Ang biglaang paggulong sa rheumatoid arthritis (RA) na pamamaga, na tinatawag na flare, ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis tulad ng joint pain, joint swelling, . Kahit na may ilang mga kilalang trigger na maaaring maging sanhi ng RA flare, ang mga trigger na ito ay naiiba para sa iba't ibang mga tao, at hindi sila palaging mahuhulaan.
"Kapag mayroon kang rheumatoid arthritis at ang iyong normal na kalagayan ng kalusugan ay nagbabago para sa mas masama sa ibabaw ng kurso ng mga tatlong araw, ito ay itinuturing na isang rheumatoid arthritis flare, "paliwanag ni Bernard Rubin, DO, MPH, pinuno ng rheumatology sa Henry Ford Hospital sa Detroit. "Bukod diyan, ang dahilan ng isang flare ay maaaring hindi malinaw. Ito ay maaaring isang bagay na nangyari ilang araw na ang nakalipas o ng maraming mga bagay na naipon sa paglipas ng panahon, "sabi ni Dr. Rubin.
Mga sanhi ng Rheumatoid Arthritis Flares
Kahit na ang eksaktong dahilan ng RA flare ay maaaring maging angkop sa iba't ibang mga culprits, narito ang ilang karaniwang mga kadahilanan upang malaman ang:
- Stress. Ang mga taong may RA madalas na napapansin ang mga panahon ng mataas na stress bago ang isang sumiklab. Ang isang 2010 na pagsusuri sa 16 na pag-aaral sa stress at RA, na inilathala sa journal Arthritis Research & Therapy , ay nagpasiya na bagaman ang stress ay mahirap pag-aralan, may sapat na katibayan upang suportahan ang paniniwala na ang stress ay madalas na isang flare trigger .
- Impeksiyon. "Ang mga gamot ng RA ay pinipigilan ang immune system, na nangangahulugang isang mas mataas na panganib para sa mga impeksiyon. Kahit na ang mga karaniwang sipon o ang trangkaso ay maaaring maging isang trigger para sa isang flare ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis, "sabi ni Rubin. Ang isang pag-aaral ng 2012 na ginawa sa Mayo Clinic sa Minnesota at inilathala sa journal Arthritis & Rheumatism ay sumunod sa 584 pasyente na may RA sa loob ng 10 taon.
- "Maraming mga tao na may rheumatoid arthritis at kanilang mga doktor ay sumasang-ayon na ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng isang flare ng mga sintomas. Ngunit ang mga eksaktong sulyap ay mahirap matukoy dahil ang problema sa pagkain ay naiiba para sa lahat, "sabi ni Rubin." Iyan ay imposible na gumawa ng isang mahusay na pag-aaral sa mga nag-trigger ng pagkain ng RA flare. Para sa ilang mga tao ito ay maaaring maging isang allergy, para sa iba, maaaring ito ay isang kemikal sensitivity. "Ang pinakamahusay na diskarte ay upang masubaybayan kung aling mga pagkain ang sanhi ng iyong mga sintomas at maiwasan ang mga ito, sabi niya. Nakapagod na
- " Overexertion maaaring mag-trigger ng rheumatoid arthritis inflammation, pagtaas ng pagkapagod, at pag-trigger ng isang rheumatoid arthritis flare. Ang mga bagong gamot ay maaaring ang pinakamainam para sa pagbawas ng mga sintomas ng pagkapagod, "ayon sa sabi ni Rubin. Ang mga kemikal na tinatawag na cytokines ay ipinapakita upang itaguyod ang pamamaga at maging sanhi ng pagkapagod sa mga taong may RA. Ang mga bagong gamot, na tinatawag na biologics, ay maaaring maiwasan ang paglabas ng mga cytokine at protektahan laban sa pagkapagod . Pagbubuntis.
