Para sa mga mag-asawa na nagsisikap na mawala ang timbang, ang nakabahaging karanasan ay maaaring mangahulugang dalawang beses sa trabaho - at dalawang beses ang gantimpala. Kumuha ng pagsilip sa tunay na buhay, mga kwentong tagumpay sa pagbaba ng timbang at kung paano nila inuugnay ang mahalagang karanasan sa kalusugan na ito - kung ano ang kanilang natutunan, kung ano ang kanilang minamahal, at kung anong mga tip sa pagbaba ng timbang ang nagtrabaho para sa kanila.
1. Magkakaroon ka ng isang in-house na sistema ng suporta. Hindi mabilang na mga pag-aaral ang nagpakita na ang suporta mula sa iba ay isang mahalagang bahagi ng tagumpay sa pagbawas ng timbang, kaya ang pagkakaroon ng built-in na network ng suporta ay isa sa mga pinakamalaking perks sa pagkawala ng timbang bilang isang pares. Itanong lamang si Jen Aiello, isang 34-taong-gulang na babae mula sa Gloucester, Mass., Na nawalan ng 100 pounds kasama ang kanyang kasintahan, si Joe Wilson, 40, na bumaba ng mga £ 75. "Kapag ang isa sa atin ay hindi nararamdaman, palagi nating itinutulak ang isa't isa at ipaalala sa isa't isa na sisisihin natin ito kung hindi natin," ang sabi niya. "Sa tuwing pupunta kami sa hapunan, tinutulungan namin ang bawat isa na gumawa ng tamang, malusog na mga pagpipilian."
2. Ang iyong relasyon ay magiging isang priyoridad muli. Kapag ikaw at ang iyong asawa ay nagtutulungan upang makamit ang isang bagay, mahalagang ikaw ay magkakatiwalaan - marahil sa isang paraan na hindi mo pa nauna. Totoo iyon para sa Carters, Leann at Joe, mula sa Riverside, Rhode Island. Hinimok ng isang buntis na si Leann si Joe na maging maluwag upang maging isang mas malusog na ama para sa kanilang lalong madaling panahon; sumali siya sa misyon sa isang buwan matapos ipanganak ang sanggol. "Sa apat na bata, hindi kami nagtutuon sa amin bilang isang mag-asawa," Naaalala ni Leann. Nawala ang £ 44 at nawalan siya ng £ 88. "Ngayon nagluluto kami, kumakain, at nagtutulungan. Talagang nagdulot ito sa amin. Hindi rin kami nagtatalo, at naging mas maligaya ang mag-asawa. "
3. Makikipagtulungan ka ng mga bagong malusog na gawi. Ang Ugliettas, mula sa Peabody, Mass. Na nawalan ng mahigit sa 300 pounds, magkakaroon ng mas maraming oras at lakas para sa mga aktibidad. "Kapag sobrang mabigat si Chuck, palaging siya ay pagod at hindi kailanman nais na umalis sa kama maliban sa trabaho," sabi ni Uglietta tungkol sa kanyang asawa. "Ngayon hindi na siya pwedeng umupo kaya kami ay laging lumalabas, o nagpapalitan ng pagbibigay sa bawat isa ng libreng oras upang mag-ehersisyo. Bago, mag-upo lang kami sa bahay. "Para sa Carters, ang Linggo ay grocery shopping at pagkain-prep araw, isang gawain na napakahalaga sa kanilang tagumpay. "Ang isang bagong ugali para sa amin ngayon ay hindi namin laktawan ang almusal! Nagpapalitan kami ng paggawa ng almusal, "sabi ni Leann Carter.
4. Ang isang tao ay mawawalan ng timbang nang mas mabilis. Ang mga lalaki ay madalas na mawalan ng timbang nang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, at para sa mga mag-asawang heterosexual na nagsisikap na mawala ang timbang magkasama, ang hindi pantay na pag-unlad ay maaaring humantong sa pagkabigo. Ang pagdaragdag sa pagkagalit ay maaaring mga komento mula sa mga tagalabas na gumagawa ng di-makatarungang mga paghahambing, nagsasabing nakasasakit ng mga bagay, o nagpapahiwatig ng pagkakaiba sa mga resulta. "Bago [sumama ako sa aking asawa sa kanyang pagsisikap na mabawasan ang timbang], itatanong ng mga tao kung nababahala siya na magbabago. Kinuha ko ito sa ibig sabihin ay iiwanan niya ako dahil siya ang bagong payat na tao na ito at naisip na magagawa niya nang mas mahusay, "Naaalala ni Uglietta.
5. Ang pagkawala ng timbang ay maaaring makakuha ng mapagkumpitensya - at iyan ay isang magandang bagay. "Maraming araw na nais naming sabihin ang hindi sa paggawa ng anumang bagay - kami ay pagod at namamagang. Ang mga mahihirap na araw kung alam ko ang Jen ay nagtatrabaho out, ito ay nakakakuha ako off ang aking kulata, "sabi ni Wilson. "Halos pakiramdam ko masama kung inilagay niya sa trabaho at hindi ako."
6. Maaaring mas madali kaysa sa iyong iniisip. Sa tingin mo ay magiging sa bawat isa sa mga lalamunan kung susubukan mong gawin ang ganoong hamon bilang isang duo? Ang katotohanan ay maaaring maging hindi masama. "Ang nakapagtataka sa akin sa pamamagitan ng paglalakbay na ito ay kung gaano kahusay ang aktwal kaming nagtatrabaho," sabi ni Joe Carter. "Akala ko ito ay magiging mahirap. Ngunit mula pa sa simula, talagang naroroon kami para sa bawat isa. Ang bono sa pagitan namin ay lumago din; may isang bagay lamang tungkol sa isang mag-asawa na dumadaan sa isang pagsusulit araw-araw. Hindi ko ibebenta ang isang segundo sa oras na iyon, "dagdag niya.
7. Ang iyong buong pamilya ay aanihin ang mga benepisyo. Kapag ang pamilya at mga kaibigan ay nagsimulang mapansin ang iyong mga resulta, ang positibong impluwensya ay maaaring kumalat. "Ang lahat ay mapagmataas sa amin at laging humihiling sa amin ng mga tip at trick," sabi ni Aiello. "Karamihan sa aming mga kaibigan at pamilya ay nasa parehong paglalakbay ng pagiging malusog pagkatapos na makita kung gaano ang mas mahusay ang pakiramdam namin, at alam na maaari mong gawin ito at nakatira pa rin ng makatotohanang buhay."
8. Ang mga pagbabago sa iyong kalusugan ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa pagbabago ng buhay. Para sa mga Ugliettas, ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang nangangahulugan na kapwa nila nakita ang pagpapabuti ng kanilang kalusugan - pinapayagan din ito sa kanila na harapin ang kanilang mga hamon sa pagkamayabong. "Nagkakaproblema kami sa pagbubuntis at nagpunta upang makita ang isang espesyalista sa pagkamayabong, na nagsabi sa akin na kailangan kong mawala ang £ 30 bago niya ituring na gawin ang anumang bagay upang tulungan kami," sabi ni Uglietta. "Kaya sa pamamagitan ng pagkuha ng klase ng barre, diyeta, at paglalakad, nawalan ako ng timbang." Sa tulong ng isang IUI, nag-buntis ang mag-asawa at ngayon ay may isang anak na lalaki. "Ang Dominic ay magiging 1 sa susunod na linggo," sabi niya.
Kung magagawa ito ng mga mag-asawa, kaya mo rin! Tingnan ang iba pang mga kwento ng tagumpay sa pagbaba ng timbang para sa higit pang mga tip kung paano magsimula.
