Ito ay lumiliko out na ang iyong lola ay sa isang bagay. Ang nakapapawi sa karaniwang sipon ay maaaring maging kasing simple ng kutsarang puno ng sopas ng manok at gargling na may tubig na asin.
Ang American Lung Association ay nagrerekomenda ng pag-inom ng walong baso ng tubig o juice sa bawat araw kapag ang pag-inom ng walong baso ng tubig o juice kada araw sinusubukan ang kapangyarihan sa pamamagitan ng karaniwang sipon. Ang pagpapanatili ng hydrated ay tumutulong sa moisturize ang lining ng ilong at lalamunan, na ginagawang madali ang uhog upang maalis. 2. Gumamit ng isang air humidifier.
Maaari mo ring makatulong na mapanatili ang moist pass ng ilong at lalamunan sa pamamagitan ng paggamit ng air humidifier, lalo na sa mga buwan ng taglamig kung 3. Subukan ang isang neti pot.
Ang isa pang paraan upang mapigilan ang pagkalubog ng ilong ay ang isang neti pot, isang aparato sa ilong na nakikita sa gamot at kalusugan- mga tindahan ng pagkain. Ang mga kaldero ay puno ng isang saline (asin tubig) solusyon at ipinasok sa isang butas ng ilong habang ang gumagamit tilts kanyang ulo sa gilid upang payagan ang solusyon na dumaloy ang ilong daanan at ang iba pang butas ng ilong. 4. Kumain ng sopas na manok.
Ang lumang kasabihan tungkol sa sopas ng manok na mabuti para sa isang malamig ay halos kasing dati ng karaniwang lamig. Ngunit lumilitaw na may ilang katotohanan sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong lola sa lahat ng mga taon na ito. "Ang sopas ng manok ay maganda para sa karaniwang sipon dahil pinalubha nito ang iyong uhog," sabi ni Norman Edelman, MD, punong medikal na opisyal ng American Lung Association. 5. Kumuha ng echinacea. ang mga epekto ng echinacea sa karaniwang sipon, ngunit sinasabi ng ilang mga eksperto na makakatulong ito. "Ang Echinacea ay hindi pumipigil sa impeksiyon, ngunit ang mga pagsubok para sa paggamot ng mga upper respiratory condition ay nagpakita ng pagbawas sa tagal ng mga sintomas na may echinacea," sabi ng propesor ng Adriane Fugh-Berman, MD, na may kaugnayan sa Complementary and Alternative Medicine Master ng Georgetown University sa Washington, DC
6. Abutin para sa ilang mga zinc lozenges. Tulad ng echinacea, ang mineral zinc ay nakakakuha ng mga halo-halong marka kapag sinusuri para sa pagiging epektibo nito laban sa karaniwang sipon. "Hindi ko nakita ang anumang katibayan para sa pag-iwas," sabi ni Dr. Fugh-Berman, "ngunit may ilang katibayan na ang intranasal sink [zinc nasal sprays] o sink sa anyo ng lozenges ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng karaniwang sipon."
7. Dalhin ang bitamina C. Nasa up na may sopas ng manok hanggang sa maayos na malamig na mga remedyo, at maaaring may ilang katotohanan sa tulong ng bitamina C. Ang ilang mga katibayan ay nagpapakita na maaari itong mabawasan ang tagal at kalubhaan ng isang karaniwang malamig.
8. Ibinigay ang iyong ilong ng masahe. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagmomolde ng isang acupuncture point na kilala bilang yingxiang, na matatagpuan sa mas mababang hangganan ng ang ilong, ay maaaring magbigay ng lunas mula sa ilong kasikipan.
9. Gargle na may tubig. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral kung saan ang mga kalahok na may tatlong beses sa isang araw na may tubig na natagpuan na ang ritwal ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksiyon sa upper respiratory tract.
10. I-stock ang iyong cabinet cabinet. Hindi eksakto sa isang lunas sa bahay sa tradisyonal na kahulugan, ngunit walang pagtanggi na ang malamig na mga remedyong over-the-counter (OTC) ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan. Inirerekomenda ng American Lung Association na ang mga gamot na ito ay dadalhin sa lalong madaling lumitaw ang karaniwang sintomas. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, kahit na, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang mga gamot na OTC na malamig na dapat mong iwasan.
At siyempre, walang kapalit sa pagkain ng balanseng diyeta at pagkakaroon ng maraming pahinga upang mapanatili ang iyong immune system na malakas. Ang paggawa nito ay panatilihin ang iyong katawan sa pangunahing hugis upang mapanatili ang higit pang mga colds sa bay.
