Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss Ito
- Ang teroydeo Gamot Karaniwang Kinakailangan Tweaking
- Ang Medication ay Dapat Maging isang Morning Ritual
- Mga Pagsasaayos ng Pamumuhay Tulong
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Healthy Living Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Kapag na-diagnosed na Ellen Albertson, PhD, RDN, CD ang hypothyroidism dalawang taon na ang nakakaraan, siya ay talagang hindi nais na kumuha ng gamot upang gamutin ang kanyang kondisyon. Ang Burlington, psychologist na nakabatay sa Vermont, nutrisyonista, at sertipikadong wellness coach ay nag-iisip na maaari niyang pamahalaan ang mga sintomas sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pagkain at paggawa ng iba pang mga pagbabago sa pamumuhay.
Siya ay mali. "Hindi ko ma-turn over ang engine, kahit na ano ang ginawa ko, ngunit nang sa wakas ay nagdesisyon ako na kumuha ng gamot, mas madali kong nadama," ang sabi niya. "Nais kong sinimulan ko itong dalhin kapag ako ay unang nasuri."
Hindi nag-iisa si Albertson. Milyun-milyong tao ang nabubuhay sa sakit sa thyroid, kabilang ang hypothyroidism. Sa una, maaaring hindi sila pamilyar sa kondisyon o kung paano pamahalaan ito. Gayunpaman, posible upang mabilis na matutunan kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi. Narito ang tatlong mga bagay na sinasabi ng mga taong may hypothyroidism na natutunan nila ang tungkol sa kondisyon pagkatapos ng kanilang mga diagnosis.
Ang teroydeo Gamot Karaniwang Kinakailangan Tweaking
Ang teroydeo ay isang glandula na hugis ng butterfly na matatagpuan sa base ng leeg. Ito ay may katungkulan sa paggawa ng thyroid hormone, na kumokontrol sa maraming aktibidad sa katawan, kabilang ang kung gaano kabilis mong sinusunog ang calories at kung gaano kabilis ang iyong puso. Ang hypothyroidism ay nangyayari kapag ang thyroid ay tamad at hindi nakakagawa ng sapat na thyroid hormone, na nagiging sanhi ng maraming mga function ng katawan upang mabagal. Karaniwang itinuturing na kapalit ng mga hormone sa thyroid, at ang karamihan sa mga tao ay kailangang manatili sa gamot para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay, ayon sa American Thyroid Association.
Albertson ay masuwerteng na natagpuan niya ang tamang dosis ng kanyang gamot medyo mabilis, ngunit hindi iyon ang pamantayan. "
" Maraming mga tao ang maaaring makaramdam ng pagkabigo kapag una silang nagsimula sa pagkuha ng kapalit na mga hormone sa thyroid dahil maaaring magkaroon ng maraming pagsubok at error bago makuha ang tamang dosis, "sabi ni Melanie Goldfarb, MD, direktor ng Endocrine Tumor Program sa John Wayne Cancer Institute sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California. "Maaaring tumagal ng tatlo hanggang apat na linggo para magkabisa ang gamot, at maaaring tumagal ng ilang sandali upang makakuha ng tamang dosis."
Dapat subukan ng iyong doktor ang mga antas ng iyong thyroid-stimulating hormone (TSH) mga anim na walong linggo pagkatapos mong simulan ang paggamot at gumawa ng anumang kinakailangang pagsasaayos, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Sa bawat oras na ang dosis ay nababagay, ang iyong dugo ay dapat na muling nasubukan. Kapag ang isang matatag na dosis ay naabot, ang pagsubok ay hindi kasing madalas.
"Kapag nahanap mo ang tamang dosis, gugustuhin mong mapanatili ang dosis na iyon at manatili sa parehong brand o generic hormone na iyong dinadala," Dr Sabi ni Goldfarb. "Kung lumipat ka sa ibang bersyon, maaaring kailanganin mo ang pagsasaayos ng dosis."
