Ang iyong balat, bilang marahil alam mo, ay maaaring maging iyong pinakamatalik na kaibigan o iyong pinakamasamang kaaway. Ngunit ang iyong relasyon sa iyong kutis ay dapat panatilihing simple. "Ang pag-aalaga ng balat ay hindi kailangang kumplikado - sa katunayan, ang mas simple, mas mahusay," sabi ni Emmy Graber, M.D., katulong na propesor ng dermatolohiya sa Boston University School of Medicine.
Cleanse With the Right Ingredients
"Ang isa sa mga malaking hamon ay ang maraming tao ay hindi hugasan ang kanilang mukha, lalo na sa gabi - ang mga ito ay sobrang pagod, "sabi ni Patricia Farris, MD, katulong na propesor ng dermatolohiya sa Tulane University at isang dermatologo sa Metairie, Louisiana. Ngunit kahit gaano ka naubos, mahalaga na hugasan mo ang mga labi na maaaring humantong sa mga pores na humahampas at pagtaas ng balat. "Kailangan mo lamang alisin ang makeup, dumi, at polusyon mula sa araw," sabi ni Dr. Farris.
Pagdating sa pagpili ng wash face, tandaan: Ang milder, mas mabuti. "Ang aking motto ay 'Huwag saktan,' sapagkat madali itong mapinsala ang balat at pumunta sa dagat," dagdag ni Farris. Para sa karamihan ng mga uri ng balat, ang isang banayad na cleanser o kahit na isang mild sabon ay gagawin ang trabaho. Kung mayroon kang may langis, skin acne-prone o dry o mature skin, subukan ang isang cleanser na may alpha hydroxy acid, tulad ng lactic acid o buffered glycolic acid, na chemically magpa-exfoliate ang balat nang walang pangangati.
Protect Every Day
Hindi mahalaga ang iyong edad o kulay ng balat, ang suot na pang-araw-araw na proteksyon sa araw ay hindi napapag-usapan. Pumili ng isang sunscreen o isang moisturizer na may isang pare-pareho na gusto mo na may hindi bababa sa SPF 30 na nag-aalok ng malawak na spectrum UVA o UVB na proteksyon. Mag-apply ng 15 minuto bago lumabas, maaraw o maulap, sabi ni Farris.
Para sa may langis o acne-prone skin, mag-opt para sa sunblock na walang langis o light lotion na nakabatay sa gel. Kung mayroon kang kumbinasyon ng balat, gumamit ng sunscreen na fluid-formula na sunscreen sa panahon ng araw, at tumuon sa pagpapagamot sa mga dry area sa gabi, ang Graber ay nagrerekomenda.
Para sa sensitibong balat na may rosacea, melasma, o iba pang mga isyu sa pigmentation, micronized titanium oxide o sink oxide, na mga pisikal na UV blocker na hindi magpapalubha sa balat. "Ang mahalagang bagay ay ang mga sunblocks na ito ay hindi nagpapasok sa balat ng araw, kaya pinipigilan nito ang init na mabuo, na maaaring magpalala ng pangmukha at pamamaga ng mukha," paliwanag ni Farris.
Para sa dry o mature skin, maghanap ng mga sunscreens o Cream na may napatunayan na hydrators tulad ng gliserin, hyaluronic acid, at bitamina E.
Gawin ang Control ng Pinsala sa Night
Ito ay isang walang-brainer: Maaari mong i-maximize ang oras na iyong ginugol sa pagtulog upang maihatid ang kahalumigmigan, iwasto ang mga umiiral na problema, at tulong pigilan ang pinsala sa hinaharap sa iyong balat. Maaari kang pumili ng anumang bilang ng mga opsyon, ngunit ang mga antioxidant ay ang pinaka-makapangyarihang kasangkapan sa pagtulong upang maibalik ang iyong balat.
Upang maiwasan at gamutin ang mga pinong linya at wrinkles, gumamit ng mga produkto na sinubukan at totoong antioxidants tulad ng retinol, pinagmulan ng bitamina A, na tumutulong sa pagtataguyod ng collagen at maiwasan ang pinsala sa radikal. Ang mga mabisang produkto ng reseta ay magagamit sa pamamagitan ng iyong dermatologist.
Kung ang iyong balat ay sensitibo at hindi maaaring tiisin ang retinol, subukan ang mga produkto na may antioxidants tulad ng bitamina C, coffeeberry, o extracts ng green o white tea. Ang mga antioxidant na ito ay makakatulong upang palayasin ang mga libreng radicals na pag-atake ng collagen, at dahil dito ay pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Treat Problems
Para sa mga mantsa, makakakuha ka ng benzoyl peroxide, salicylic acid, at glycolic acid. "Maghanap ng mga produkto na multitask, tulad ng mga acne creams na pinagsama sa mga pagpapatahimik na sangkap upang makagawa sila ng synergistically at hindi tuyo ka," sabi ni Audrey Kunin, M.D., assistant clinical instructor ng dermatology sa University of Kansas School of Medicine.
Para sa sensitibong balat na may rosacea, melasma, o iba pang mga isyu sa pigmentation, mag-opt para sa mga calming lotion na may mga antioxidant, tulad ng green tea at bitamina C at E, at mga anti-inflammatory ingredients tulad ng licorice extract at feverfew. "Ang mga produkto na may mga sangkap ay maaaring magamit upang makontrol ang pamamaga," sabi ni Farris.
