated at kumuha ng mga iminumungkahing supplement. > Ang pag-inom ng maraming tubig upang matiyak ang sapat na hydration at pagkuha ng mga suplementong bitamina at mineral kung kinakailangan ay maaari ring makatulong na mapanatili ang pinakamainam na kalusugan sa ulcerative colitis. Dalusandro at Angelone parehong inirerekumenda pagkuha ng mataas na kalidad na probiotic supplement upang mapabuti ang digestive health at makatulong na ibalik ang natural na balanse ng bituka bakterya. Kumain ng mas maliliit na pagkain upang mabawasan ang panunaw.
Bukod pa rito, kumakain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas - humigit-kumulang sa bawat tatlo hanggang apat na oras - maaari ring mabawasan ang pagkawala ng tiyan sa sobrang pagkain.
Maaaring tumagal ng ilang mga eksperimento upang mahanap ang tamang ulcerative kolaitis diyeta para sa iyo, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap. Sikaping kainin ang isang balanseng diyeta at makakuha ng sapat na calories bawat araw upang makatulong na mapanatili ang iyong katawan na malakas, at dagdagan ang pangangalaga sa panahon ng isang flare.
