Ang taglamig ay maaaring maging isang kahila-hilakbot na oras para sa mga taong may psoriasis. Ang panahon ay tila gumagawa ng isang perpektong bagyo ng mga kondisyon na kung saan, hiwalay o magkasama, ay maaaring magpalitaw ng flare-up at nangangailangan ng mas matinding paggamot sa psoriasis.
Ang mga kondisyon ng taglamig na napakalubha ay kinabibilangan ng:
- Dry air. Psoriasis ay maaaring maging inflamed at makati kapag ang iyong balat ay lumalabas, at ang mga katotohanan ng buhay ng taglamig ay nangangahulugan na ang bahagi ng paggamot sa soryasis ay upang labanan ang dry skin sa araw-araw. Ang pagiging labas ay nangangahulugang pagharap sa malamig, tuyo na hangin at mga taglamig na hangin. Sa loob, ang karamihan sa mga sistema ng pag-init ay nakakakuha ng hangin ng kahalumigmigan habang pinainit nila ang iyong tahanan.
- Ang nabawasan na pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang ultraviolet (UV) na ray na inihatid ng araw ay isa sa mga pinakamahusay na natural na paggamot sa psoriasis sa paligid. Ngunit ang mga araw ay lumalago sa panahon ng mga buwan ng taglamig, at kapag kailangan mong mag-bundle upang pumunta sa labas, may mas kaunting pagkakataon ang iyong mga sugat sa psoriasis ay makatatanggap ng isang malusog, nakakagamot na labanan ng sikat ng araw.
- Nadagdagang peligro ng sakit Psoriasis ay isang autoimmune disorder, at kung bumaba ka na may ibang sakit, tulad ng isang malamig o trangkaso, mas malamang na magkaroon ng psoriasis flare-up.
- Holiday stress. Stress ay isang kilalang trigger para sa soryasis ang mga flares, at may mga ilang beses ng taon na mas stress kaysa sa mga pista opisyal.
Winter Strategic Treatment Treatment para sa Psoriasis
Habang ang taglamig ay maaaring maging mahirap para sa mga taong nabubuhay sa soryasis, maraming mga paraan upang mas mahusay na makayanan ang panahon. Ang mga tip para sa pag-counteract ang mga pag-trigger ng taglamig sa taglamig ay kasama ang:
- Subukan ang light therapy. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsisimula ng UV therapy regimen sa panahon ng taglagas at mga buwan ng taglamig. Ang mga taong sumasailalim sa light therapy ay ilantad ang kanilang balat sa ultraviolet light sa isang regular na batayan, kadalasan sa opisina ng doktor o sa bahay gamit ang isang espesyal na yunit ng phototherapy. Ang ultraviolet B (UVB) radiation ay tila pinakamahusay na gumagana bilang isang paggamot sa soryasis. Gayunpaman, maiwasan ang paggamit ng paggamit ng mga kama sa pag-iipon: Karamihan sa mga dermatologist ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga kama sa pangungulti at ipapahiwatig lamang ang mga ito bilang isang huling paraan para sa mga pasyente na may malubhang sintomas ng psoriasis at walang access sa normal na paraan ng light therapy.
- Gumamit ng mga moisturizers. Palitan ang kahalumigmigan mula sa iyong balat sa pamamagitan ng dry indoor heat and outdoor winds. Ang regular na paggamit ng isang moisturizer ay maaaring maiwasan ang makati at masakit na dry skin sa pamamagitan ng pagla-lock sa natural na kahalumigmigan ng balat. Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-apply moisturizer pagkatapos mong maligo at paminsan-minsan sa buong araw. Maaaring gusto mong gumamit ng lotion sa araw at mas makapal na krema o pamahid sa oras ng pagtulog.
- Laktawan ang mahaba, mainit na shower. Ang mainit na tubig ay lubhang pinatuyo sa balat. Kumuha ng isang maikling shower na may maligamgam na tubig sa halip.
- Magtrabaho sa pananatiling malusog. Regular na hugasan ang iyong mga kamay at kumain ng maraming pahinga upang maiwasan ang pagkakasakit sa panahon ng malamig at trangkaso. Maaari kang makakuha ng isang shot ng trangkaso kung wala ka sa gitna ng isang psoriasis flare-up, ngunit siguraduhing makuha mo ang napatay na bersyon ng bakuna.
- Relax. Huwag hayaan ang stress stress magsuot ka pababa sa ang punto kung saan nakakompromiso ang iyong immune system. Maghanap ng isang libangan na nagbibigay-daan sa iyo upang pumutok steam o kumuha ng isang relaxation pamumuhay tulad ng yoga, Tai chi, o pagmumuni-muni. Ang ehersisyo din ay isang napaka-epektibong reliever ng stress.
Winter ay isang pagsubok na oras para sa mga taong may soryasis, ngunit huwag hayaan ang panahon makuha ang pinakamahusay sa iyo. Sundin ang mga tip na ito at malamang na maging mas komportable ka at magkaroon ng mas mahusay na kontrol sa iyong mga flare-up.