- "Ang pagiging buntis ay lumiliko sa immune system at kadalasang nagiging sanhi ng mga sintomas ng rheumatoid arthritis upang mapunta sa remission. Ngunit ang mga buwan pagkatapos lamang ng panganganak ay madalas na isang trigger para sa RA flare, "sabi ni Rubin. Ang isang 2011 na pagrepaso sa mga pag-aaral sa pagbubuntis at RA, na inilathala sa journal Rheumatology , ay natagpuan na ang tungkol sa 75 porsiyento ng kababaihang may RA ay nagpapataw sa pagbubuntis, at hanggang 90 porsiyento ay nakakaranas ng isang flare sa unang taon pagkatapos Panganganak para sa Pamamahala ng Rheumatoid Arthritis Flares Pag-iwas sa iyong mga kilalang trigger, pamamahala ng stress, at pagkuha ng sapat na pahinga ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga flares, ngunit ang pagsunod sa mga hakbang na ito ay hindi nangangahulugan na hindi ka magkakaroon ng isa pang flare. "Maraming tao na may RA ang nakakakuha ng mabuti sa predicting isang flare, kahit na hindi nila maiwasan ito. Ang layunin ng RA paggamot ay upang bumuo ng isang plano na avoids pangunahing flares, "sabi ni Rubin. Narito ang mga bagay na dapat talakayin sa iyong doktor at isama sa iyong plano sa paggamot:
Magkaroon ng kamalayan sa mga unang sintomas ng isang flare.
Sa ganitong paraan, maaari mong ipaalam sa iyong doktor at alamin ang iyong plano sa pamamahala ng flare. Panatilihin ang isang journal ng lahat ng iyong mga trigger at mga sintomas ng flare. "Ang pag-iwas sa mga nag-trigger at pagkuha ng dagdag na pahinga ay maaaring sapat na upang pamahalaan ang isang menor na flare," sabi ni Rubin.
- Sa sandaling magsimula ang isang flare, balanse ang iyong pahinga at aktibidad. Kakailanganin mo ng karagdagang pahinga, ngunit kailangan mo rin ng ilang aktibidad. Ang kumpletong pahinga ay maaaring lalong lumala ang isang RA flare. Ang ilang magiliw na ehersisyo sa paggalaw ay maaaring makatulong na maiwasan ang magkasakit na sakit at kawalang-sigla.
- Magkaroon ng plano ng pagsuporta sa flare sa lugar. Maaaring kabilang dito ang mga kaibigan at kapamilya na maaaring mag-chip sa bahay. Maaaring kailangan mo rin ng isang plano sa trabaho upang mabawasan ang iyong oras o gumawa ng ilang trabaho mula sa bahay. Para sa isang menor na flare, maaaring kailanganin mong magdagdag ng non-steroidal anti-inflammatory drug (NSAID). Ang NSAIDs ay mga over-the-counter na gamot upang makatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang rheumatoid arthritis inflammation. Ang paglalapat ng mainit o malamig na pack ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng joint pain at pamamaga rin. "Para sa isang mas seryosong pagsiklab, maaaring kailanganin mong magdagdag ng mas matibay na gamot gaya ng isang kurso ng mga steroid na reseta ng pildoras o steroid na iniksyon para sa masakit na magkasanib na bahagi," sabi ni Rubin.
- Bawasan ang stress bilang isang kadahilanan sa RA flares. Alamin ang ilang mga diskarte sa pagpapahinga at pagbabawas ng stress. Ang mga ito ay maaaring kabilang ang malalim na paghinga, guided imagery para sa pagpapahinga, pagmumuni-muni, o pagsasanay sa isip-katawan tulad ng tai chi at yoga.
- Ang isang mahalagang pangwakas na tip para sa mga flares ay upang matuto hangga't maaari tungkol sa iyong kalagayan at magkaroon ng isang mahusay na pakikipag-ugnayan sa iyong doktor at iba pang tagapag-alaga. "Ang mga taong natututo ng maraming tungkol sa RA at kanilang sariling katawan sa kalaunan ay malalaman ang pagkakaiba sa pagitan ng isang paga sa kalsada at isang bloke ng kalsada. Sinasabi ko sa mga tao na may RA na hindi ko maaaring protektahan ang mga ito mula sa isang flare, ngunit maaari ko ng tulong sa kanila maghanda, "sabi ni Rubin.
