Upang pamahalaan ang diyabetis, maraming hakbang ang kailangan mong gawin - at isa sa mga pinakamahalaga ang pagsubaybay sa iyong asukal sa dugo. Ayon sa American Diabetes Association (ADA), ang sinuman na may diyabetis ay maaaring makinabang mula sa pagsubaybay sa asukal sa dugo, lalo na kung ikaw ay nasa insulin o iba pang gamot sa diyabetis, ay buntis, o nagsusumikap na kontrolin ang iyong diyabetis.
"Sinusuri ang asukal sa dugo Ang regular ay isa sa mga pinaka-epektibong kasangkapan sa pamamahala ng diyabetis, "sabi ni Kelly O'Connor, RD, direktor ng edukasyon sa diyabetis sa Center for Endocrinology sa Baltimore. "Ang mga antas ng glucose ay apektado ng iyong kinakain, insulin, iba pang mga gamot, at pisikal na aktibidad. Ang tanging paraan upang malaman kung ano ang epekto ng mga bagay na ito sa iyong asukal sa dugo ay madalas na subukan ito. "
Ano ang Pagsasabi ng Diyabetis sa Iyo
Maraming mga tao ang sumusuri sa kanilang asukal sa dugo sa mga oras na inirerekomenda ng kanilang doktor at dutifully turn sa kanilang mag-log ng mga libro sa kanilang susunod na appointment, sabi ni O'Connor. "Gayunpaman, nawawala ang mga ito ng punto kung hindi sila umupo at pag-aralan ang kanilang mga resulta ng asukal sa dugo upang maghanap ng mga pattern." Kapag sinusubaybayan mo madalas ang asukal sa dugo, mayroong apat na pangunahing mga benepisyo:
- Ikaw at ang iyong doktor ay matuto tungkol sa mataas at mababang glucose, na tumutulong sa matukoy ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo.
- Pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga panganib ng mataas o mababang glucose Sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa iyong asukal sa dugo kaagad.
- Natutunan mo ang tungkol sa iyong diyabetis sa mga paraan na makatutulong sa iyo ng higit na pananagutan para sa pag-aalaga sa sarili.
- Ang pag-check ng asukal sa dugo dalawang oras pagkatapos kumain ng pagkain ay nagbibigay ng direktang feedback kung ang pagkain ay angkop na sukat at nilalaman - ang pinaka-partikular na, kung hindi masyadong maraming carbohydrates ang natupok, "sabi ni O'Connor. na kapag sinusubaybayan mo ang iyong asukal sa dugo nang madalas at regular, nakakatulong ito sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang iyong diyabetis. Halimbawa, ayon sa pananaliksik na iniulat sa
Journal of Diyabetis Agham at Teknolohiya
, sa bawat oras na suriin mo ang iyong asukal sa dugo sa araw, binabawasan mo ang iyong average na glucose sa dugo (A1c) ng 0.25 porsiyento. Sa karagdagan, ang madalas na pagsusuri sa diyabetis ay nagpapabuti sa pag-asa sa buhay at binabawasan ang gastos ng pag-aalaga sa diyabetis ng humigit-kumulang na $ 40,000 sa isang taon. Mga Tip sa Pagsubok sa Diyabetis Magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay at pagpasok ng test strip sa iyong meter. Pagkatapos mong prick iyong daliri sa lancet, pisilin ng isang drop ng dugo hanggang sa ang dugo touches sa gilid ng test strip. Pagkatapos basahin at itala ang resulta. Narito ang ilang iba pang mga tip sa smart na pagsubok:
Walang maling oras upang suriin ang iyong asukal sa dugo. Sa anumang oras na iyong tinitingnan, nagbibigay ito ng impormasyon tungkol sa kung ano ang ginagawa ng iyong katawan.
I-rotate ang mga oras ng araw na suriin mo ang iyong asukal sa dugo. Maaaring binuo mo ang ugali ng pagsusulit sa unang bagay sa umaga, ngunit ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng isang ganap na naiibang antas ng glycemic mamaya sa araw.
- I-record ang lahat ng iyong mga pagbabasa sa isang talaan, o maaari mong gamitin ang isang espesyal na app sa iyong smartphone o laptop, at dalhin ang impormasyon sa lahat ng iyong mga tipanan sa iyong doktor o tagapagturo ng diyabetis.
- Sinusuri ang iyong asukal sa dugo sa "mga pares" - tulad ng pagsubok ng dalawang oras bago at dalawang oras pagkatapos ng pagkain, o bago at pagkatapos ng ehersisyo - ay isang epektibong paraan upang malaman kung ano ang ginagawa ng iyong mga sugars sa dugo.
- Kung nakakuha ka ng isang pagbabasa na tila hindi karaniwan para sa iyo, hugasan ang iyong mga kamay at ulitin ito. Ang mga pagbabasa ng asukal sa dugo ay maaaring maapektuhan kung mayroon kang anumang bagay sa iyong mga kamay na maaaring maglaman ng asukal.
- Mga Pattern sa Mga Resulta sa Pagsubok ng Diyabetis
- Maaaring makakaapekto sa lahat ng antas ng asukal sa dugo ang stress, sakit, at panregla. "Kung mas alam ng isang indibidwal ang tungkol sa kung bakit ang kanyang asukal sa dugo ay bumaba at kung ano ang bumaba, mas makakatulong ang isang doktor o tagapagturo ng diyabetis," sabi ni O'Connor. Maghanap ng mga pattern sa iyong mga resulta ng pagsusuri ng diyabetis sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili sa mga tanong na ito:
Ang aking asukal sa dugo ay masyadong mababa o masyadong mataas sa parehong oras sa loob ng isang linggo o sa araw?
Puwede ba ang mga oras na iyon ay may kaugnayan sa pagkain, ehersisyo, stress, o iba pang mga bagay?
- Mayroon bang isang bagay na maaari kong baguhin tatanggalin ang mga highs at pinakamataas na asukal?
- Kung sinusubukan mo ngunit hindi sigurado kung ano ang nararapat na target ng asukal sa dugo, kumunsulta sa iyong doktor o tagapagturo ng diyabetis. Maaari ka ring sumangguni sa ADA para sa pangkalahatang mga saklaw ng target na glucose ng dugo. "Maaari ring baguhin ng iyong doktor ang iyong mga target kung mayroon kang mga problema sa pamamahala ng iyong diyabetis," sabi ni O'Connor.
