Probiotics |

Ang mga probiotics ay madalas na tinatawag na 'magandang bakterya' dahil pinananatiling malusog ang iyong tiyan.

Ang mga probiotics ay mga bakterya at yeasts na natural na matatagpuan sa

Ang mga probiotics na karaniwang ginagamit sa Estados Unidos ay kasama ang

ang mga bakterya ng bituka, o mga microorganism na naninirahan sa gilid ng iyong tupukin Lactobacillus at Bifidobacteria

.

Ang mga ito ay makukuha sa mga mamimili sa mga suplemento sa pagkain, pagkain, creams, suppositories, at iba pang mga porma.

• Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang mga mikroorganismo ay nagtatrabaho sa gat sa pamamagitan ng:
• Pinapababa ang halaga ng "masamang" bakterya
• Ang muling pagdaragdag ng "magandang" bakterya
• Pagpapanumbalik ng isang kanais-nais na balanse sa bakterya

Pinapalakas ang immune system

Gayunpaman, ang Food and Drug Administration aprubahan ang anumang mga claim sa kalusugan para sa probiotics.

Ruso siyentipiko Elie Metchnikoff unang ipinakilala t siya ang konsepto ng probiotics sa unang bahagi ng 1900s.

Habang ang mga pag-aaral ay natagpuan ang ilang mga medikal na benepisyo na nauugnay sa mga probiotics, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang higit na siyentipikong pagsisiyasat ay kinakailangan.

• Ito ay na-claim na probiotics ay maaaring makatulong sa paggamot sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman. Ang ilang mga tao ay kinuha ito sa:
• Tratuhin ang mga gastrointestinal na problema kabilang ang pagtatae, paninigas ng dumi, madaling ubusin sakit ng sindrom (IBS), ulcerative colitis, at sakit ng Crohn
• Pigilan ang pagkabulok ng ngipin o gamutin ang iba pang mga problema sa bibig sa kalusugan
• > Lower kolesterol
• Pigilan ang mga alerdyi
• Protektahan laban sa bacterial infection
• Mas mababang presyon ng dugo
• Pigilan ang impeksiyon sa ihi (UTI)
• nakakapagod na sindrom
• Probiotics and Weight Loss
• Ang ilang mga pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga probiotics ay maaaring makatulong sa isang tao na mawalan ng timbang, ngunit ang karagdagang pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang kanilang papel sa pagbaba ng timbang

Isang pag-aaral na inilathala sa

British Journal ng Nutrisyon

noong 2014 ay natagpuan ang mga kalalakihan at kababaihan na kumukuha ng mga probiotic supplement kasama ang pagsunod sa isang tiyak na plano sa diyeta nawala mas timbang kaysa sa mga dieted lamang. Iba pang mga pag-aaral ay nagpakita sa bituka bakterya ng napakataba mga tao ay naiiba mula sa na ng normal- timbang peo Ang mga karaniwang pagkain na naglalaman ng malusog na bakterya ay kinabibilangan ng: Yogurt

Juices

Mga may edad na keso

Kefir

• Sauerkraut
• Miso
• Tempe
• Kimchi
• Mga inuming may inumin
• Mga atsara
• Probiotics Side Effects
• Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga probiotics magpose ilang mga epekto.
• Gayunpaman, limitado ang data ng kaligtasan, kaya sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang anumang kondisyon sa kalusugan bago
• Probiotics for Dogs and Cats

Ang ilang mga pananaliksik ay nagpakita probiotics ay maaaring makatulong sa mga problema sa pagtunaw tulad ng pagtatae o constipation sa mga aso at

Makipag-usap sa iyong beterinaryo bago magbigay ng probiotic supplement sa iyong alagang hayop.

Probiotics for Children

Ang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga probiotics ay maaaring makinabang sa mga malusog na bata at mga sanggol. ibigay sa mga bata na may malubhang o malubhang sakit.

Makipag-usap sa iyong doktor bago ibigay ang iyong anak a probiotic.