Paano Gumawa ng 'MS-Free Zone' sa Iyong Bahay at Iyong Buhay | tulad ng ito ay pagkuha sa paglipas ng iyong buhay, ngunit may mga paraan upang itak makatakas ito, kahit na dagli.

Maramihang sclerosis (MS) maaari pakiramdam na ito ay tumatagal ng higit sa iyong buhay, mula sa iyong katawan sa iyong bahay at kahit na ang iyong mga pananalapi. Gayunpaman, may mga paraan upang mabawi ang mga aspeto ng iyong sarili at ang iyong kapaligiran kung saan ang MS ay walang bahagi. Narito ang ilang mga ideya upang makapagsimula ka.

1. Magtalaga ng MS-Free Space sa iyong Home

Siyempre ang iyong bahay ay dapat na isang ligtas na lugar na nilagyan ng lahat ng kailangan mo upang pamahalaan ang iyong maramihang esklerosis. Gayunpaman, ang pagbubukod ng silid na walang mga gamot na may kaugnayan sa MS, supplies, at iba pang mga kagamitan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang lugar na hindi natukoy ng iyong sakit.

Shelley Peterman Schwarz, na nakatira sa pangunahing progresibong MS mula noong 1979 , sabi ng kanyang tanggapan sa bahay ay ang lugar na ito.

"Ito ay isang puwang kung saan ang mga bagay sa paligid sa akin ay nagpapaalala sa akin ng mga magagandang bagay sa aking buhay, mayroon akong mga larawan ng aking pamilya, maaari kong isulat sa isang journal, maglaro sa computer, at maaari kong maging independiyenteng walang pag-aalinlangan sa iba sa aking pamilya, na talagang mahalaga kapag ikaw ay karaniwang isang quadriplegic, "sabi ni Schwarz. Ang Schwarz ay may-akda ng ilang mga libro ng mga tips para sa paggawa ng mas madali sa buhay kapag ikaw ay may MS.

Ang pagkakaroon ng isang MS-free na lugar sa bahay ay maaari ring makinabang sa ibang mga miyembro ng pamilya.

"Hindi lamang ito ay nagbibigay sa taong may MS isang lugar kung saan hindi nila kailangang ipaliwanag ang kanilang kagamitan at MS sa iba, ngunit maaari itong bigyan ang pamilya ng isang puwang na kung saan ang lahat ay hindi umiikot sa MS, "sabi ni Deborah Miller, PhD, isang social worker at isang propesor ng medisina sa Cleveland Clinic sa Ohio.

"Hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat tumagal ng isang aid sa paglipat sa espasyo Hindi dapat na naka-imbak doon," sabi ni Dr. Miller.

Kung mayroon kang limitadong espasyo sa iyong bahay, nagmumungkahi ang Miller na mapanatili ang iyong mga bagay na may kaugnayan sa MS sa isang lugar at gumagamit ng screen upang paghiwalayin ito mula sa iba pang mga nakabahaging lugar ng pamumuhay.

2. Itakda ang Bukod sa 'Fun' Money

Walang alinlangan, ang pagkakaroon ng MS ay magastos, at ang paghahanap ng paraan upang gumastos ng pera sa entertainment o "luxuries" ay maaaring maging mahirap.

"Ang pagkakasala na nauugnay sa hindi makapag-ambag sa kita ng sambahayan ay isang malaking pagkawala para sa parehong kalalakihan at kababaihan na may MS, "sabi ni Miller. "Naiintindihan nila na sila ay nagkasala, ngunit ang taong nakatira sa MS ay hindi humingi ng sakit. Ang pagsabi lamang ng kaunti ay maaaring magbigay sa iyo at sa iyong pamilya ng isang bagay na umaasa."

Sinabi ni Michael Wentink. Sa edad na 31 taong gulang, siya ay nagtatrabaho bilang isang direktor ng isang kumpanya ng Fortune 500 nang siya ay diagnosed na may relapsing-remitting MS noong 2008. Bagaman siya ay nagpapasalamat na siya ay tumatanggap ng pangmatagalang kapansanan mula sa kanyang dating employer, sinabi niya na hindi niya naramdaman mabuti para sa paggastos ng pera sa kanyang sarili.

