Ang takot ay isang pangkaraniwang damdamin para sa mga taong nakikipaglaban sa kanser. Habang ikaw ay ginagamot para sa lymphoma, normal na matakot na hindi ka mababawi. At sa sandaling ikaw ay walang kanser, normal na mag-alala na ang kanser ay babalik. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong sa iyo na makayanan ang takot sa pag-ulit ng lymphoma.
"Malapit sa dalawang-katlo ng mga pasyente na may lymphoma ang magkakaroon ng walang buhay na kaganapan ng limang taon," sabi ni Bart Kamen, MD, PhD, executive vice president at chief medical officer ng Leukemia & Lymphoma Society sa White Plains, NY. "Iyon ay, mula sa araw ng diagnosis, mga 65 porsiyento ng mga pasyente ay magkakaroon ng limang taon nang walang anumang katibayan ng sakit."
Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mas tiyak na istatistika tungkol sa kaligtasan ng buhay batay sa iyong uri ng lymphoma. Sa malapit sa 60 iba't ibang uri ng lymphoma, ang panganib ng pag-ulit ng bawat tao ay malamang na magkakaiba, sabi ni Dr. Kamen.
Mga Tip para sa Pag-alis ng Inyong Pagkatakot
Narito ang ilang mga tip upang makagawa ng pamumuhay na may takot sa pag-ulit ng kanser na mas madali:
- Makipag-usap sa mga nakaligtas sa kanser: Kausapin ang isang taong nakaligtas rin ng lymphoma. Ang Leukemia & Lymphoma Society ay may isang programa na tinatawag na Unang Koneksyon na inilalagay ka-ugnay sa isang nakaligtas na may kanser at profile sa buhay katulad sa iyo. Ang mga uri ng koneksyon ay napakahalaga sa mga taong nag-iisip kung ano ang hinaharap para sa kanila, sabi ni Kamen.
- Sumali sa isang pangkat ng suporta: Hilingin sa iyong doktor na magmungkahi ng grupo ng suportang nakaligtas sa kanser o kontakin ang American Cancer Society o
- Maghanap ng propesyonal na tulong: Kung nagkakaroon ka ng hindi maayos na takot at pagkabalisa na nagpapanatili sa iyo sa gabi, isaalang-alang ang pag-appointment upang makita ang isang psychiatrist o psychologist.
- Kumuha ng mga regular na pagsusuri: Magpatuloy upang makita ang iyong doktor nang regular. Ang pag-alam na ikaw ay nasuri at nasuri madalas ay maaaring magaan ang anumang mga alalahanin na mayroon ka tungkol sa nawawalang mga palatandaan na ang iyong lymphoma ay nagbalik.
- Subukan ang mga diskarte sa relaxation: Ang takot ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa. Matuto kung paano kontrolin ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagpapahinga, tulad ng pagninilay, yoga, at malalim na paghinga.
- Magpatibay ng isang malusog na pamumuhay: Kumuha ng maraming pahinga, ehersisyo, at kumain ng isang malusog na diyeta. Ito ay hindi lamang magbigay ng isang outlet para sa nerbiyos na enerhiya ngunit maaari ring magbigay sa iyo ng ilang kontrol sa iyong kalusugan.
Living With Slow-Growing Lymphoma
Ang mabilis na lumalagong lymphoma, na tinatawag ding indolent lymphoma, ay isang espesyal na alalahanin dahil, sa halip ng pagkatalo at pagkaligtas ng kanser, kailangan mong matutong mamuhay dito, marahil sa buong buhay mo. Ang mga taong may matatanda lymphoma madalas na natatakot na ang kanilang kanser ay maaaring maging mas agresibo, at maaaring sila ay may isang mahirap na oras ng pag-aayos sa ideya ng buhay na may kanser.
Indolent lymphoma ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang mga makabuluhang mga problema sa kalusugan, at paggamot ay higit pa tungkol sa pagmamanman at pagkontrol sa lymphoma kaysa sa pag-aalis nito. "Mahalagang maunawaan na ang pagsubaybay ay isang plano sa paggamot," sabi ni Gina A. Russo, LCSW, direktor ng Information Resource Center sa Leukemia at Lymphoma Society. "Para sa maraming mga pasyente, kung ang mga ito ay pakiramdam ng mabuti at sila ay nagdadala sa kanilang araw-araw na buhay, at pagkatapos ay hindi intervening ay ang pinakamahusay na paggamot."
Kung ikaw ay pagmamanman indolent lymphoma o nag-aalala na ang kanser ay bumalik, sa paghahanap ng mga paraan upang Ang pagtuon sa pamumuhay ng iyong buhay ay tutulong sa iyo na madaig ang iyong mga takot.
