Ang malalang sakit ay ang No 1 sintomas ng rheumatoid arthritis (RA), isang matagal na kondisyon na nakakaapekto sa halos 1.5 milyong Amerikano. Ang rheumatoid arthritis ay nangyayari kapag sinimulan ng immune system ang pag-atake sa synovium, isang manipis na layer ng soft tissue sa loob ng mga joints na nagbibigay ng cushioning at lubrication. Habang ang mga synovium degrades, ang mga joints ay nagsimulang lumaki at nawala ang kanilang kakayahang umangkop. Ang mga taong may RA ay nakakaranas ng pamamaga at pamamaga na nagiging sanhi ng magkasamang sakit at paninigas sa mga kamay, tuhod, hips, at mga pulso, na nagpapahirap sa kanila na lumipat sa paligid, mahigpit na mahigpit ang mga bagay, at gumaganap ng maraming iba pang mga pang-araw-araw na gawain. Ang rheumatoid arthritis relief ay nakakatulong upang masira ang sakit sa tatlong magkakaibang klasipikasyon, sabi ni Nortin M. Hadler, MD, propesor ng medisina at mikrobiolohiya / immunology sa University of North Carolina sa Chapel Hill at dumalo sa rheumatologist sa UNC Hospitals. Ang mga kategoryang ito ay kinabibilangan ng:
Pinagsamang sakit.
- "Ito ay tumatakbo sa hanay mula sa banayad hanggang sa matindi, halos palaging ay waxing at waning, at laging may kaugaliang kung ano ang itinuturing nating pinakamalaking problema," sabi ni Dr. Hadler. Pinagsamang kawalang-kilos.
- Habang dumarating ang sakit, maaari kang magsimulang mawala ang kakayahang umangkop sa mga apektadong kasukasuan, at ang higit na kakayahang umangkop ay mawawalan ka ng mas maraming sugat, ayon kay Hadler Emosyonal na sakit
- Ang lahat ng ito sakit at kawalang-kilos ay maaaring magsimula na kumuha ng isang emosyonal na toll sa iyo. "Maaaring ito ang pangunahing katangian ng sakit," sabi ni Hadler. "Ito ay isang resulta ng kompromiso sa personal na pagiging epektibo - tulad ng sa 'sino ako at paano nakikita ako ng ibang tao at ano ang magagawa ko?' Para sa maraming mga tao na may sakit, ito ay ang emosyonal na sangkap na napakalaki. " Pagkuha ng Rheumatoid Arthritis Pain Relief
Narito ang 10 mga paraan upang makatulong sa pamahalaan ang lahat ng mga uri ng sakit na kasama rheumatoid arthritis.
Gamot
- May malawak na hanay ng mga gamot na magagamit upang gamutin ang rheumatoid arthritis. Ang ilang mga ahente, tulad ng over-the-counter NSAIDs at reseta corticosteroids, ay tumutulong na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga. Ang mga anti-rheumatic na gamot tulad ng methotrexate ay gumagamot sa sakit mismo. Diyeta
- Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta ay maaaring mabawasan ang stress at pilay sa iyong mga joints. Ang ilang mga maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagtaas ng iyong paggamit ng omega-3 mataba acids sa pamamagitan ng pagkain ng isda o pagkuha ng Supplements ay maaaring makatulong sa bawasan ang magkasanib na pamamaga. Sa kabilang banda, ang paglilimita ng iyong pagkonsumo ng pulang karne at mataba na taba ay maaaring makatulong dahil naglalaman ito ng arachidonic acid, isang mataba na acid na nagtataguyod ng pamamaga. Heat and cold therapy.
- Paglalapat ng malamig na pack o ice bag sa isang aching joint maaaring mapahamak ang sakit at mabawasan ang pamamaga at partikular na kapaki-pakinabang sa isang arthritis flare-up. Ang therapy sa init sa pamamagitan ng paggamit ng heating pads, mainit na paliguan, o iba pang mga pamamaraan ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng mga kalamnan at pasiglahin ang daloy ng dugo sa lugar ng kasukasuan. Masahe.
- Ang mga kamay-sa therapy ay maaaring magdulot ng mahusay na lunas sa mga kalamnan at mga kasukasuan , na tumutulong upang makapagpahinga at magpainit ng mga kalamnan na naging tense sa pamamagitan ng malalang sakit. Maaari ring itaguyod ng masahe ang pagpapalabas ng mga endorphins, natural na gumawa ng mga hormones na kumikilos bilang pangpawala ng sakit. Maaari mong subukan ang self-massage o bisitahin ang isang lisensiyadong massage therapist upang makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sakit at panganganak. Exercise.
- Mahalaga na manatiling magkasya, tulad ng malakas na mga kalamnan ay maaaring mas mahusay na suporta joints racked sa pamamagitan ng sakit sa buto. "Karamihan sa mga joints [umaasa] sa kalamnan," sabi ni Hadler. "Bahagi at kapiraso ng magkasanib na pamamaga ay na ang mga kalamnan sa paligid ng kasukasuan ay nakakakuha ng weaker, at pagkatapos ay ang kasukasuan ay hindi gaanong epektibo." Ang ehersisyo ay maaari ring mapabuti ang flexibility at mabawasan ang mga sintomas ng sakit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga magagandang anyo ng ehersisyo para sa iyong partikular na mga sintomas ng arthritis. Ang mga di-epekto na ehersisyo tulad ng aerobics ng tubig ay kadalasang pinakamahusay. Occupational therapy
- Ang isang occupational therapist ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang sakit sa pamamagitan ng pagdating ng alternatibong mga paraan upang magsagawa ng mga gawain sa bahay at gawain na mabawasan ang stress na nakalagay sa iyong mga joints. Ang mga ito ay maaaring magsama ng mga pasadyang splint na tumutulong sa suporta sa mga partikular na joints o mga tool upang mabawasan ang mga gawain tulad ng pagbubukas ng mga garapon. Pagpapayo.
- Ang pagtitingin ng isang therapist ay makakatulong sa iyo na makitungo sa mga isyu tulad ng depression at pagkabalisa na maaaring umuurong mula sa sakit sa iyong sakit sa buto. Ang isang therapist ay maaari ring mag coach sa iyo sa mga kasanayan sa pagkaya na magpapahintulot sa iyo upang mas mahusay na makitungo sa sakit mula sa arthritis flare-up. Meditasyon.
- Meditasyon ay maaaring ilipat ang iyong pansin ang layo mula sa iyong sakit sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo magpahinga at tumutok sa mas kaaya-aya mga bagay. therapy sa musika.
- Ang pakikinig sa pagpapatahimik o nakapapawing pagod na musika ay ipinapakita upang makatulong na mapawi ang malalang sakit at pagkapagod. Piliin ang iyong musika o kumonsulta sa isang credentialed music therapist. Mga grupo ng suporta.
- Madali na maging isang bagay ng isang ermitanyo sa pagharap sa talamak na sakit sa sakit ng arthritis, dahil hindi mo nais na lumipat sa paligid ng masyadong maraming. Ang pagsali sa isang grupong sumusuporta ay makapagpapanatili sa iyo mula sa pakiramdam na nakahiwalay at nag-iisa. Ang mga miyembro ng grupo ay maaari ring magbigay ng mga tip sa pamamahala ng sakit batay sa kung ano ang nagtrabaho para sa kanila. Ang sakit ng rheumatoid arthritis ay maaaring humantong sa pagkabigo, ngunit ang mga paraan ng pagkaya ay maaaring mabawasan ang mga epekto nito sa iyong pang-araw araw na gawain.
