6 Mga paraan upang Kunin ang Gastos ng Pag-aalaga ng Diyabetis

Ang gamot sa diyabetis ay hindi kailangang magdulot sa iyo ng isang magandang penny.iStock.com

Mga Mapagkukunan ng Libreng Diyabetis

Kailangan mo ng mga ideya para sa kung ano ang kumain ka sunod?

Gamitin ang Calorie Counter ng Araw-araw na Kalusugan upang malaman kung gaano karaming mga calories at carbs ang nasa iyong mga paboritong pagkain.

Ang Programa sa Pagsisimula ng Diabetes Ginagawa ang pamamahala ng iyong kalagayan nang mas madali.

Ang average na tao na may diabetes ay may humigit-kumulang na $ 13,700 sa mga medikal na gastusin bawat taon, na may mga $ 7,900 na para sa mga gastusing may kinalaman sa diyabetis lamang, ayon sa isang ulat ng American Diabetes Association na gumamit ng data mula 2012 At, sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga gastos ay sakop ng seguro, ayon sa isang pag-aaral ng Nobyembre 2012 sa Diyabetis Care .

"Ito ay talagang isang pamumuhunan na dapat gawin upang maiwasan ang komplikasyon ng diyabetis, "sabi ni Timothy Vavra, DO, isang internist sa Loyola University Health System. Ngayon para sa mabuting balita: Maraming libreng mga app, mga programa ng tulong, at mga online na tool na makakatulong sa iyo na i-slash ang mga gastos ng pag-aalaga ng diyabetis - sa ilang mga kaso, hanggang wala. Narito ang isang tinatayang rundown ng mga gastos na maaari mong planuhin - at ang mga estratehiya na makatipid sa iyo ng pera:

Buwanang Konsultasyon sa Nutrisyon: Mga $ 100 hanggang $ 500 bawat buwan

Pagkatapos ng iyong diagnosis, magandang ideya na magtrabaho kasama ang isang nakarehistrong dietitian (RD) o isang sertipikadong tagapagturo ng diyabetis (CDE); parehong makakatulong sa iyo na magplano ng mga pagkain na makatutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa kalusugan, sabi ni Camilla Levister, CDE, isang nars na practitioner sa Mount Sinai Diabetes Center sa New York City. Ang mga gastos sa labas ng bulsa para sa isang paunang konsultasyon ay maaaring mula sa $ 100 hanggang $ 200, at ang mga pagbisita sa follow-up ay maaaring nagkakahalaga ng $ 50 hanggang $ 150. maaaring saklaw ng plano ang lahat o isang bahagi ng mga pagbisitang ito. Kung hindi mo kayang makita ang isang nutrisyunista, i-download ang Diabetes sa Araw-araw na Kalusugan sa Check iPhone app na nag-aalok ng mga tool at mga tip na dinisenyo ng isang sertipikadong tagasanay ng diyabetis.

Mga Gastusin sa Kalusugan: Mga saklaw mula sa $ 0 hanggang $ 100 bawat buwan Regular na pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa mga taong may diyabetis. At ang presyo ng isang buwanang membership sa gym ay maaaring mag-iba nang malaki, mula sa pinakamababa na $ 30 sa isang buwan sa ilang mga lugar sa higit sa $ 100 sa iba. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga membership sa gym para sa mga taong naghahanap upang gumana sa isang personal na tagapagsanay; Sinasabi ng Levister na ang ilang mga miyembro ay may kasamang libreng one-on-one session.

Paano I-offset ang mga Gastos:

Hindi mo kailangang sumali sa gym upang magkasya. Maaaring may maraming mga libreng o mababang halaga na magagamit sa iyong komunidad. Tingnan sa kagawaran ng kalusugan ng iyong lungsod para sa mga libreng klase ng fitness sa iyong lugar, o pumunta lamang sa paglalakad, jogging, sayawan, o pagbibisikleta, sabi ni Levister. Ang nakikita sa isang workout buddy ay maaari ring panatilihin kang motivated.

