Mga Smartphone Maaaring Mapigilan ang Kalusugan ng Isip ng mga Bata |

Magkano smartphone panahon ay masyadong maraming oras para sa mga batang isip? Getty Images

Abril 16, 2018

Kung ang isang ang magulang ay may anumang pagdududa na ang mga smartphone ay nakakapinsala sa mga tweens at mga kabataan, ang psychologist na si Jean Twenge, PhD, ay naglagay ng pantasiya na magpahinga habang nagsalita siya kamakailan sa Montclair State University sa New Jersey tungkol sa isang mundo ng mga kabataan na nag-iisa sa kanilang mga telepono. kalungkutan at Iba pang Digital Addiction sintomas na nakikita sa mga estudyante

Ay tumaas sa Teen depresyon Naka-link sa Palakihin sa Smartphone Paggamit?

sa isang talk Sabado, Abril 14, 2018, na ibinigay sa isang karamihan babae, midlife karamihan ng tao ng tungkol sa 100, Dr. Twenge itinaas ang alarma tungkol sa matutulis na nagbabago siya nakikita sa data sa tinedyer na pag-uugali at emosyonal na estado, kabilang ang biglaang pagsirit ng tinedyer depression at pagpapakamatay na nagsimula sa paligid ng 2011 at 2012 at mula noon ay patuloy

mga kaugnay na:.

Ano ang Gaming Disorder , at Dapat Ka Bang Nag-aalala Tungkol Ito? "Hindi ko kailanman nakita ang anumang bagay na tulad nito, nakakagulat na ang mga pagbabago ay biglaang at napakalaki at napakalaki," sabi ni Twenge, na nagsaliksik ng mga pagkakaiba ng generational sa loob ng 25 taon at ang may-akda ng

iGen: Bakit ang mga Super-Connected Kids Ngayon ay Lumalaki Mas Hindi Mapagwalang-loob, Higit na Mapagpahintulot, Mas Maligaya at Ganap na Hindi Nakahanda para sa Pag-adulto Nagkaroon ng Alerto sa Pag-alaga sa Kabataan na Suicide, Twenge Says

Karamihan sa lahat, sabi ni Twenge, ay ang spike sa rate ng mga suicide ng tinedyer: Ito ay halos doble mula noong 2007, at sa mga batang babae na may edad na 12 hanggang 14, ito ay triple.

"Ang kasiyahan ng buhay ay bumaba nang malaki, ang pagpapahalaga sa sarili ay kapansin-pansing nahulog ," sabi niya. "Ito ay nagpapahiwatig mayroong isang bagay na napaka-laganap na pagpunta mali sa buhay ng mga kabataan. Kami ay malinaw na magkaroon ng isang problema dito."

iGen, Kids Ipinanganak Sa pagitan ng 1998 at 2012, Nakarating Grown Up Around Smartphone

Ito ginawa Twenge, sarili ang isang ina ng tatlong batang babae, magtaka tungkol sa ugat ng ito dramatic shift. Natagpuan niya na ito ay may kaugnayan sa isang napakalaking pagtaas sa mga bata na gumagastos ng mas maraming oras sa mga smartphone. Sa katapusan ng 2012, ipinakita ng pananaliksik na ang karamihan ng mga Amerikano ay may isang smartphone, at ang iGen - ang mga ipinanganak sa pagitan ng 1998 at 2012 - ay ang unang henerasyon na lumaki sa mga device.

"Ang aking pinakamahusay na hula ay ang karamihan ng epekto ay na ang mga kabataan ay paggastos kaya marami oras sa mga aparato, sila ay gumagasta ng mas kaunting oras sa kanilang mga kaibigan sa tao at mas kaunting oras sleeping, "Twenge sinabi

mGA KAUGNAY nA:.

Lahat ng Tungkol sa Pagkabalisa: sanhi, sintomas, at Paggamot Paggamit ng Device at Depresyon: Isang Teorya ng Dalubhasa sa Mga Posibleng Link

Jean Twenge, PhD, kaliwa, nakipag-usap sa mga magulang sa isang pang-komunidad na kaganapan na ginanap sa Montclair State College sa Montclair New Jersey noong Abril 14, 2018.Tungkol sa Media

Ang mga kabataan sa mga elektronikong aparato para sa lima o higit na oras sa isang araw ay halos 50 porsiyento na mas malamang na matigil ang pagtulog, 70 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng isang panganib na kadahilanan ng pagpapakamatay, at dalawang beses na malamang na hindi maligaya, sinabi ng Twenge, Ang data ay nagpapakita ng paggamit ng social media na humahantong sa kalungkutan, hindi ang humahantong sa kalungkutan higit pang paggamit ng social media.

Mga Isyu sa Social Media Hindi Limitado sa Cyberbullying

"Hindi nila ginagawa ang mga bagay na nagpapasaya sa mga tao at nagprotekta laban sa depression," sabi niya. "Social media ay may isang direktang epekto pati na rin sa mga tuntunin ng panlipunang paghahambing at cyberbullying, at sa tingin ko ng isang pulutong ng mga epekto ay na hindi direktang epekto na ito ay paggitgit out mga bagay na makapagpapaligaya sa atin."

