Paano Maaaring Tulungan ng Biofeedback ang iyong Psoriasis |

Biofeedback ay isang proseso kung saan ang mga tao ay gumamit ng visual o auditory na mga pahiwatig upang kontrolin ang mga function ng katawan tulad ng rate ng puso at kalamnan tension.Getty Images

Ang mga taong may soryasis ay hindi maaaring malaman ang salitang psychodermatology , kahit na ang mga ito ay pamilyar sa mga epekto nito . Ang psychodermatology ay ang modernong termino para sa koneksyon sa isip-balat na tinukoy ng mga eksperto sa ika-19 na siglo. Ang pag-aaral kung paano ang impluwensiya ng isip, pag-iisip, emosyon, at nervous system, at kabaligtaran.

Ang mga isyu sa sikolohikal ay maaaring maging sanhi o magpapalubha sa mga problema sa balat, na maaaring magpalala ng mga sikolohikal na problema. Ang pagkakaroon ng psoriatic patches, lalo na kung ang mga ito ay nasa mga nakikitang lugar tulad ng mukha o masakop ang malalaking lugar ng balat, ay maaaring humantong sa stress, kahihiyan, galit, paghihiwalay, depression, at pagkapagod.

Maaaring bawasan ng stress ang pagiging epektibo ng systemic treatment . Iyon ang dahilan kung bakit madalas na inirerekomenda ng mga dermatologist ang pamamahala ng stress bilang bahagi ng pangangalaga sa soryasis. Ang Biofeedback ay isang paraan ng pagsasanay ng stress management.

Ano ba ang Biofeedback?

Biofeedback ay isang proseso ng pagsasanay sa halip na isang paggamot. Ang mga tao ay nagtatrabaho sa elektronikong kagamitan, isang dalubhasa, o pareho, upang matuto upang makontrol ang mga function ng katawan tulad ng rate ng puso, temperatura ng katawan, at pag-igting ng kalamnan. Natutunan mo ang diskarteng "self-regulation" na ito sa pamamagitan ng pagkuha ng visual o pandinig feedback na ginagawa ng iyong katawan kung ano ang gusto mong gawin.

Maaari kang makakuha ng biofeedback sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa salamin. Halimbawa, maaari mong suriin ang iyong pagmuni-muni upang matiyak na ang iyong katawan ay nakaposisyon sa paraang nais mo para sa yoga na nagpose.

Kadalasan para sa mga eksperto sa biofeedback na gumamit ng mga medikal na kagamitan upang magbigay ng biofeedback:

• Electromyography (EMG)
• Surface electromyography (sEMG) ang mga eksperto ay gumagamit ng mga sensor ng balat upang sukatin ang mga pagbabago na sanhi ng stress, na maaaring magsama ng mas mataas na temperatura ng balat at pagpapawis.
• Electroencephalography ( EEG) biofeedback practitioners ay naglalapat ng sensors sa bungo upang ipakita ang aktibidad ng utak-alon bilang tugon sa stress. Ang tinatawag na neurofeedback.
• Ang mga karaniwang medikal na kasangkapan tulad ng isang presyon ng dugo, istetoskopyo, at thermometer ay maaari ding magamit upang magbigay ng biofeedback mula sa pisikal at emosyonal na stress.

Feedback mula sa mga instrumento ay maaaring kabilang ang mga tunog, tulad ng mga beeps o mga tunog ng musika, o mga visual na pahiwatig, tulad ng mga ilaw o mga graph. Tinutulungan ng mga eksperto ang mga pasyente na maunawaan ang mga tunog o mga pahiwatig at magsanay ng mga paraan upang bawasan ang stress upang maapektuhan ang feedback. Halimbawa, maaaring hingin sa iyo ng tekniko na isaalang-alang ang isang nakababahalang kaganapan upang madagdagan ang iyong rate ng puso at pagkatapos ay sa tingin mo tungkol sa isang pagpapatahimik tanawin upang bawasan ito. Kung minsan may neurofeedback, ang practitioner ay maaaring magkaroon ng pasyente na kasanayan sa pamamagitan ng paglalaro ng mga laro ng video na kinokontrol na may mga alon ng utak.

Ang National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health ay kinikilala ang biofeedback bilang isang form ng isip-body therapy. Maaari itong magamit bilang isang alternatibo o bilang karagdagan sa karaniwang medikal na paggamot. Ang isang session ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng isa at isa at kalahating oras, at maaaring kailangan mo ng 10 hanggang 15 sesyon. Tandaan na ang segurong pangkalusugan ay hindi laging magbayad para sa pagsasanay sa biofeedback.

Biofeedback para sa Psoriasis

"Para sa karamihan ng mga pasyente ng psoriasis, masalimuot na biofeedback, kung saan ang pasyente ay dapat pumunta sa isang espesyalista sa biofeedback, ay hindi kailangang makamit ang pagpapahinga," sabi ni Philip D. Shenefelt, MD, isang propesor ng dermatology at skin surgery sa University of South Florida sa Tampa. Sinabi ni Dr. Shenefelt, "ang karamihan sa mga pasyente ay maaaring gumawa ng kanilang sariling pag-relax sa biofeedback sa bahay."