"Mas mahirap kaysa sa paggastos ito sa aking asawa at mga anak. Hindi ako nag-aambag katulad ko noon, at mayroon akong isang malalang sakit na nagkakahalaga ng pera ng aking pamilya, kaya nga kung saan ang aking pera ay napupunta , "sabi ni Wentink, na ang mga blog tungkol sa pamumuhay sa MS sa Isang Buhay na Mas Naglakbay at pati na rin sa iba pang mga platform.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng paghikayat ng kanyang asawa, sinabi ni Wentink na nagagaya siya paminsan-minsan. "Ang TV ay isang luho sa akin Gustung-gusto ko ang Netflix At ako ay isang malaking Washington Redskins fan Kapag lumipat kami mula sa DC sa Texas noong 2003, nais kong makuha ang DirecTV plan upang ma-manood ako ng football," sabi ni Wentink.

Habang ang pagbili ay para lamang sa kanya, ang kanyang anak na lalaki ngayon ay tinatangkilik din ang panonood ng mga laro.

Ang pag-save para sa paglalakbay ay isa pang paraan na ang Wentink ay nakakakita ng kagalakan. "Gustung-gusto kong maglakbay ang mag-asawa. Naglakbay kami ng maraming bago kami nag-asawa at bago ako magkasakit, kaya palagi kaming naging maligaya sa paglalakbay. Hindi madali para sa akin na maglakbay, pero nakakakuha ang layo ay laging maganda para sa amin at sa aming mga anak, "sabi niya.

Habang ang pag-save ay maaaring tila imposible, ang mga tala ni Miller, ang pagkuha ng tulong para sa pinansiyal na kalusugan ay mahalaga rin bilang pagbisita sa isang neurologist at isang pangkalahatang practitioner."Ang pagkuha ng tulong sa pagpaplano sa pananalapi ay nangangahulugan na kinokontrol mo ang sitwasyon sa halip na pakiramdam na nagkasala. Nagsasangkot ito ng pagtatakda ng layunin at pagkakaroon ng mga bagay na umaasa. Tiyak, hindi nito aalisin ang katotohanan na hindi ka maaaring gumana tulad ng iyong ginamit sa, ngunit maaari kang magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na kahulugan ng kontrol tungkol sa kung ano ang darating sa, "sabi ni Miller.

Ang National Multiple Sclerosis Society ay maaaring makatulong sa pagkonekta sa mga taong may MS sa mga propesyonal sa serbisyo sa pananalapi na nagbibigay ng libreng tulong sa mga may malalang sakit. Ang ilang mga organisasyon na batay sa pananampalataya at mga organisasyong nakabatay sa komunidad ay nag-aalok din ng pagpaplano sa pananalapi sa mababang halaga.

3. Pahintulutan ang Pag-aalaga sa Sarili

Ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng sarili na nakatuon sa wellness, ngunit hindi nauugnay sa iyong medikal na pangangalaga, ay maaaring maging empowering.

Wentink ay naglalarawan kung paano siya natagpuan ng isang paraan upang kunin ang kanyang isip off MS at pangangalaga nito: "Mayroong Maraming paggagamot sa sakit na ito Ang ginamit ko upang makakuha ng IVIG [intravenous immunoglobulin], na kinabibilangan ng mga karayom ​​Sa panahon ng paggamot, nagsimula ako sa halos zone, o lumayo sa lugar ng paggamot. Pagkatapos ay nagsimula akong gawin ito sa bahay, masyadong gusto ko tumitig sa isang puno o ibang bagay sa labas. Ito ay naging isang paraan ng pagmumuni-muni na gawin ko upang tumagal ng isang sandali at uri ng mawalan ng sarili ko. "

Shelley Peterman Schwarz naghahanap ng mababang gastos sa mga pagkakataon sa pag-aalaga sa sarili, bilang manicure sa mga lokal na beauty school. "Ang mga ito ay mas mura sa mga paaralan, at kasiya-siya ay nasa isang uplifting at upbeat kapaligiran sa iba pang mga kababaihan," sabi niya.

