Ang pagkakaroon ng isang malalang kondisyong medikal ay maaaring makadarama sa iyo na wala ka nang kontrol sa iyong buhay. Sa partikular, ang pagkakaroon ng matagal na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD) ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkapagod dahil baka madama mo ang tungkol sa pagkakaroon ng mga flares ng COPD. Ngunit ang paghahanda sa isang plano ng aksyon ng COPD ay makatutulong sa iyo na makuhang muli ang isang pagkontrol sa iyong kalagayan. Ang pagkakaroon ng isang plano sa lugar ay maaaring nangangahulugan na ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtugon ng bahagyang kakulangan sa ginhawa at isang panicked paglalakbay sa emergency room. Ang isang plano ng pagkilos ay nagbibigay sa iyo ng isang mapa ng daan para sa pag-navigate hindi lamang araw-araw na mga sintomas kundi pati na rin ang mga komplikasyon ng COPD, tulad ng isang flare o exacerbation - malalaman mo nang eksakto kung paano tumugon kapag nararamdaman mo ang mga sintomas ng COPD na nagsisimula na tumaas.
COPD Action Plan Basics
"Ang isang plano ng pagkilos ay nagbibigay ng mga tagubilin kung paano pamahalaan ang iyong mga sintomas ng COPD, na makakatulong upang ma-optimize ang function ng baga, maiwasan ang pagkasira, at pamahalaan ang mga flare-up," sabi ni Brian W. Carlin, MD, isang pulmonologist sa Pittsburgh, at nakalipas na chairman ng COPD Alliance.
Ang iyong plano sa pagkilos ng COPD ay nagsisimula sa isang form na napunan mo at ng iyong doktor, at ito ay tiyak sa iyong mga pangangailangan. Ang iyong plano sa pagkilos ay detalyado ang mga sintomas na malamang na makaranas mo, ang mga mas malamang na ikaw ay nakaharap ngunit dapat pa ring maging handa para sa, at ang mga aksyon na kailangan mong gawin kapag ang isang COPD ay sumiklab o nagsisimula ang exacerbation.
Dahil ang COPD ay isang progresibo sakit, ang ibig sabihin ng mga sintomas ay karaniwang mas masahol pa sa oras, nais mong repasuhin ang iyong plano sa pagkilos sa iyong doktor sa bawat appointment upang mabago ang anumang mga pagbabago at ang iyong plano ay laging napapanahon.
Paglikha ng Epektibong Plano ng Aksyon
Ang layunin ng isang komprehensibong plano ng pagkilos ng COPD ay upang matulungan kang pamahalaan ang iyong COPD at i-minimize ang mga flares. Ang isa sa mga pangunahing layunin ay ang pag-maximize ng function ng baga sa pamamagitan ng mga hakbang na ito:
- Paggawa ng mga pagsasanay na kapaki-pakinabang para sa kalusugan
- Pagpapanatili ng tamang nutrisyon
- Pagbubuo ng mga magandang gawi sa pagtulog
isang paglala. Kung alam mo ang mga tanda upang hanapin, maaari mong mabawasan ang epekto ng isang flare sa pamamagitan ng pagtugon kaagad. Ang mga sintomas na ito ng red flag ay kinabibilangan ng:
- Nadagdagang pagkakahinga ng hininga
- Pagwawasak ng iyong ubo
- Pag-iingat o pagtaas ng mucus
- Pagkakatulog
- Pagkawala ng gana
Isang listahan ng pagkilos ng COPD lahat ng mga gamot na iyong kasalukuyang ginagawa, na may mga detalye sa lakas at dosis ng bawat reseta. Kasama rin dito ang mga detalye tungkol sa anumang mga gamot sa pagsagip na dadalhin sa kaganapan ng isang exacerbation, na ginagawang mas madali para sa iba na tumulong sa iyo, kung kinakailangan. Kung nakatanggap ka ng oxygen, ang iyong plano ay magkakaroon din ng uri ng oxygen na iyong ginagamit at mga tala kung ano ang dapat gawin kung lumala ang iyong mga sintomas.
Pagbabahagi ng iyong Action Plan
Pati na rin sa pagpapaalam sa iyo, ang iyong gabay sa plano ng pagkilos ng COPD iba kung paano tutulong sa pag-aalaga sa iyo kung ang isang COPD ay sumiklab ng mga welga. Kapag ginawa mo ang iyong plano, maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na isama sa proseso ang mga tao na malamang na malapit sa iyo kapag nagkaroon ka ng isang exacerbation. Isaalang-alang ang pagpi-print at ibahagi ang mga detalye ng iyong plano sa pagkilos na may mga pinagkakatiwalaan na mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, kapitbahay, at mga katrabaho upang mas makakatulong sila sa iyo kung kailangan ang pangangailangan.
Dapat isama ang iyong plano sa pagkilos ng COPD impormasyon para sa parehong mga mahal sa buhay at sa iyong doktor. Kung kailangan mo ng mabilis na medikal na atensyon, ang pagkakaroon ng mga pangalan at numero ng telepono na ito sa nakasulat na plano ay magse-save ng oras na nakakapagod sa pamamagitan ng isang address book. Magdala ng isang kopya ng iyong plano ng aksyon sa iyo tuwing lumalabas ka, at panatilihin ang ilang mga kopya sa mga madaling maabot na lugar sa bahay, sa trabaho, at kapag naglalakbay ka.
Bakit Dapat kang Magkaroon ng Plano
Kung masarap ang pakiramdam mo ngayon, madali mong mabawasan ang pangangailangan para sa isang planong aksyon ng COPD. Ngunit tandaan na ang pagbuo ng isang plano ay nagbibigay ng mga alituntunin para sa pamamahala ng iyong kalagayan sa mahabang panahon. Ang mas maaga mayroon kang isang plano sa lugar, mas mahusay na maaari mong panatilihin ang COPD sa tseke. "Ang mga exacerbations na hindi ginagamot ng maayos ay kadalasang maaaring maging sanhi ng iyong COPD sa pagsulong sa isang punto ng lumalalang pag-andar ng baga at humantong sa patuloy na kapansanan," sabi ni Dr. Carlin. Ang kaalaman tungkol sa iyong kalagayan at pagkakaroon ng isang kasalukuyang plano sa pangangalaga ay mahalaga tools upang makatulong na pamahalaan ang COPD.
