Sa huli 1970s at unang bahagi ng 1980s, Jeffrey Lisitza, isang katutubong ng Chicago, ay isang tipikal, malusog, 20-isang tao. Ngunit sa oras na siya ay umabot sa kanyang unang bahagi ng 30, nagsimulang magbago ang kanyang kalusugan.
"Ako ay patuloy na nakakuha ng timbang, palaging ako ay pagod, at lagi akong nauuhaw," sabi niya. "Ang mga ito ay napakalinaw na mga palatandaan ng type 2 na diyabetis." Sa katunayan, ang labis na katabaan ay isa sa pinakamalaking kadahilanan ng panganib para sa type 2 na diyabetis, na nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi na makagawa ng sapat na insulin o paggamit ng insulin na ginagawa nito , kadalasang humahantong sa mataas na antas ng asukal sa dugo. Ang diabetes ay naging isang lumalaking problema sa kalusugan sa Amerika at sa buong mundo - 366 milyong katao sa buong mundo at 25,8 milyon Amerikano ay nakatira sa kondisyon.
Jeffrey ay isa sa mga ito. Nakatanggap siya ng diagnosis ng uri ng diyabetis mula sa kanyang doktor sa mga unang yugto ng kanyang kalagayan, at agad siyang nagsimula ng paggamot sa diyabetis. Gayunman, ang kanyang mga unang pagtatangka upang makontrol ang kanyang asukal sa dugo ay di-napatutunayang medyo hindi matagumpay.
"Sa mga unang ilang taon, kinuha ko ang aking mga tabletas at nagpatuloy sa aking buhay," sabi niya. "Ngunit habang nagpapatuloy ang oras, ang aking timbang ay nagsimulang tumaas, at ang aking diyabetis ay naging sobrang kontrol."
Hindi napagtanto ni Jeffrey na ang diyabetis ay hindi mapapangasiwaan ng gamot lamang. kontrolado, ang mga taong may diyabetis ay kailangang sumunod sa isang malusog na diyeta, mabuhay ng isang aktibong pamumuhay, at maabot o mapanatili ang isang malusog na timbang.
"Nagbigay ako ng higit pang mga tabletas at insulin, at ang halaga ng insulin na kailangan ko ay nadagdagan sa paglipas ng mga taon," Sabi ni Jeffrey. Sa Nobyembre 2009, ang insulin ay hindi na epektibo, at ang kanyang timbang ay patuloy na umakyat.
Pagkontrol sa Kanyang Diyabetis
Diagnosis ng diyabetis ni Jeffrey at kahit na ang kanyang pakikibaka upang kontrolin ang kanyang asukal sa dugo ay hindi lubos na kamangha-mangha. Tulad ng maraming tao na may kondisyon, mayroon siyang family history ng diabetes. "Nawala ko ang aking ama sa mga komplikasyon ng type 2 na diyabetis mga 10 taon na ang nakalipas," sabi niya.
Diyabetis ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon sa kalusugan at dagdagan ang iyong panganib para sa maraming iba pang mga isyu sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, stroke, sakit sa bato, at pinsala sa ugat. Kaya mahalaga na pamahalaan ang kundisyong ito.
"Sa wakas ay nagising ako isang araw, halos dalawang taon na ang nakararaan, at natanto na mayroon akong dalawang mga pagpipilian upang gawin: simulan ang pagkawala ng timbang at kontrolin ang aking buhay, o mamatay."
Ang epiphany ni Jeffrey ay dumating habang ang kanyang timbang ay nalalapit sa labis na labis na labis na katabaan, at ang mga gamot sa diyabetis ay hindi makontrol ang kanyang asukal sa dugo. Sa puntong ito, ang pagkawala ng timbang ay ang tanging mabubuting opsyon.
"Noong Nobyembre 14, 2009, nagsimula ako ng programa sa diyeta," sabi niya. "Nawala ko ang halos 100 libra sa loob ng 15 buwan na ako ay nasa ito. Ang aking iniksyon ng insulin ay naging mas kaunti at mas kaunting oras habang nagpatuloy. "
Patuloy na pinapanood ni Jeffrey ang kanyang pagkain at nawalan ng mas maraming timbang. Sa sandaling 355 pounds, si Jeffrey, na edad na 56, ay may timbang na 240 pounds at kailangang mawalan ng 20 lamang upang maabot ang kanyang timbang.
Pangangalaga sa Diabetes: Mga Lihim ng Tagumpay
Sinabi ni Jeffrey na siya ay naging lutuin ng malusog, diyeta-friendly na pagkain. "Ngayon na kumakain ako ng aking sariling pagluluto - at sa pamamagitan ng paraan, ako ay isang kahanga-hangang cook - kumakain ako ng maraming manok at isda kasama ang mga prutas at gulay, matamis na patatas, malusog na pasta [mababang glycemic], brown rice, " sabi niya. "Ginawa ko pa rin - hindi ka maaaring manirahan sa lugar ng Chicago at hindi paminsanang paminsan-minsan - ngunit natuto akong kumain nang moderate."
Pagdating sa mga meryenda, ipinatutupad ni Jeffrey ang ilang panuntunan sa nutrisyon: Prutas at Ang yogurt ay ngayon ang pamantayan para sa kanya. Ang resulta ay isang kabuuang turnaround sa kalusugan na nagpapahintulot kay Jeffrey na kontrolin ang kanyang asukal sa dugo, makakuha ng hawakan sa diyagnosis ng diyabetis, at lubos na mapabuti ang kanyang pangkalahatang buhay.
Photo courtesy of Jeffrey Lisitza