Nutritious Foods: Mga $ 50 hanggang $ 80 bawat buwan Ang mga pakete na pagkain ay mura at maginhawa, ngunit madalas silang puno ng dagdag na sosa, asukal, at taba. Oras upang pumunta sariwa - at hindi, hindi ito masira ang bangko. "Ang isang makatwirang lingguhang badyet para sa malusog na pagkain ay $ 50 hanggang $ 80 bawat linggo," sabi ni Levister.

Paano I-offset ang mga Gastos:

Mamili sa pagbebenta para sa isda at mga karne ng karne, at alinman sa pumili ng gumawa na sa panahon o opt para sa frozen na varieties. Ang Akademya ng Nutrisyon at Dietetics ay nagsasabi na ang mga tao ay maaaring bumili ng mga isdang lata at butil nang mas malaki upang makatipid ng pera sa pang-matagalang.

Isang Programa sa Timbang: Ranges mula $ 0 hanggang $ 45 bawat buwan Metaphorically speaking, a Ang mabuting pagbaba ng timbang plano ay nagkakahalaga ng timbang nito sa ginto. Realistically bagaman, gusto namin sa halip na ito ay hindi nagkakahalaga ng masyadong marami. Ang isang pagpipilian ay Weight Watchers, isang popular na programa na nagsisimula sa tungkol sa $ 45 sa isang buwan at nag-aalok ng mga pulong ng grupo o isang online na pagiging miyembro.

Kung Paano I-offset ang Mga Gastos:

Mayroon ding maraming mga libre o mababang gastos na apps na nag-aalok ng mga tip sa nutrisyon, mga recipe, mga plano sa ehersisyo, at mga online na forum para manatiling motivated, sabi ni Levister. Nagmumungkahi siya ng Spark People, My Fitness Pal, at Mawawala Ito! At para sa mga gusto ng isang setting ng grupo, ang ilang mga ospital at mga opisina ng mga doktor ay nag-aalok ng mga programa sa pagbawas ng timbang na saklaw ng segurong pangkalusugan o mababa ang halaga, sabi niya. O subukan ang libreng Diabetes Meal Planner ng Araw-araw na Pangkalusugan na na-customize para sa iyong mga layunin sa calorie at pagbaba ng timbang.

Gamot: Nagsisimula sa $ 4 bawat buwan Habang ang mga parmasya at mga plano sa segurong pangkalusugan ay nag-aalok ng coverage para sa karamihan ng mas matanda (nabasa: ang medisina ng diabetes, maraming mga mas bago ang pricier, sabi ni Dr. Vavra. Ang mga oral na opsyon tulad ng metformin at glyburide ay nagkakahalaga ng $ 4 hanggang $ 8 bawat buwan, sabi ni Levister, habang ang mga gastos sa insulin ay nag-iiba, depende sa dosis at uri.

RELATED:

Ano Ito Tulad ng Pamahalaan ang Type 2 Diabetes na May Insulin

Kung paano nagkakaroon ng problema sa pagbabayad para sa iyong mga gamot, hayaang malaman ng iyong tagapangalaga ng kalusugan, "sabi ni Vavra. May mga programang tulong sa parmasya (Needy Meds, Partnership for Prescription Assistance, Rx Hope, at Rx Assist) na makatutulong sa mga tao na makapagbigay ng mga meds na ito. Pagsusulit at Iba Pang Mga Supply: Hanggang $ 90 bawat buwan

Karamihan sa mga tanggapan ng doktor ay magbibigay sa kanilang mga pasyente ng mga metro ng glucose, ngunit kung ano ang hindi mo makuha ay isang supply ng test ang mga piraso na kailangang magamit ng maraming beses sa isang araw - at sa 50 sentimo hanggang $ 1 sa isang strip, ang mga gastos ay maaaring magdagdag ng mabilis. Paano I-offset ang mga Gastos:

Kung ang iyong seguro ay hindi sumasakop sa pagsusubok ng mga supplies, makipag-usap sa iyong doktor, parmasyutiko, o isang tao sa isang programang tulong sa reseta tungkol sa kung saan mahahanap ang mga ito sa abot-kayang presyo "Pinakamahalaga, huwag tumigil sa pagkuha ng iyong gamot o pagsubok ng iyong asukal sa dugo," sabi ni Levister.