Ang bawat tao'y may mabuting araw at masasamang araw - kahit na mahusay na taon at masamang taon - ngunit dapat kang mag-alala kapag ang mga palatandaan ng depression, pagkabalisa, (OCD), o bipolar disorder ay nagpapahirap sa pagsasakatuparan ng mga gawain ng pang-araw-araw na buhay. Ang mga mapaghamong emosyon ay maaaring lumitaw sa anumang sitwasyon, mula sa trabaho hanggang sa mga relasyon, at gusto mong kumilos bago sila seryoso na makagambala sa iyong kakayahang gumana.
Kalusugan ng Isip: 5 Palatandaan ng Klinikal na Depresyon
"Tinutukoy mo ang klinikal na depresyon sa pamamagitan ng dalawang hakbang . Ang isa ay sa pamamagitan ng oras at ang isa ay sa pamamagitan ng kalubhaan - epekto sa pag-andar. Kapag may malubhang sintomas na hindi bababa sa dalawang linggo at nakakasagabal sa mga pangunahing mga pangunahing pag-andar, ito ay bumagsak sa larangan ng clinical depression, "paliwanag ng psychiatrist na si Jill RachBeisel, MD, propesor ng psychiatry ng University of Maryland School of Medicine sa Baltimore .
Mayroong maraming mga sintomas ng depression, ngunit ang pinaka-karaniwan sa mga taong may clinical depression ay ang mga pagbabago sa:
- Appetite "Sa clinical depression ay nawala ang iyong gana sa pagkain, at huminto ka sa pagkain, o kumain ka ng napaka
- Kapag natapos ang klinikal na depresyon, maaari kang magkaroon ng pare-pareho, matinding insomnia at hindi makatulog nang maayos tuwing gabi. Concentration.
- mahanap ang kanilang mga sarili na hindi mapanatili ang focus sa mga simpleng gawain tulad ng panonood ng programa sa TV o pagbabasa ng isang artikulo sa pahayagan, "sabi ni RachBeisel. Maaaring hindi ka makapag-focus sa isang recipe para sa hapunan o gawain sa trabaho. Enerhiya antas.
- "Na may malubhang klinikal na depresyon ang iyong lakas ay napakababa mayroon kang problema sa pagkuha ng kama sa umaga o nagdadala sa pamamagitan ng iyong pangunahing gawain ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga tao ay natagpuan ang kanilang mga sarili na nakahiga sa kama at nananatili sa pajama sa buong araw, "paliwanag ni RachBeisel. Interes sa mga aktibidad na karaniwang tinatangkilik ng isa.
- Ito ay maaaring mangahulugan na hindi mo na pinapansin ang tungkol sa pag-ahit o pag-istilo ng iyong buhok, halimbawa , o tungkol sa mas malaking isyu, tulad ng pag-aalaga sa iyong mga anak. Sa pinakamahirap, ang klinikal na depresyon ay maaaring humantong sa pagpapakamatay. Ang pagkakaroon ng mga saloobing tulad ng "Ang aking pamilya ay magiging mas mahusay na wala ako" ay isang tanda ng babala.
Kalusugan ng Isip: 5 Palatandaan ng Pagkabalisa
"Lahat tayo ay dapat magkaroon ng isang maliit na pagkabalisa sa board dahil kapag iniisip mo ito, ikaw ay talagang mahusay na gumaganap ay nakakakuha ka ng isang maliit na balisa, "sabi ni RachBeisel. Ang mga ito, gayunpaman, ay mga palatandaan na maaaring kailangan mo ng tulong sa antas ng pagkabalisa:
Hindi mo maaaring sundin ang isang pag-uusap o kumpletuhin ang isang pangunahing gawain.
- Hindi mo magagawa kung ano ang ginagawa ng ibang tao; halimbawa, ang takot sa pagtawid sa mga tulay ay humahadlang sa iyo na makita ang kabilang bahagi ng bayan.