Siya rin ay tumatanggap ng buwanang massages, at sumali siya sa isang health club upang lumangoy. "Sa akin na swimming ay tulad ng sa langit, mayroon akong kalayaan sa tubig na wala ako sa lupa," sabi niya.

Kung ang isang health club ay hindi isang pagpipilian, sabi ni Schwarz upang tumingin sa mga lokal na programa na nag-aalok ng libreng swimming. "Ako ay malapit sa University of Wisconsin sa Madison. Mayroon silang isang programa kung saan ang mga estudyante ay tumutulong sa mga taong may mga kapansanan sa tubig. Sila ang kumuha sa akin, dinala ako sa pool, at tinulungan ako sa loob at labas ng tubig," siya sabi ni

4. Kumuha ng Bahagi sa isang Libangan

Hindi lamang maaaring punan ng mga libangan ang iyong oras at magdala sa iyo ng kagalakan, maaari ka ring magbigay sa iyo ng sentro ng pagiging sentro, sabi ni Miller.

"Ang alumana ay pinag-uusapan ng maraming ngayon - kung paano sa ngayon at tinatangkilik ang ginagawa mo ay isang napakahalagang lugar upang magawa, "sabi niya.

Ang mga libangan ay maaari ring magpahintulot sa iyo ng pagkakataon na mag-ambag sa iyong pamilya o komunidad.

" Maraming mga paraan na aming tinutukoy ang ating sarili, ngunit karamihan sa mga ito ay sa pamamagitan ng ginagawa natin, kung paano natin ginugugol ang ating panahon, at kung paano tayo nag-aambag sa ating pamilya. Ang isang libangan ay maaaring maging isang bagay na mahalaga sa iyo bilang isang indibidwal o sa iyong pamilya, "sabi ni Miller. > Tulad ng kaso para sa Wentink, na nagsimula sa pagluluto pagkatapos ng kanyang MS diagnosis. "Nagagalak akong sundin ang pagkakasunud-sunod ng isang recipe - paglalagay sa tamang dami ng mga sangkap at pagtiyak na ang mga bagay ay nasa eksaktong pagkakasunud-sunod upang ang pagkain ay perpekto," sabi niya. "Nagustuhan ko rin ang aking sarili, kahit na ginawa ko ang Twinkies. Kapag nakatuon ako sa lahat ng iyon, hindi ako nakatuon sa katunayan na mayroon akong MS."

Dahil ang baking ay nakakapagod, ang Wentink ay nagplano nang maaga para sa pamimili, at naglalagay siya ng mga kasangkapan at sangkap sa mga spot na nagpapahintulot sa kanya na gumana mula sa isang dumi.

"Siyempre ako ay pagod sa susunod na araw, ngunit ang paggawa ng ilang dagdag na prep ay tumutulong sa akin na huwag itulak ang napakahirap," sabi niya.

Plus, ang kabayaran ay nagkakahalaga ng lahat. "Ang aking mga kaibigan at pamilya, lalung-lalo na ang aking mga anak, ay nagmamahal sa pag-ihaw ko. Ang aking mga anak ay hindi nagsasabi sa mga tao na mayroon akong MS, kundi sinasabi nila sa kanila na ako ang panadero sa bahay; ang taong nagluluto sa kanila ng mga cake sa kanilang kaarawan," sabi ni Wentink.

Ang isa pang libangan na nagdudulot ng mga benepisyo sa kanya at sa kanyang pamilya ay pagsasama-sama ng mga puzzle. "Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa iyong isip, at pagkatapos ng medikal na pagreretiro mula sa trabaho, nag-aalala ako na hindi ko hinahamon ang aking sarili at isipan," sabi ni Wentink.

Kumuha siya sa mga palaisipan na lagari. "Ito ay talagang isang pagtakas," sabi ni Wentink. "Naka-frame pa kami ng ilan para sa aming bahay. Tapos na lang ako ng isang superhero para sa kuwarto ng aking anak."