Hangga't sinisikap nating labanan ang mga palatandaan at sintomas ng pag-iipon, ang ilang mga kaaway ay mas malaki kaysa sa iba. At iyon talaga ang kaso ng sakit sa likod. Ang karamihan ng mga Amerikano ay makakaranas ng mas mababang sakit sa likod sa isang punto sa panahon ng kanilang buhay, at ang isang maliit na porsyento ay magkakaroon ng malubhang sakit sa likod na tumatagal ng higit sa tatlong buwan.
Gayunman, ang mga sintomas ng sakit sa likod ay hindi kailangang maging isang hindi maiiwasang bahagi ng ang proseso ng pag-iipon. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa iba't ibang uri ng sakit sa likod, kung ano ang nagiging sanhi ng mga ito, at kung ano ang iyong mga opsyon sa paggamot, maaari kang gumawa ng mahusay na mga hakbang sa pagpapanatili ng sakit mula sa pagkuha ng higit sa iyong buhay
Mga Uri ng Back Pain
Ang mas mababang sakit sa likod ay ang pinaka-karaniwang uri ng sakit sa likod. Kadalasan, ang mga sintomas ng sakit sa likod ay kinabibilangan ng shooting o stabbing pain sa mas mababang likod, at sila ay malutas sa kanilang sarili pagkatapos ng ilang araw. Gayunpaman, ang mas mababang sakit sa likod ay maaaring maging malubhang sapat na upang limitahan ang iyong kadaliang kumilos o hanay ng paggalaw o kahit na pigilan ka mula sa nakatayo tuwid. Sa ilang mga kaso, ang sakit ay maaaring magningning sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mga hips o binti. Kung ang sakit ay tumatagal ng higit sa tatlong buwan, ito ay itinuturing na malalang sakit sa likod.
Kahit na hindi karaniwan, ang isang panggulugod problema sa iyong itaas na likod ay maaari ring mag-ambag sa mga sintomas ng sakit sa likod. Karaniwan, ang sakit na ito ay sinamahan ng sakit sa leeg, at maaari itong lumiwanag sa mga balikat at pang-itaas na armas.
Mga sanhi ng Back Pain
Ang sakit sa likod ay maaaring sanhi ng isang buong host ng mga kadahilanan. Minsan, ang iyong mga kalamnan ay mawawalan ng pagkalastiko, ang iyong mga buto ay mawawalan ng lakas, at ang iyong gulugod ay nawawala ang pag-alagaan habang ikaw ay edad, na kung saan ay humantong sa mas mababang sakit sa likod. Ang mga medikal na kondisyon tulad ng sakit sa buto, osteoporosis, impeksyon sa viral, at iba pang mga sakit ay maaaring makatulong sa sakit.
Ang mga pinsala ay isa pang karaniwang sanhi ng mas mababang sakit sa likod. Kung ikaw ay nasa isang aksidente o mag-iangat ka lamang ng isang bagay na masyadong mabigat, maaari mong pilitin ang iyong gulugod at maging sanhi ng isang disc sa pag-sira o bulge palabas. Ito ay naglalagay ng higit na presyon sa iyong likod at ang mga nerbiyos sa loob nito, at ang sakit ay ang kapus-palad na resulta.
Sa wakas, ang isang bilang ng mga kadahilanan ng panganib ay maaaring dagdagan pa ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa likod habang lumalaki ka. Kabilang sa mga ito ang paninigarilyo, hindi aktibo, sobrang timbang, stress, mahinang postura, o mahihirap na mga gawi ng pagtulog, bukod pa.
Paggamot sa Back Pain
Noong nakaraan, ang karaniwang medikal na payo para sa paggamot sa sakit ng likod ay maaaring magpahinga hanggang sa magsimula ka maging maayos ang pakiramdam. Alam na namin ngayon na hindi ka dapat magsinungaling sa kama nang mas matagal kaysa sa isa o dalawang araw sa abot. Kahit na ito ay maaaring isang maliit na masakit sa una, ang pananaliksik ay nagpakita na ehersisyo ay maaaring ang pinaka-epektibong paraan para sa pagpapagamot ng mas mababang likod sakit. Sa pamamagitan ng pagpapalakas sa likod at mga kalamnan sa tiyan, maaari mong palakasin ang iyong mas mababang likod upang maiwasan ang sakit sa hinaharap.
Mayroong ilang mga panganib na kasangkot sa ehersisyo kapag mayroon kang sakit sa likod, at mahalaga na magsimula sa malumanay, mababang epekto na pagsasanay upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Bilang unang hakbang, pag-usapan ang mga opsyon sa paggamot sa iyong doktor, at pagkatapos ay gumana nang malapit sa isang pisikal na therapist upang matukoy ang tamang pagsasanay para sa iyo.
Sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay maaaring kinakailangan para sa pagpapagamot ng sakit sa likod. Ang mga madalas na kinabibilangan ng over-the-counter na mga reliever ng sakit, tulad ng aspirin, naproxen, at ibuprofen, o isang reliever ng sakit sa pangkasalukuyan upang mabawasan ang pamamaga at pasiglahin ang daloy ng dugo. Ang mga mas malalang gamot, tulad ng mga anticonvulsant, antidepressant, o opioid, ay maaaring kailangan upang mahulog ang matinding sakit at matulungan kang gumana.
Ang ilang mga alternatibong therapies para sa sakit na maaaring maging karapat-dapat sa isang hitsura ay ang chiropractic care, acupuncture, biofeedback, at ultrasound.
Karamihan sa mga uri ng mas mababang sakit sa likod ay hindi nangangailangan ng operasyon - karaniwan ito ay nakareserba para lamang sa mga pinaka-seryosong uri ng sakit sa likod at mga problema sa panggulugod. Gayundin, hindi nagsusumikap ang invasive back surgery. Kung inirekomenda ng iyong doktor ang operasyon upang gamutin ang iyong mas mababang sakit sa likod, napakahalaga na timbangin ang mga kalamangan at kahinaan ng pamamaraan bago gumawa ng desisyon. Ang pag-opera sa likod ay tiyak na kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao, ngunit para sa marami pang iba, ang mga di-kirurhiko pamamaraan sa paggamot ay maaaring mabuhay - at matagumpay - opsyon.
Matuto nang higit pa sa Araw-araw na Longevity Center.
