Talaan ng mga Nilalaman:
- Dalawang kamakailang mga pag-aaral ay nagkakasalungatan sa isa't isa tungkol sa mga benepisyo, o kakulangan nito, ng isang pulang protina na karne at epekto nito sa iyong kalusugan sa puso.
- Ang mga taong nagdala ng timbang sa kanilang tiyan, o "hugis ng mansanas" na mga tao, ay maaaring maging mas madaling kapitan ng sakit sa bato, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.
- Ang kawalan ng trabaho ay tumatagal ng isang malinaw na emosyonal na toll, ngunit maaaring ito ay potensyal
Ang paghahanda ng iyong sariling pagkain ay karaniwang nangangahulugang ang mas malusog na diyeta, ngunit maaari rin itong maputol sa oras na ginagawa ng mga tao upang mag-ehersisyo, ayon sa data ng US Census.
Ang mga mananaliksik ay tumingin sa data mula sa 112,000 na may sapat na gulang at natagpuan na ang pagkuha ng 10 higit pang mga minuto upang gumawa ng pagkain na kasama ang isang mas mababang posibilidad na magtrabaho nang 10 minuto. Halimbawa, ang trend na ito ay kumalat sa lahat ng gender at lifestyles: mga kalalakihan at kababaihan, mga solong at may-asawa na mga indibidwal at mga may at walang mga anak.
"Kung sa palagay natin, halimbawa, ang mga matatanda ay may 45 minuto ng libreng oras upang ilaan sa kalusugan ang mga pag-uugali, marahil kailangan namin upang tumingin sa na holistically at matukoy ang pinakamainam na paraan upang gamitin ang oras na iyon, "sinabi ng pag-aaral lead may-akda Rachel Tumin, isang doktor na mag-aaral sa epidemiology sa College of Public Health sa Ohio State University, sa isang pahayag. > Ang data ay nagpahayag na ang average na halaga ng oras na ginugol na naghahanda ng mga pagkain para sa isang araw ay mga 17 minuto para sa mga lalaki at 44 minuto para sa mga kababaihan. Labing-anim na porsiyento ng mga kalalakihan at 12 porsiyento ng mga kababaihan ang nag-ehersisyo sa nakaraang araw, at ang average na dami ng oras na ginugol sa trabaho ay 19 minuto para sa mga kalalakihan at siyam na minuto para sa mga kababaihan.
Ang Protein ng Red Meat May Mabuti at Masamang Impormasyong Puso
Dalawang kamakailang mga pag-aaral ay nagkakasalungatan sa isa't isa tungkol sa mga benepisyo, o kakulangan nito, ng isang pulang protina na karne at epekto nito sa iyong kalusugan sa puso.
Ang protina l-carnitine ay matatagpuan sa karne at enerhiya inumin ay unang iniulat noong nakaraang linggo itaas ang iyong panganib para sa sakit sa puso. Ngunit ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa Mayo Clinic Proceedings ay nagsasabi na maaaring ito ay mabuti para sa iyong puso.
Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang protina ay maaaring mabawasan ang panganib ng kamatayan para sa mga bumabawi mula sa atake sa puso, bagaman ang naunang pag-aaral ay sinabi ng l-carnitine Tumutulong sa atherosclerosis at iba pang mga sakit sa puso.
L-carnitine ay natural na ginawa sa katawan at natagpuan din sa mataas na halaga sa pulang karne. Ito ay idinagdag sa mga inumin ng enerhiya para sa mga katangian ng enerhiya na nagpapataas nito. Kapag ang isang tao ay may atake sa puso, ang mga antas ng l-carnitine ay bumaba. Sa ikalawang pag-aaral, ang mga mananaliksik mula sa John Ochsner Heart at Vascular Institute sa Unibersidad ng Queensland School of Medicine ay natagpuan na ang pagbibigay ng suplemento pagkatapos ng atake sa puso ay nagbawas ng peligro ng pagkamatay ng isang pasyente.
"Ito ay ginagamit bilang isang antioxidant at upang makabuo ng enerhiya . Ito ay kinakailangan ng mga pasyente na may atake sa puso upang muling ibalik ang kanilang mga selula, "paliwanag ni Steven Zodkoy, DC, isang espesyalista sa nutrisyon sa American Clinical Board of Nutritionists.
'Mga Hugis ng Apple' Nagpapatakbo ng Mas Mataas na Panganib para sa Kidney Disease
Ang mga taong nagdala ng timbang sa kanilang tiyan, o "hugis ng mansanas" na mga tao, ay maaaring maging mas madaling kapitan ng sakit sa bato, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig.
Nakakita ng mga pananaliksik na ang mga taong may mas mataas na waist-to-hip ratios ay may mas mataas na presyon ng dugo sa kanilang ang mga bato, kahit na sila ay hindi sobra sa timbang. Natagpuan din nila na ang pakikisalamuha sa mga paksa na walang mataas na presyon ng dugo o diyabetis.
"Iyon ay klinikal na makabuluhan, at lubos na tumutukoy sa mga pasyente na makamit at mapanatili ang isang normal na baywang- to-hip ratio upang mapababa ang kanilang mga posibilidad ng sakit sa bato, "sabi ng Crews, na hindi kasangkot sa pag-aaral.
Ang mga mananaliksik ay may haba na nakaugnay sa mga hugis ng mansanas na may mas mataas na panganib ng sakit sa puso at type 2 diabetes. ang University of Minnesota at natagpuan ng VA Medical Center sa Minneapolis na ang panganib ng biglaang pagkamatay ng puso ay nadagdagan kasama ang waist-to-hip ratio.
Ang pagkawala ng iyong trabaho ay maaaring maging masama sa iyong puso
Ang kawalan ng trabaho ay tumatagal ng isang malinaw na emosyonal na toll, ngunit maaaring ito ay potensyal
Ang stress at kung minsan ay masamang gawi (mahihirap na diyeta, nadagdagan na paggamit ng alak) na kasama ng pagkawala ng trabaho ay maaaring humantong sa isang bagay na tinatawag na "broken heart syndrome."
"Sa isang napaka-mabigat na sitwasyon, maaari mong talagang makakuha ng isang malubhang release ng adrenaline at sympathetic nerbiyos discharges na maging sanhi ng puso upang matalo irregularly," sinabi Dr John Higgins, isang sports cardiologist sa University of Texas Health Science Center sa Houston.
Kung minsan ang mga sintomas na ito ay maaaring maging sanhi ng atake sa puso, ngunit karamihan sa mga tao ay bumalik sa normal na kalusugan ng puso sa paglipas ng panahon, sinabi ng Higgins.
Isang pag-aaral ng Nobyembre sa Archives of Internal Medicine natagpuan ang panganib para sa atake sa puso ay nakataas para sa nasa katanghaliang-gulang at mga matatanda kapag sila ay walang trabaho. Ngunit ang mga mananaliksik ay maingat na tandaan na ang pagkawala ng trabaho ay hindi awtomatikong nangangahulugan na ang isa ay magdurusa mula sa mga isyu sa puso.
Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa Health Matters na may Dr. Sanjay Gupta
