Talaan ng mga Nilalaman:
Pinaplano mo bang maglakbay para sa bakasyon o negosyo? Kung mayroon kang psoriatic arthritis, maaaring kailangan mong gumawa ng dagdag na hakbang upang matiyak na ang iyong biyahe ay isang tagumpay.
Para sa mga taong tulad ni Lori-Ann Holbrook, na diagnosed na may psoriatic arthritis noong 2012, ang joint pain at pamamaga ay nahihirapan maglakbay ng mahabang distansya. "Hindi komportable para sa akin na umupo para sa isang mahabang panahon," sabi ni Holbrook, na nagsusulat ng isang blog at isang tagapagdulot ng Araw-araw na Kalusugan.
Ang paglalakbay ay maaaring maging stress, at ang stress ay maaaring magpalala ng mga psoriatic na mga sintomas ng arthritis. "Ang paglalakbay ay maaaring magdulot ng kapansanan sa pisikal at mental, na posibleng magresulta sa isang flare ng psoriatic arthritis," sabi ni Bobby K. Han, MD, isang clinical assistant professor ng rheumatology sa University of Washington School of Medicine sa Seattle.
Transportasyon Mga Tip
May mga hamon ang bawat paraan ng transportasyon. Bukod sa oras ng paglalakbay at gastos, ang iyong antas ng ginhawa ay isang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag nagpapasiya kung paano ka makakakuha ng papunta sa iyong patutunguhan.
Kotse Maaari kang maging mas komportable sa iyong sariling sasakyan, kung saan maaari mong ayusin ang iyong upuan at magpahinga. Ang mga biyahe sa kalsada ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng maraming hihinto hangga't kailangan mo. Magandang ideya na huminto at mag-stretch nang madalas upang maiwasan ang matitigas na joints. Ang isang downside sa pagmamaneho ay maaaring kailangan mong pahintulutan para sa higit pang oras ng paglalakbay.
Air Ang paglalakbay sa himpapawid ay karaniwang ang pinakamabilis na paraan upang makakuha ng kung saan kailangan mong pumunta, ngunit maaaring hindi ito ang pinakamadaling o pinaka-komportable. Subukan upang makakuha ng up at maglakad sa paligid ng eroplano hangga't pinahihintulutan. Maaari mo ring gawin ang ilang mga simpleng stretches habang umupo ka. Depende sa iyong mga sintomas, maaari mong subukan ang mga pag-ikot ng ankle, leeg, o mga extension ng tuhod. Basahin ang higit pa tungkol sa mga sakit-lunas na mga diskarte dito.
Maaaring narinig mo na ang altitude at air pressure ay may epekto sa psoriatic na arthritis, ngunit ang pananaliksik ay walang tiyak na paniniwala. "Sa pangkalahatan, ang mababang presyon ng barometric ay kilala na nauugnay sa pagtaas ng sakit sa mga pasyente ng arthritis," sabi ni Han. "Lumilitaw na ito ay ang kanilang pang-unawa sa sakit na nagdaragdag ng mababang barometric presyon sa halip na ang batayan na proseso ng sakit na apektado."
Boat Maraming mga manlalakbay ang mas gusto ang mas nakakarelaks at magandang pagpipilian ng isang cruise. Tandaan lamang na ang mga panlabas na lugar ng barko ay naglalantad sa iyo sa mga pagbabago sa temperatura na maaaring makaapekto sa iyong mga sintomas, at mag-pack nang naaayon. "Hindi ako maganda sa init," sabi ni Holbrook. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Mayo 2007 sa American Journal of Medicine ay natagpuan na ang mga pasyente ng arthritis ay iniulat na nadagdagan ang sakit sa tuhod sa bawat 10 degrees na bumaba ang temperatura.
Train o bus ng parehong mga hadlang sa espasyo tulad ng paglalakbay sa himpapawid. Tandaan na bumangon nang mas madalas hangga't maaari at mahatak.
Pack Wisely
Sa sandaling naisaayos mo sa isang mode ng transportasyon, magkakaroon ka ng mas mahusay na ideya kung paano mag-pack ng maayos upang matiyak na ang iyong paglalakbay ay tumatakbo nang maayos. Siguraduhing i-pack ang lahat ng kailangan mo upang pamahalaan ang iyong kondisyon.
"Mahalagang tandaan na magdala ng mga gamot at impormasyon ng contact para sa opisina at parmasya ng iyong doktor," sabi ni Dr. Han. Bago ka umalis, suriin na mayroon kang sapat na gamot upang makuha ka sa biyahe.
Kung lumilipad ka, ang ilang mga injectable na gamot ay maaaring kailanganin na palamigin at maaaring magdulot ng problema sa seguridad sa paliparan. Sinabi ni Han na maaaring kailangan mo ng isang liham mula sa iyong manggagamot kung nagdadala ka ng mga karayom at mga hiringgilya.
Ang Holbrook ay tumatagal ng isang hanay ng mga kinakailangang mayroon sa barko kapag siya ay lilipad, kabilang ang hand cream para sa dry skin, essential oils para sa relaxation, tubig upang manatili hydrated, at ang kanyang mga paboritong himig. Baka gusto mong mag-empake ng init o cool pack kung makakatulong sila na mapawi ang kakulangan sa ginhawa; ngunit tulad ng anumang gel o likido sa iyong carry-on, kailangan mong tiyakin na ang lahat ng mga item ay sumusunod sa TSA regulasyon.
Gumamit ng magaan na bagahe na may mga gulong upang gawing madaling gawin ang iyong mga bagay. Pagdating sa mga damit, magsuot ng mga kumportableng, maluwag na bagay na iyong naramdaman.
Kung kailangan mo ng mga espesyal na accommodation, makipag-ugnay sa iyong carrier o kumpanya sa paglalakbay nang maaga. Maaari silang magsagawa ng wheelchair, isang upuan ng pasilyo, at tulong sa iyong mga bagahe.
Sa sandaling dumating ka sa iyong patutunguhan, magsaya ka. Ang paglalakbay ay dapat na maging isang welcome break mula sa iyong karaniwang gawain, ngunit hindi na kailangang sabihin ang pagkuha ng oras mula sa pamamahala ng iyong psoriatic sakit sa buto. Siguraduhing dalhin ang iyong gamot, kumain ng malusog na pagkain, at makakuha ng sapat na pahinga.
