Bakit Hindi Dapat Huwag Balewalain ang White-Coat Hypertension - Hypertension Center -

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang presyon ng dugo ay isang kumbinasyon ng dalawang pagbabasa, ang systolic at ang diastolic presyon. Ang systolic pressure, ang pinakamataas na bilang, ay ang puwersa sa iyong mga arterya habang ang iyong puso ay nagpipilit ng dugo. Ang diastolic pressure, ang pinakamababang numero, ay kapag ang iyong puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats at pagpuno ng dugo.
Kung ang iyong presyon ay banayad na nakataas sa tanggapan ng doktor, check ito nang isang beses Ang isang linggo sa bahay ay dapat sapat, sabi ni Muschel. Ngunit dapat mong matukoy kung ano ang pinakamainam para sa iyo.
Mawalan ng timbang.

Ang hypertension ay isang magaling na termino para sa mataas na presyon ng dugo, o kapag ang pagbabasa ng presyon ng dugo ay mas malaki kaysa sa 140/90, ayon kay Michael Muschel, MD, na Dalubhasa sa pangangalaga sa kardyolohiya at pamamahala ng kolesterol sa ColumbiaDoctors ng Hudson Valley sa New York.

Para sa ilang mga tao, ang lahat ng kinakailangan upang bumuo ng isang spike sa presyon ng dugo ay nakikita ang kanilang doktor - kaya ang terminong "white-coat hypertension," na pinangalanan pagkatapos ng tradisyonal na damit ng doktor, isang puting damit ng lab. "Nakikita lamang ng puting amerikana ang kanilang doktor," sabi ni Dr. Muschel.

Maraming maaaring magpapahiwatig ng hypertension na puti-coat na walang anuman kundi ang mga jitters, na iniisip na hindi ito nagpapakita ng malaking panganib para sa sakit sa puso o stroke pinapatuloy na hypertension, ngunit sinabi ni Muschel na hindi dapat pansinin ng mga pasyente. Ang white coat hypertension ay maaaring aktwal na mag-sign maagang hypertension o prehypertension. "Ang isang malaking bilang ng mga tao na may white-coat hypertension ay mayroon ding mas mataas na pagbabasa kapag ang kanilang presyon ng dugo ay kinuha sa bahay o sa iba pang mga setting," sabi niya, pagdaragdag na sila ay maaaring magkaroon ng isang milder form ng kondisyon.

Sa katunayan , Ang mga mananaliksik na Italyano na sumunod sa 1,400 mga tao sa loob ng 10 taon ay natagpuan na ang mga may mataas na presyon ng presyon ng dugo sa opisina ng kanilang doktor ay nagpatuloy upang bumuo ng hypertension sa higit sa dalawang beses ang rate ng mga na ang pagbabasa ay normal sa parehong mga medikal na setting at sa bahay. > Anong Mga Pagbasa ng Presyon ng Dugo Mean

Ang presyon ng dugo ay isang kumbinasyon ng dalawang pagbabasa, ang systolic at ang diastolic presyon. Ang systolic pressure, ang pinakamataas na bilang, ay ang puwersa sa iyong mga arterya habang ang iyong puso ay nagpipilit ng dugo. Ang diastolic pressure, ang pinakamababang numero, ay kapag ang iyong puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats at pagpuno ng dugo.

Ang Alert Level 1 ay kapag ang pinakamataas na bilang ay umabot sa pagitan ng 140 at 159 o ang pinakamababang numero sa pagitan ng 90 at 99.

Stage 2 Ang hypertension ay isang systolic pressure na 160 o mas mataas o diastolic presyon ng 100 o mas mataas.
Malubhang hypertension ay isang presyon ng systolic na 180 o higit pa o diastolic presyon na mas mataas sa 120.
Prehypertension ay isang presyon ng 120 / 80 at 139/89. Ang prehypertension ay hindi mataas ang presyon ng dugo, ngunit kung mayroon kang prehypertension maaari kang maging mas mataas na panganib para sa hypertension.
Kung ang iyong presyon ng dugo ay nakataas sa tanggapan ng doktor, ang paggamit ng home blood pressure monitor ay makakatulong sa iyo na malaman kung ito ay sanhi ng stress ng pagbisita o ibang bagay. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-order ng isang echocardiogram (isang ultrasound ng puso) upang makita kung mayroon kang anumang pagpindot sa kalamnan sa puso o pag-stiffening na maaaring maging sanhi ng iyong presyon na tumaas, kung sa opisina ng iyong doktor lamang. "Gusto mong sundin hanggang sa siguraduhin na wala kang anumang mga pinsala sa organo," sabi ni Muschel.

