Ang Pagwawalang-bahala Tungkol sa Kalusugan ng Puso Pagpatay ng Kababaihan?
Video: Masamang Balita Tungkol sa Mga Bad na Pagdidisipyo
Paging Dr Gupta: Kailangan ko ba ng Pangunahing Pangangalaga sa Doktor?
Halos isa sa bawat tatlong may sapat na gulang sa Estados Unidos ay may hypertension, ngunit kalahati lang nito ang nasa ilalim ng kontrol. Tinatantya ng American Heart Association (AHA) na ang mataas na presyon ng dugo ay nagkakaroon ng 350,000 na pagkamatay bawat taon. Karamihan sa mga tao ay alam na ang hypertension ay nagtataas ng iyong panganib para sa sakit sa puso at stroke, ngunit maaari itong humantong sa maraming iba pang malubhang problema sa kalusugan.
Ang hypertension ay nangangahulugang ang presyon sa loob ng iyong mga vessel ng dugo ay masyadong mataas, na nagiging sanhi ng pinsala sa kanila. "Isipin mo na parang si Mike Tyson ay nandoon doon sa mga daluyan ng dugo sa bawat pulso," sabi ni Robert Ostfeld, MD, MSc, FACC, direktor ng Cardiac Wellness Program sa Montefiore Medical Center sa New York City.
Karaniwang itinuturing ng mga doktor ang isang normal na presyon ng dugo upang maging isang systolic number (ang presyon kapag ang puso beats) sa ilalim ng 120 at isang diastolic number (ang presyon sa pagitan ng beats) sa ilalim ng 80. Ang isang systolic presyon ng 140 o higit pa at isang diastolic bilang ng 90 o higit pa ay itinuturing na mataas.
Ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na magkaroon ng hypertension sa mas maaga sa buhay, ngunit ang isang mas mataas na porsyento ng mga kababaihan ay may ito pagkatapos ng simula ng menopos. Kahit na ang mga kabataan ay hindi immune: Ang isang pag-aaral 2013 iniulat ng 27 porsiyento na pagtaas ng panganib sa hypertension sa mga kabataan at mga bata sa Amerika sa loob ng 13 taon. Ang presyon ng dugo ay walang sintomas, karamihan sa mga tao na mayroon ito ay walang kamalayan. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay tinutukoy bilang isang "tahimik na mamamatay," at regular na screening ay napakahalaga.
"Mayroon kaming mga 60,000 milya ng mga vessel ng dugo sa aming katawan," sabi ni Dr. Ostfeld. "Dahil dito, napakahalaga na pinipigilan at tinatrato natin ang mataas na presyon ng dugo upang maiwasan ang maraming sakit dahil ang ating mga vessel ng dugo ay nakakaapekto sa bawat parisukat na milimetro ng ating katawan at labis na nakakaimpluwensya sa ating kalusugan."
Nalaman ng kamakailang pag-aaral na isang Ang kasaysayan ng presyon ng dugo ng tao ay maaaring makaapekto sa function ng utak
mamaya sa buhay. Inihambing ng mga mananaliksik ang kalusugan ng vascular, istraktura ng utak, at mga kakayahan sa pag-cognitive ng higit sa 4,000 mga pasyente. Natagpuan nila na ang mataas na presyon ng dugo sa midlife, kahit na kinokontrol ito sa hinaharap, ay nauugnay sa nabawasan na memorya at nagbibigay-malay na pagganap.
"Ito ay nagpapakita kung gaano kahalaga ang kontrolin ang iyong presyon ng dugo sa midlife," sabi ng pag-aaral ng may-akda na si Lenore J. Launer, PhD, ng National Institute on Aging. "Ito ay isang madaling interbensyon, at isang bagay na alam natin na dapat nating gawin na maaaring humantong sa mas mahusay na pangkalahatang kalusugan at mas mababa ang pinsala sa utak."
Ang mataas na presyon ng dugo ay ang ikalawang pangunahing sanhi ng kabiguan ng bato sa Estados Unidos pagkatapos ng diyabetis, ayon sa AHA.
