Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss This
- Sinusubukang isang Gluten-Free Diet para sa Psoriatic Arthritis
- Ang mga prutas at gulay, manok at karne ng baka, at mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas at yogurt ay natural na gluten-free at sa pangkalahatan ay ligtas na kumain, sabi ni Cimperman. Ngunit kailangan mong basahin ang bawat label upang maghanap ng mga sangkap na batay sa gluten, lalo na kung ang pagkain ay naproseso sa anumang paraan - halimbawa, ang ilang mga sausage at yogurts ay maaaring magdagdag ng gluten bilang isang thickener.
Huwag Miss This
Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay sa Psoriasis Newsletter
Salamat sa pag-sign up! > Maaari ba ng isang gluten-free na diyeta na gawing mas madali ang manirahan sa psoriatic na arthritis? Ang lahat ng ito ay depende sa iyong hinihiling. "Walang malinaw na pang-agham na katibayan na ang isang gluten-free na pagkain ay tumutulong sa anumang anyo ng sakit sa buto," sabi ni Stacy Ardoin, MD, isang rheumatologist at isang associate professor sa dibisyon ng rheumatology at immunology sa Ohio State University Wexner Medical Center sa Columbus. > Gayunpaman, mayroong anecdotal evidence, sabi ni Rochelle Rosian, MD, isang rheumatologist sa Cleveland Clinic sa Ohio. Ang ilang mga tao na may psoriatic arthritis ay nagsabi na ang isang gluten-free na pagkain ay tumutulong sa kanila na mas mahusay na pamahalaan ang kanilang kasukasuan ng sakit. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi ni Dr. Rosian na ang sagot ay maaaring "siguro."
Ang gluten ay isang protina na natuklasan lalo na sa trigo, barley, at rye, at mga pagkain na ginawa sa alinman sa mga butil na ito, tulad ng karamihan sa tinapay, cereal, pasta, inihurnong
Kung mayroon kang sakit sa celiac, hindi mo maaaring tiisin ang anumang gluten, kahit na mga bakas na maaaring tumagal sa isang cutting board o kutsilyo, o kahit na ang maliit na halaga na matatagpuan sa toyo o sarsa Sabi ni Rosian. Ang sakit sa celiac, na nakakaapekto sa 1 sa 100 katao ayon sa Celiac Disease Foundation, ay isang kondisyon ng autoimmune - kung saan ang iyong immune system ay nagtataguyod ng isang pag-atake sa iyong sariling katawan, sa kasong ito ang iyong maliit na bituka - na nagiging sanhi ng pinsala sa iyong sistema ng pagtunaw na may mga sintomas tulad tulad ng pagtatae, bloating, at pagkapagod.
Ang ilang mga tao na walang sakit na celiac ay mayroon pa ring gluten sensitivity. Hindi nila naranasan ang pinsala ng bituka ng celiac disease, ngunit may mga katulad na sintomas kapag kumain sila ng gluten.
Ano ang Koneksyon sa Pagitan ng Gluten at Psoriatic Arthritis?
Hanggang sa 25 porsiyento ng mga taong may psoriasis o psoriatic arthritis ay maaaring may gluten sensitibo, ayon sa National Psoriasis Foundation. Tulad ng celiac disease, ang mga kondisyon na ito ay mga autoimmune disorder kung saan ang katawan ay lumiliko sa sarili nito. Sa mga kaso ng psoriasis at psoriatic arthritis, ang epekto ay lalo na ang pamamaga sa balat at mga kasukasuan, ayon sa pagkakabanggit. Ang iba pang mga bahagi ng iyong katawan ay maaaring inflamed pati na rin ang iyong gat, at ang pamamaga na ito ay maaaring maging mas sensitibo sa gluten, sabi ni Rosian.
Ang Science ay natagpuan na ang mga koneksyon sa pagitan ng ilang mga autoimmune at digestive disease. Psoriasis - ang pinagmulan ng psoriatic arthritis para sa karamihan ng tao - at ang nagpapaalab na sakit sa bituka ay may kaugnayan sa nagpapaalab na sakit, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2013 sa journal BioMed Research International. Ang rheumatoid arthritis, isang auto-immune disease, at celiac disease ay mayroon ding mga commonalities, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2015 sa ulat ng Autoimmunity Reviews. Ang parehong mga koneksyon ay maaaring magamit sa psoriatic arthritis pati na rin, sabi ni Rosian.