Ang Medication ay Dapat Maging isang Morning Ritual
Para kay Maria Lawer Jack, isang kumperensya sa kumperensya para sa Indiana County Tourist Bureau sa Indiana, Pennsylvania, kinuha ito oras upang malaman kung kailan at kung paano dalhin ang kanyang teroydeo gamot. Ngayon siya ay may ito sa isang agham. "Dadalhin ko ang aking tableta sa parehong oras araw-araw - 30 minuto bago kumain, mas mabuti habang pataas at tungkol," sabi ni Jack, na na-diagnosed noong 1997. Kinukuha niya ang kanyang gamot sa lalong madaling panahon na siya ay nagising sa umaga at nagdadala ang kanyang almusal sa kanya upang gumana upang bigyan ang sintetikong hormones ng oras upang kick in
"Iwanan ang iyong mga gamot sa iyong nightstand kaya tandaan mong dalhin ito tuwing umaga, at ito ay naging isang ugali," Goldfarb nagpapayo.
Upang matulungan ang paggamot sa teroydeo sa mas mahusay na paraan, "iwasan ang mga pandagdag sa fiber, calcium, iron, at multivitamins sa loob ng apat na oras ng pagkuha ng gamot," sabi ni Stephanie Smooke Praw, MD, isang endocrinologist at katulong na propesor ng gamot sa UCLA David Geffen School of Medicine sa Los Angeles. Ang mga ito ay maaaring makaapekto sa lahat ng bioavailability ng teroydeo hormone na gamot sa iyong daluyan ng dugo.
Mga Pagsasaayos ng Pamumuhay Tulong
Habang ang gamot ay isang mahalagang bahagi ng pamumuhay na may hypothyroidism, ang mga pagbabago sa pamumuhay pati na rin ang suporta sa lipunan at edukasyon sa hypothyroidism ay maaari ring gumawa ng pagkakaiba.
Ang pag-aaral na makinig sa iyong katawan ay maaaring makatulong sa bilis ng hypothyroidism curve sa pag-aaral, sabi ni Albertson. Gumamit siya ng anim na oras sa isang araw bago ang kanyang diagnosis, at ngayon ay nakakakuha ng tungkol sa isang oras ng ehersisyo sa bawat araw. "Kinailangan kong balikan ito," sabi niya. "Pinutol din ko ang caffeine at asukal. Ang kapeina at asukal ay nagbibigay sa iyo ng isang pansamantalang tulong, ngunit masyadong maraming maaaring ilagay mo sa isang enerhiya roller coaster, kung saan mayroon kang enerhiya at pagkatapos ay pag-crash mo. Gusto ko ng mas matatag na supply ng enerhiya. "
Ang mga pagbabago sa iyong diyeta ay hindi makagaling sa hypothyroidism, ngunit ang pagkain ng isang balanseng diyeta ay maaaring magsulong ng mabuting kalusugan sa pangkalahatan, sabi ni Goldfarb. Dahil ang hypothyroidism ay isang pangmatagalang sakit, mahalaga na makahanap ng isang doktor na komportable ka at talakayin ang anumang mga pagbabago sa pamumuhay sa kanya, idinagdag niya.
Ang pagkakaroon ng positibo at pag-aaral na mahal ang iyong sarili ay gumagawa din ng malaking pagkakaiba sa kung paano sa palagay mo, sabi ni Ashley Kusi, isang nanay-sa-bahay na ina at blogger sa Vermont. Matapos masuri ang hypothyroidism noong Agosto 2015, nalaman niya sa lalong madaling panahon na ang suporta ay mahalaga upang pamahalaan ang sakit. "Ang teroydeo ay nakakaapekto sa lahat ng bagay sa iyong katawan, at maaari itong maging napakalaki sa mga oras," sabi niya. "Ang isang sistema ng suporta ay mahalaga."
Sa wakas, ang Goldfarb ay naniniwala na ang pagkuha ng edukado tungkol sa iyong kalagayan ay mahalaga rin. "Maraming tao ang kaunti lamang ang nalalaman tungkol sa teroydeo at kung ano ang dapat gawin hanggang sa masuri sila sa isang teroydeo," sabi niya. Ang mga organisasyon tulad ng Endocrine Society, American Association of Clinical Endocrinologists, at American Thyroid Association ay nag-aalok ng impormasyon sa online upang makatulong na patagalin ang iyong curve sa pagkatuto.