- Nakikita mo ang iyong sarili sa pag-iwas sa mga pagtitipon ng pamilya o mga partido sa opisina dahil sa panlipunang pagkabalisa.
- Nababahala ka na sa isang masikip na kuwarto ay tinitingnan ka ng mga tao
- Maaari mong maiwasan ang mga proyekto na nangangailangan ng pampublikong pagsasalita o pagtatanghal ng iyong trabaho.
- Kalusugan ng Isip: 5 Mga Palatandaan ng Obsessive Compulsive Disorder
Obsessive-compulsive disorder ay nasa matinding dulo ng spectrum ng pagkabalisa.
"Ang mga taong may OCD ay nababahala, mayroon silang mga saloobin na hindi makatwiran, at hindi nila makuha ang mga saloobin mula sa kanilang ulo. Kaya kung ano ang kanilang ginagawa ay bumuo ng pag-uugali upang makaya ang pagkabalisa, "sabi ni RachBeisel. Ang mga pag-uugali o ritwal na ito ay maaaring maging napakaraming oras na hindi ka maaaring magtrabaho (o kahit saan) sa oras, at maaaring kahit na pigilan ka mula sa pagtatrabaho. Halimbawa, maaari mong:
Hugasan ang iyong mga kamay 20-30 beses sa isang araw.
- Count 15 cars bago ka makakapag-park.
- Spend oras sa pagcheck ng mga pinto at bintana ng mga kandado bago matulog.
- Ulitin ang mga gawain sa trabaho nang maraming beses upang matiyak na sila ay perpekto.
- Kalusugan ng Isip: 5 Mga Palatandaan ng Bipolar Disorder
- "Ang isang taong may bipolar disorder ay isang taong may malubhang paglubog ng mood," sabi ni RachBeisel. Sa panahon ng nalulungkot na bahagi, ang mga palatandaan ng clinical depression ay lumitaw, ngunit ang mga taong may bipolar disorder ay nakakaranas din ng isang yugto ng isang lalaki na maaaring magkaroon ng maraming enerhiya at positibong damdamin tungkol sa kanilang sarili. Ang mga palatandaan ng pagkahilig ay:
Mga swings ng mood.
Mga halimbawa ay nakataas ang kalooban o matinding pagkamagagalit.
- Mabilis na pagsasalita. "Hindi ka maaaring makakuha ng isang salita sa edgewise at kailangan mong hilingin sa kanila na pabagalin , "Sabi ni RachBeisel.
- Hindi na kailangang matulog. Ang mga taong may pipolar disorder ay maaaring manatili sa buong gabi para sa maraming araw na paglilinis, pagpipinta pader, o paglalaba. ang kanilang sarili ay humahantong sa mga pangako na hindi nila maaaring panatilihin, tulad ng pagkuha sa mga trabaho na wala silang kakayahan na gawin
- Mga labis na pag-uugali. Ang pag-charge ng libu-libong dolyar o pakikipagtalik sa kaswal na kakilala ay dalawa lamang
- Kalusugan ng Mental: Paano Kumuha ng Tulong Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mga palatandaan ng isa sa mga kondisyong pangkalusugan na ito, pinapayuhan ka ni RachBeisel na:
- Tawagan ang iyong doktor sa pangunahing pangangalaga at humingi ng isang referral para sa iyo maaaring masuri ng isang espesyalista. Tawagan ang isang lokal na hotline ng pagpapakamatay kung nakakaranas ka ng mga malubhang sintomas.
Makipag-ugnayan sa iyong lokal na departamento ng kalusugan para sa isang listahan ng mga serbisyo sa kalusugan ng isip.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa mga palatandaan ng mga pangkaraniwang kundisyon ng kalusugang pangkaisipan, mas mahusay kang may kakayahang makilala kapag ikaw, o isang taong iyong minamahal, ay maaaring mangailangan ng propesyonal na tulong.