Shenefelt ay inirerekomenda na ang mga taong may psoriasis ay gumagamit ng isang karaniwang handheld biofeedback device para sa heart rate variability (HRV ), tulad ng EmWave o ang StressEraser. Ang mga biofeedback na "mga tagapagsanay sa bahay" ay maaaring magsulong ng pagpapahinga, pagpapabuti ng mga kondisyon ng balat na lumala ng stress, kasama ang soryasis.

Ang mas mura at mas simple na biofeedback device, sabi ni Shenefelt, ay isang card na nagpapalit ng stress control card. Sinusukat nito ang temperatura ng hinlalaki at nagbabago ang kulay tulad ng isang singsing sa mood. Ang isang may-kulay na antas ng mga label ng mga antas ng stress upang maaari kang magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga upang makita kung paano gumagana ang mga ito upang dalhin ang iyong antas ng stress down.

Kung gumana ka sa isang biofeedback practitioner, isang aparato, o pareho, kailangan mong magsanay.

Ang isang pag-aaral na nai-publish na "Walang bagay na gumagana kung hindi mo ito gagamitin," sabi ni Shenefelt. sa Hunyo 2016 sa journal

Advances sa Dermatology and Venereology

ay tumingin sa benepisyo ng pagsasama ng biofeedback sa cognitive behavioral therapy (CBT) at UVB light therapy para sa mga taong may psoriasis. Ang mga mananaliksik ay gumagamit ng maraming mga diskarte sa biofeedback kasama ang mga kalahok, kabilang ang EMG, sEMG, temperatura ng daliri, respiration, exhaled carbon dioxide, at rate ng puso. Ang mga resulta ay nagpakita sa mga tao na gumagamit ng biofeedback ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagbawas sa klinikal na kalubhaan ng psoriasis sa buong buwan matapos matapos ang paggamot. Napag-alaman ng mga may-akda na: "Ang biofeedback ay maaaring makapagtaas ng pagiging epektibo ng CBT, na nagpapabago sa pananalig at pagtaas ng pagganyak." Sinabi rin ng mga mananaliksik na ang nakaraang pag-aaral na nagpakita ng mga tao na "may mataas na antas ng pag-aalala ay halos dalawang beses na malamang hindi upang makamit ang clearance ng kanilang psoriasis sa loob ng isang katulad na haba ng panahon tulad ng mga may mababang antas ng mag-alala. "Iyon ay nangangahulugan na ang paggamit ng biofeedback upang mabawasan ang stress ay maaaring mapabilis ang healing ng plaques

Psoriasis ay hindi isa sa mga kondisyong medikal na nakatanggap ng isang rating na epektibo mula sa 2001 Task Force ng Asosasyon para sa Applied Psychophysiology at Biofeedback at ang Society para sa Neuronal Regulation. Ang mga kursong pinag-aralan ay niraranggo mula sa 5, para sa "Mabisang at Tiyak," hanggang 1, para sa "Hindi Suportado sa Empirikal," na nangangahulugang ang mga resulta ng paggamot ay mayroon lamang anecdotal na katibayan, o hindi sinusuri ang mga pag-aaral. Ang mga kondisyon na may kaugnayan sa soryasis ay kasama ang:

Pagkabalisa at malalang sakit, na parehong nakabatay sa antas ng 4, "Malakas."

Ang artritis ay na-rate na antas ng 3, "Marahil ay Makapangyarihan."

• Mga depresyon na disorder at fibromyalgia ay na-rate na antas ng 2 , "Posibleng Makapangyarihang."
• Sa isang artikulo sa paggamot sa psoriasis sa isip-katawan sa journal
• Ang Dermatologist

, Sarah L. Taylor, MD, MPH, isang katulong na propesor ng dermatolohiya sa Wake Forest Ang Baptist Health sa Winston-Salem, North Carolina, ay nagbibigay ng isang maikling buod ng biofeedback para sa soryasis: "Ang pamamaraan man o ang batayang konsepto ay ganap na binuo o naiuri, ngunit ang biofeedback ay isang napaka-kagiliw-giliw na paraan na maaaring magpakita ng pangako," siya nagsusulat. "Sa ngayon, gayunpaman, walang sapat na katibayan upang magrekomenda sa iyong mga pasyente na makakakita sila ng benepisyo, bagaman, muli, malamang na walang pinsala sa pamamaraan na ito." Ay Biofeedback para sa Iyo? Maaaring gusto mo upang talakayin ang biofeedback sa iyong doktor kung ang alinman sa mga pahayag na ito ay nalalapat sa iyo:

Ang aking kasalukuyang paggamot sa psoriasis ay hindi gumagana nang maayos, o sa lahat.

Hindi ako mahusay na gumanti sa mga gamot.

• t kumuha ng aking mga karaniwang gamot sa psoriasis ngayon dahil ako ay buntis, nagpapasuso, o para sa isa pang dahilan.
• Nagkakaproblema ako sa paglalagay ng aking kasalukuyang psoriasis treatment plan.
• Sa tingin ko ang stress ay may malaking impluwensya sa
• Mayroon akong psoriatic arthritis pati na rin ang psoriasis, at ang stress ay nakakaapekto sa pareho.
• Upang makahanap ng isang eksperto sa biofeedback na malapit sa iyo, tingnan ang Association for Applied Psychophysiology at Biofeedback website.