Tinatanggal ng mga bato ang basura mula sa katawan sa pamamagitan ng pag-filter ng dugo upang makagawa ng ihi. Kapag ang puwersa ng dugo ay masyadong mataas, maaari itong makapinsala sa mga malaking arterya na humahantong sa mga bato pati na rin ang mga maliliit na daluyan ng dugo sa loob. Habang ang mga vessel ng dugo ay nagiging weaker at makitid, ang mga bato ay maaaring tumigil sa paggana ng maayos.
Ang National Kidney Foundation ay nagpapayo sa mga taong may hypertension na makakakuha ng regular screening tulad ng ihi albumin at eGFR (tinatayang glomerular filtration rate) Ang mga bato ay gumagana.
Ang hypertension ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mata tulad ng pinsala sa retina (kilala bilang retinopathy) at pinsala sa ugat (optic neuropathy). Kung ang mataas na presyon ng dugo ay nagpapaikut-ikot sa mga sisidlan na nagpapilit ng dugo sa mga mata, maaari itong magdulot ng pagdurugo sa mata at magresulta sa malabong pangitain, at kahit pagkawala ng paningin.
"Maaari talaga naming masuri ang mataas na presyon ng dugo sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa mga daluyan ng dugo sa retina dahil mayroon silang isang katangian na hitsura kapag ang pasyente ay may hypertension," sabi ni Ostfeld. Ang mga makitid o pinalaki na mga daluyan ng dugo at maliliit na "apoy na hugis" na pagdurugo ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig.
Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa
sekswal na dysfunction sa mga kalalakihan at kababaihan. "Ang pagkuha ng pagtayo ay isang sikolohikal na kaganapan, isang kaganapan sa neurologic, at ito ay isang vascular na kaganapan," sabi ni Ostfeld. Katulad nito, "sa mga kababaihan, ang mataas na presyon ng dugo ay nauugnay sa mas kaunting pagpapadulas at mas mababa ang sekswal na kasiyahan. Ang hypertension ay hindi nakikita ng sex. " Isang pag-aaral na inilathala ngayong buwan sa JAMA Dermatology na naka-link na hypertension sa mga kababaihan sa kondisyon ng balat
psoriasis
. Ang isang talamak na autoimmune disease kung saan ang mga selula ay nagtatayo sa balat, ang psoriasis ay nagtataas ng posibilidad na magkaroon ng uri ng diabetes at cardiovascular disease. "Ang aming pag-aaral ay nagbibigay ng katibayan na ang naunang kasaysayan ng pang-matagalang hypertension ng 6 na taon o higit pa ay nauugnay na may mas mataas na panganib ng soryasis, "ayon sa mga mananaliksik. Ang magandang balita ay ang hypertension ay karaniwang maaaring kontrolado, na may mga pagbabago sa pamumuhay at mga gamot. Narito ang ilang mga tip upang talakayin sa iyong doktor:
Kumain ng isang malusog na diyeta: Ang Dietary Approaches upang Itigil ang Diyeta (DASH) diyeta ay na-promote ng National Heart, Lung, at Blood Institute. Binibigyang diin nito ang mga mababang-asin, mababang taba na pagkain; at ito ay naghihikayat sa paggamit ng mga prutas, gulay, buong butil, at mga protina na walang taba. Panoorin ang iyong paggamit ng sodium:
Ayon sa Food and Drug Administration, siyam sa 10 Amerikano ang gumagamit ng sobrang sodium. Ang AHA ay inirerekomenda ang pag-ubos ng mas mababa sa 1,500 mg ng sosa sa isang araw.
Panatilihin ang isang malusog na timbang:
Ang pagkawala ng kasing dami ng limang pounds ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo ng isang tao. Regular na ehersisyo:
Upang mapababa ang kanilang presyon ng dugo, inirerekomenda ng AHA ang 40 minuto ng katamtaman sa malusog na pisikal na aktibidad ng tatlo o apat na beses bawat linggo. Limitahan ang alak at iwasan ang tabako:
Ang AHA ay nagpapayo sa paglimita ng pagkonsumo ng alak sa hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki at isa lamang na inumin bawat araw para sa mga babae. Ang paninigarilyo ay hindi maaaring maging sanhi ng hypertension, ngunit maaaring pansamantalang itataas ang presyon ng dugo at humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan.