Sinusubukang isang Gluten-Free Diet para sa Psoriatic Arthritis
Bagaman walang agham upang patunayan na ang gluten-free na pagkain ay tumutulong sa psoriatic arthritis, hindi ito makapinsala kung nais mong subukan ito bilang isang psoriatic sakit sa artritis, sabi ni Rosian. "Maaaring tumagal ng dalawa hanggang tatlong linggo para matahimik ang iyong tupukin," sabi niya, kaya maging matiisin. "Kung pupunta ka ng gluten-free at mayroon pa ring mga usok, masuri ng iyong doktor dahil ang mga taong may psoriasis ay mas malaki ang panganib ng mga nagpapaalab na sakit sa bituka."
Tandaan na ang isang gluten-free na pagkain ay magiging karagdagan sa iyong regular Psoriatic arthritis treatment, hindi isang kapalit para dito. Sinabi ni Rosian, "Kahit na ang mga istante ng tindahan ay may linya na may gluten-free na pagkain, hindi madaling pagkain," sabi ni Lisa Cimperman MS, RD, LD, isang clinical dietitian sa University Hospitals Case Medical Center sa Cleveland at isang tagapagsalita para sa Academy of Nutrition and Dietetics. "Mahal ito at dahil inaalis mo ang mga pagkain, maaari kang mawalan ng mga sustansya," sabi niya. "Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong bagong pagkain at magtulungan upang matiyak na nakakakuha ka pa ng nutrisyon na kailangan mo."
Ang mga prutas at gulay, manok at karne ng baka, at mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas at yogurt ay natural na gluten-free at sa pangkalahatan ay ligtas na kumain, sabi ni Cimperman. Ngunit kailangan mong basahin ang bawat label upang maghanap ng mga sangkap na batay sa gluten, lalo na kung ang pagkain ay naproseso sa anumang paraan - halimbawa, ang ilang mga sausage at yogurts ay maaaring magdagdag ng gluten bilang isang thickener.
Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pumili Ang mga pagkain na natural na gluten-free tulad ng bigas, patatas, at mais sa halip na gluten-free na bersyon ng tinapay, crackers, cookies, o pasta, sabi ni Rosian. Ang mga gluten-free na bersyon ng mga pagkaing ito ay maaaring magastos at mas mataas sa taba, calories, at carbohydrates.
Mga Resulta para sa isang Gluten-Free Diet para sa Psoriatic Arthritis
Julie Cerrone, 30, isang holistic health coach mula sa Bethel Park , Nalaman ng Pennsylvania na ang isang gluten-free na pagkain ay gumagana para sa kanya. Nasuri si Cerrone na may psoriatic arthritis noong siya ay 27 anyos, ngunit ang mga suspect ay mayroon siya mula sa isang mas bata na edad. Siya ay walang gluten-free at walang pagawaan ng gatas para sa mga dalawang taon. Kung hindi niya sinasadya ang kumain ng gluten, sabi niya, "Maaari ko bang sabihin. Ang aking tupukin ay masakit, ang aking mga tuhod ay nasasaktan at bumubulusok, ang aking antas ng enerhiya ay bumaba, at kadalasan ay may sakit ng ulo ko. Ito ay maaaring tumagal ng ilang araw para sa aking katawan upang bumalik sa normal. "
Brian LaFoy, 45, ng Plano, Texas, ay hindi makita ang kanyang psoriatic sakit sa buto mapabuti kapag siya nagpunta halos gluten-free tungkol sa isang taon na ang nakalipas. Gayunman, nawalan siya ng £ 30 bilang side effect ng pagkain at tiyak na nakinabang mula sa pagbaba ng timbang. "Ang aking mga joints ay hindi tulad ng sugat," sabi niya. Isa sa mga pagkain na ibinigay niya kapag siya ay nagpunta sa "gluten-conscious" ay beer, na ayon sa kaugalian ay ginawa mula sa trigo o barley, at maaaring na nag-ambag sa pagbaba ng timbang. Naniniwala ang LaFoy na ang paglabas ng gluten ay maaaring nakatulong sa medyo, ngunit hindi tuwiran lamang.
