Talaan ng mga Nilalaman:
LINGGO, Abril 1, 2013 - Kung gusto mong mag-slim down bago ang season ng swimsuit, sumali ka sa program sa wellness ng opisina ay maaaring mag-udyok sa iyo na mawalan ng timbang - hangga't ikaw 'kumpara bilang bahagi ng isang grupo, mga mananaliksik mula sa ulat ng University of Michigan Health System sa Annals of Internal Medicine.
Kapag ang mga parangal sa timbang ay batay sa pagganap ng grupo kaysa sa indibidwal, ang mga kalahok ay nawala nang halos tatlong beses ang halaga ng timbang, sinabi ng mga mananaliksik.
Sinusuri ng pag-aaral ang dalawang estratehiya sa insentibo sa kalusugan ng mga empleyado sa mga napapabilang na kalahok sa Children's Hospital of Philadelphia. Sa unang grupo, ang mga indibidwal ay inaalok ng $ 100 para sa bawat buwan na natutugunan nila o lumampas sa mga layunin ng pagbaba ng timbang. Sa pangalawang grupo, ang mga indibidwal ay pinagsama-sama sa mga grupo ng limang kung saan ang $ 500 ay nahati sa mga kalahok na nakamit ang kanilang mga layunin, ibig sabihin ang ilan ay makakakuha ng higit sa $ 100 kung ang ibang mga miyembro ng grupo ay hindi nakamit ang kanilang mga layunin.
Pagkawala ng Timbang sa Isang Grupo
Ngayon, dahil ang mga hamon sa pagbaba ng timbang ng korporasyon ay nagiging mas popular, nais malaman ng mga mananaliksik kung anong uri ng kompetisyon ng grupo ang pinakamahusay sa paghikayat sa pagbaba ng timbang.
"Ang mga diskarte tulad ng The Biggest Loser ay nakatanggap ng popular na atensyon bilang mga paraan upang pakinggan ang mga dynamics ng grupo upang hikayatin ang pagbaba ng timbang, ngunit ang nagwagi ng lahat ng likas na katangian ay maaaring nakapanghihina ng loob para sa lahat ngunit ang pinakamatagumpay na tao," sabi ng lead author na si Jeffrey T. Kullgren, MD, sa isang paglaya. "Kailangan namin ng mas maraming data upang ihambing kung paano naiiba ang iba't ibang mga pamamaraang nakabatay sa grupo laban sa bawat isa."
Everyday Health reader Alana Sinabi niya sa Facebook na ang diskarte ng grupo ay gumagana para sa kanya. "Sa nakaraang buwan, ang aking mga kaibigan at ako ay gumagawa ng 30 araw na hamon - 30 minuto [ng ehersisyo] araw-araw sa loob ng 30 araw," sabi niya. "Kung miss namin ang isang araw, may utang kami sa isang dolyar. Ang pagganyak na ito ay talagang nagtrabaho para sa akin! Nakaligtaan lamang ang dalawang araw, at nakakaramdam ng mahusay!"
Iba pang mga mambabasa ang nagsabing gusto nilang magsanay sa mga kaibigan upang manatiling may pananagutan. Ngunit ang karamihan sa mga ulat na ang pera o kapansanan ng peer ay hindi talaga nakakaapekto sa kanila sa gym at kumain ng tama - ito ay ang tunay na benepisyo ng pagbaba ng timbang, kabilang ang pagpapahalaga sa sarili, kumpiyansa, at kalusugan ng isip.
"Ano ang nakapagpapabago sa akin ngayon pagkawala 50+ pounds ay kung gaano ako kahusay, "sabi ni GJ Dubar. "Mahirap, ngunit ito ay katumbas ng halaga." Sinabi ni Pandora Williams: "Ang pagganyak at inspirasyon para sa akin ay nagmula sa positibong mga halimbawa na nakikita ko sa paligid ko, mula sa pakikinig ng mga kuwento ng tagumpay ng iba, mula sa pagtingin sa mga pagbabago sa aking katawan, at mula ang iba pang mga tao ay nagpapalakas sa akin. "
Kung ang isang hamon sa weight-loss ng grupo ay kung ano ang kailangan mo upang manatili sa iyong mga layunin, mabuting balita: Simula sa 2014, pinalalawak ng Abot-kayang Pangangalaga Act ang kakayahan ng mga employer na gantimpalaan ang mga empleyado na nakakatugon sa mga layunin sa katayuan sa kalusugan sa pamamagitan ng mga corporate wellness programs. Maaaring kabilang sa mga gantimpala ang mga diskwento sa premium o mga rebate, mas mababang mga kinakailangan sa pagbabahagi ng gastos, o sobrang mga benepisyo na may kaugnayan sa pagsakop sa kalusugan ng tagapag-empleyo.
TELL US: Aling mangangalakal sa iyo na mawalan ng timbang: Pera o peer pressure? at pagbaba ng timbang ng balita, sundan @weightloss sa Twitter mula sa mga editor ng @everydayhealth