MGA KAUGNAY NA

Smartphone , Tablets Sabotaging Teens 'Sleep Ang Epekto ng Internet Exposure sa Young Brains

David Greenfield, PhD, tagapagtatag ng Center para sa Internet at Teknolohiya Addiction, at katulong na klinikal na propesor ng psychiatry sa University of Connecticut School of Medicine sa West Hartford, sinabi sa isang panel na sumusunod sa Twenge's talk na ang barrage ng mga pagpipilian na mayroon kami mula sa internet - mula sa mga teksto sa social media sa paglalaro - na tumaas sa mas mataas na antas ng dopamine, ang kasiyahan-paglikha ng kemikal sa aming talino na motivates sa amin na gawin isang bagay na muli at muli para sa isang gantimpala at maaaring humantong sa nakakahumaling na pag-uugali na katulad ng pagsusugal.

Paano ang Paggamit ng Mga Telepono, Mga Laro Na Paghahambing sa Pagsusugal

"Ang internet ay ang pinakamalaking slot machine sa buong mundo. Ito ang pag-asa, at ang 'marahil' (tulad ng sa Facebook o pagtanggap ng isang teksto) na nagtaas ng dopamine, at paminsan-minsan na "siguro" ay isang bagay na positibo, "sabi ni Dr. Greenfield, na nakakita ng isang 1000 na porsiyento na pagtaas sa mga kahilingan para sa tulong sa pagkagumon sa internet mula noong una niyang sinimulan ang pag-aaral sa larangan noong 1998." Ang naghahanap (sa internet) ay tulad ng pagtulak sa pindutan sa slot machine, at gagawin mo na ang paggawa nito dahil ito ay variable. "

7 Mga paraan Magagawa ng mga Magulang ang Smartphone Gamitin ang Ligtas para sa Mga Bata

1. Huwag Bigyan ang Iyong Anak ng Smartphone Bago Siya 14 Taon Luma

Ang pahayag sa Montclair State University ay inayos ayon sa Alexis Menken, PhD, at Pamela Firestone, mga cofounder ng Media Aware Events, isang organisasyon na nakatuon sa pagtuturo sa mga komunidad tungkol sa epekto ng teknolohiya sa mga kabataan. "Ang pagdaan [pagbibigay sa iyong anak ng isang smartphone] ay bilang isa," sabi ni Firestone.

Nagdudulot ang belo na naghihintay hanggang sa walong grado. May kilusan sa paligid na ito, na tinatawag na Maghintay hanggang 8

ika ^. 2. Magtrabaho sa Ban Phones sa Paaralan

"Iyon ay isang hakbang na maaaring gawin," sinabi Twenge. "Ito ay isang matinding kaguluhan sa silid-aralan para sa pag-aaral, at ang mga guro ay nakikipag-usap tungkol dito sa lahat ng oras."

3. Gamitin ang Paggamit ng Telepono Pagkatapos ng Isa o Dalawang Oras sa isang Araw

Limitahan ang paggamit ng telepono sa dalawa o mas kaunting oras ng oras ng screen araw-araw, kung saan ang pananaliksik ay nagpakita na ang pinakamabuting kalagayan para sa isang mas maligaya na bata, sinabi ng Greenfield

4. Hawakan ang Smartphone ng Bata sa mga oras ng pagtulog upang itaguyod ang Magandang Pamamahinga

Alisin ang telepono sa oras ng pagtulog, at siguraduhing ang iyong anak ay makakakuha ng higit sa pitong oras ng pagtulog sa isang gabi, sinabi Twenge, na nagpapahiwatig ng pag-iwas sa oras ng screen ng isang oras Bago ang oras ng pagtulog para sa mas mahusay na pahinga.

Kapag ang isang bata ay sumasalungat - at tiyak na ginagawa nila - tandaan na ang trabaho ng isang magulang upang lumikha ng mga ligtas na mga hangganan, sabi ni Eva Goldfarb, PhD, propesor ng pampublikong kalusugan sa Montclair State University. "Ang mga hangganan ay oxygen sa mga kabataan," sabi ni Dr. Goldfarb. "Maaari silang magsiyasat kaya't ginagawa ito, ngunit ang mga bata ay mas ligtas kapag ang mga magulang ay naglalagay ng mga hangganan."

5. Gamitin ang Mga Kontrol ng Magulang sa Mga Smartphone

Kumuha ng isang third-party na app na ilagay sa telepono ng iyong tinedyer upang limitahan ang paggamit at nilalaman. Nagwakas ang iminungkahing Circle at Our Pact tulad ng ilan sa mga "sinabihan sa akin ng mga magulang na ang gawain."

6. Pag-aralan ang mga Bata Tungkol sa Pag-aanunsiyo

Ipinaalam sa iyong anak na ang mga kumpanya ng tech ay gumagamit ng mga ito upang manatiling naka-hook, ayon kay Max Stossel, pinuno ng nilalaman at pagkukuwento sa The Center for Humane Technology at isang tech pioneer. hinihikayat ang mga mag-aaral na gumawa ng mga kasunduan, tulad ng pagbibigay ng kanilang mga social media account sa loob ng isang buwan at paggawa ng mga aktibidad sa tunay na buhay sa halip.

7. Limitahan ang Iyong Sariling Cellphone Gamitin

Stossel ay hinihimok ang mga magulang na bumaba sa kanilang mga telepono. "Lahat tayo ay nasa ganito at dinisenyo din iyon," sabi niya. "Kung sasabihin mo, 'Kailangan mong mas mababa sa iyong aparato,' at ikaw ay nasa iyong sariling telepono, ang iyong magulang ay isang mapagkunwari."

Ang mga istatistika na inilatag sa dalawang-oras na pahayag ay tiyak na tumama ng kuwerdas mga dadalo. "Nakikita ko ang epekto," sabi ni Betsy Harris, ng Montclair, New Jersey, at isang ina ng maliliit na kambal. "Sa palagay ko'y pinapatay namin ang aming mga anak."