Paano Suriin ang iyong presyon sa Home

Kung ang iyong presyon ay banayad na nakataas sa tanggapan ng doktor, check ito nang isang beses Ang isang linggo sa bahay ay dapat sapat, sabi ni Muschel. Ngunit dapat mong matukoy kung ano ang pinakamainam para sa iyo.

Mayroong isang bilang ng mga monitor ng home blood pressure na maaari mong piliin Maaari kang bumili ng kit na may kasamang stethoscope at isang manometer na naka-attach sa isang braso sampal Nangangailangan ng kasanayan upang malaman kung paano at kung kailan gawin ang mga pagbabasa sa ganitong paraan, at para sa pinakamahusay na mga resulta ay dapat mong dumaan sa pamamaraan sa isang kawani sa opisina ng iyong doktor. ang iyong kamay sa paligid ng iyong braso (o pulso), ngunit ipinapakita nila ang iyong mga pagbabasa sa isang yunit ng base; ang ilan ay mayroon ding memorya na magtatala ng pagbabasa para sa iyo upang ibahagi sa iyong doktor.

Sa pangkalahatan, kung paano dalhin ang iyong presyon ng dugo sa bahay:

Umupo nang kumportable sa isang upuan na may flat ang iyong mga paa sa sahig

I-wrap ang sampal mula sa iyong presyon ng dugo sa home snuggly sa paligid ng iyong itaas na braso, lamang sa itaas kung saan ang iyong siko ay lumiko.

Kumuha ng dalawa o tatlong pagbabasa tungkol sa isang minuto na hiwalay.

Pag-iwas sa Hypertension

Kung mayroon kang hypertension o prehypertension na white-coat, ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mas mababa ang panganib ng pagbuo full-on hypertension (at makakatulong sila sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo):

Mawalan ng timbang.

Ang isang malusog na timbang ay nagpapababa ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng hypertension. Kahit na ang isang maliit na halaga ng pagbaba ng timbang ay maaaring maging kapaki-pakinabang, sabi ni Muschel.

Exercise. Ang pananatiling pisikal na aktibo ay maaaring magputol ng iyong panganib para sa pagkakaroon ng hypertension sa kalahati. Ang ehersisyo ay hindi kailangang maging mahigpit, ngunit kailangan itong maging regular. Dapat kang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo tatlo hanggang limang araw sa isang linggo. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Limitahan ang pag-inom ng asin. Ang maalat na diyeta ay maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo na tumaas. Basahin ang mga label upang suriin ang sosa nilalaman ng kung ano ang iyong pagkain, at hindi kailanman magdagdag ng dagdag na asin sa iyong pagkain. Tandaan, ang mga pagkaing naproseso ay malamang na mataas sa asin.
Uminom sa moderate. Ang alkohol ay maaari ring gumawa ng pagtaas ng presyon ng iyong dugo. Dapat na limitahan ng mga lalaki ang kanilang mga inumin sa dalawa sa isang araw, ang mga babae sa isa. Paumanhin, mga kababaihan.
Huwag manigarilyo. Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng iyong presyon ng dugo na bumangon. Kaya huwag.
Bawasan ang stress Ang iyong presyon ng dugo ay may posibilidad na tumaas kapag na-stress ka, kaya subukan ang pagmumuni-muni, yoga, o biofeedback upang mapawi ang pag-igting. > Kung ang iyong presyon ng dugo ay tumataas sa loob ng tanggapan ng iyong doktor, maaaring ito ay walang iba pa kaysa sa mga jitters mula sa pagbisita, tandaan na ito ay maaaring maging seryoso. Sa alinmang paraan, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang panatilihin ang iyong presyon sa ilalim ng kontrol ay mahalaga, dahil ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso at stroke. Naglalagay din ito sa iyo ng mas malaking panganib para sa sakit sa bato, pagkabulag, at pagkabigo ng puso ng congestive. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubaybay sa iyong presyon sa bahay.
Para sa pinakabagong balita at mga mapagkukunan tungkol sa kalusugan ng puso, sundin ang @HeartDiseases sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth.