Parla Mejia: 'I'm Free of Type 2 Diabetes' |

Tatlong taon na ang nakararaan, si Parla Mejia, 45, ay dalawa at kalahating beses na ang babae na siya ngayon.

Noong 2009, siya may timbang na £ 370 at pinaghihinalaang nagkaroon siya ng type 2 na diyabetis. Siya ay labis na sobra sa timbang at hindi malusog na siya at ang kanyang asawa ay hindi makapag-buntis - isang resulta ng labis na labis na katabaan na siya ay naglalarawan ngayon bilang kanyang pinakadakilang panghihinayang.

Ngunit hindi tulad ng ilang mga tao na nakikipagpunyagi sa kanilang timbang, ang kanya ay hindi isang kuwento ng mga insecurities ng imahe sa katawan, mga bingoy ng pagkain sa gabi, at emosyonal na pagkain. Sa halip, inilalarawan niya ang sarili bilang isang masayang babae na kumain lamang dahil nasiyahan siya nito.

"Ang aking almusal ay binubuo ng dalawang toasted bagels sa umaga na may halaya, cream cheese, at mantikilya, at dalawang lata ng coke ," sabi niya. "Gusto ko lang kumain dahil gusto kong kumain. At iyon ay araw-araw sa loob ng dalawang taon."

At ehersisyo? Hindi bahagi ng equation.

Na ang buhay na walang kabuluhan ay nagbago ng isang Nobyembre ng gabi noong 2009 nang si Mejia ay nagsimulang mabigat sa kanyang mag-alaga sa Brooklyn mula sa kanyang trabaho bilang isang opisyal ng pagwawasto sa Mount Sinai Hospital sa Manhattan. Habang nasa tren, sinimulang madama niya ang pagod at pag-aantok; ang kanyang isip ay nagsasabi sa kanya upang makakuha ng up, ngunit hindi siya maaaring tumugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid sa kanya. Ang mga detalye ay malabo mula doon, nang siya ay nahuhulog sa isang diabetic coma.

Ang susunod na pagkakataon na alam niya ang kanyang paligid, nakahiga siya sa St. Vincent's Hospital na may bagong diagnosis para sa type 2 diabetes at glucose ng dugo antas ng 680 mg / dL (isang normal na antas ng asukal sa asukal ay mas mababa sa 100 mg / dL).

Nadama niya ang nabulag ngunit hindi nagulat. Sa mga taon na humahantong sa kanyang 2009 diagnosis, walong miyembro ng pamilya ni Mejia - kasama ang kanyang lola, lola, tiyahin, tiyuhin, at dalawang batang pinsan - ay namatay dahil sa mga komplikasyon ng diabetes. Matapos ang kanyang diabetic coma, alam niya na kailangan niyang gumawa ng isang pagpipilian sa buhay-pagbabago: Kumuha ng malusog o mamatay.

'Ito ay Alinman sa Buhay o Kamatayan'

"Matapos akong masuri na may diyabetis, umuwi ako nang araw na iyon at sumigaw ng maaaring apat o limang oras, "sabi niya. "Akala ko ang buhay ko ay tapos na." Sinimulan niya ang pagkuha ng metformin, isang karaniwang iniresetang gamot sa diyabetis na tumutulong sa kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang gamot ay nakapagpapagaling sa kanya, kaya nagsimula din siyang gumawa ng pagkain.

Bilang isang katutubong sa Belize, pinasiyahan ni Mejia ang kanyang unang hakbang upang alisin ang kanyang tradisyonal na pamamaraan sa pagluluto. Ang ibig sabihin nito ay wala nang mataba na langis ng niyog at gatas ng niyog, wala nang mantika, wala pang bacon, at mas kaunting mga simpleng carbohydrates. Siya rin ay umalis sa kanyang limang-Cokes-isang-araw na ugali malamig na pabo.

"Ang soda withdrawal ay kakila-kilabot. Ito ay tulad ng paninigarilyo sigarilyo," sabi niya. "Ngunit sa sandaling ang iyong isip ay nabago mula sa pagkain sa isang tiyak na paraan, hindi ka maaaring bumalik. Walang paraan. Ito ay isang nagbago na pamumuhay."

Unti-unti, nagbago ang kanyang relasyon sa ehersisyo. Naglakad siya mula sa paglalakad ng laps sa paligid ng Central Park - at nakaramdam ng pagkapagod matapos - upang "magtrabaho nang husto" sa gym sa loob ng apat hanggang limang oras tuwing isang araw.

"Nakarating ako sa gym, gumawa ako ng ilang cardio unang - gilingang pinepedalan, elliptical, stair climber, anumang bagay na nagsasangkot ng mga paggalaw ng kabuuang katawan - bago ako makakuha ng aking mga timbang, "sabi niya. "Ako ay isang gym nut."

Sa nakalipas na taon at kalahati, ang kanyang pagsusumikap ay nabayaran: Sinabi sa kanya ng doktor na ang kanyang timbang at malusog na diyeta ay ganap na nababaligtad ang kanyang mga sintomas. Walang gamot para sa diyabetis, sabi ni Gerald Bernstein, MD, direktor ng Programang Pamamahala sa Diabetes ng Friedman Diabetes Institute. Ngunit, ipinaliwanag Bernstein, na hindi direktang ginagamot ni Mejia, posible na baligtarin ang mga sintomas ng diabetes at ibalik ang asukal sa dugo sa mga normal na antas sa pamamagitan ng tamang paggamot. Salamat sa kanyang mga pagbabago sa pamumuhay, si Mejia ay hindi kumuha ng gamot, at sinabi niya na siya ay may magandang pakiramdam.

"Sa araw na iyon nang sabihin sa akin ng [aking doktor] na wala kang diyabetis, 'Sumusumpa ako sa iyo na nakuha ko ang aking mga tuhod , at nagsimula akong manalangin sa loob ng patyo na iyon, "sabi niya. "Nadama ko ang lakas ko na parang walang iba pa na maaaring magtagumpay sa aking katawan."

'Ako ay Matigas ang ulo, at Binayaran Ko ang Tunay na Presyo'

Sa panahon ng kanyang diyagnosis, naniniwala si Mejia na siya ay nakatira na may diyabetis sa loob ng apat na taon, salamat sa kanyang walang kontrol at timbang. Ang kanyang kapatid ay may type 1 diabetes; ang kanyang kapatid na babae ay sobra sa timbang at prediabetic. Ang 85-anyos na ina ng Mejia ay bulag dahil sa hindi nakontrol na asukal sa dugo at mga komplikasyon mula sa uri ng diyabetis (ang kanyang tiyahin na namatay mula sa sakit ay ang twin sister ng kanyang ina).

Uri 1 at type 2 na run ng diabetes sa pamilya ni Mejia mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ngunit bago ang kanyang pagkawala ng malay, tinanggihan niyang kilalanin ang sakit.

"Naniniwala ako na dahil kami [ang kanyang pamilya] ay lahat ay nagtatanggol; napakatigas namin ang tungkol sa pag-alam tungkol sa sakit na hindi namin pag-aalaga, "sabi niya. "Kami ay patuloy na kumakain ng parehong masamang pagkain at hindi inalagaan ang aming kalusugan. Alam kong mayroon ako, ngunit tumanggi akong alagaan ito."

Ngayon, nakikita ang mga tao sa kanyang pamilya na nakikipagpunyagi sa timbang, tumangging mag-ehersisyo, at hindi makontrol ang sakit, nararamdaman niya ang bigo. Ang kanyang ina ay nawala ang kanyang paningin sa diyabetis, at sinabi ni Mejia na hindi pa rin siya gumawa ng mga malusog na pagpipilian at ngayon ay nangangailangan ng patuloy na tagapag-alaga.

"Kung alam niya na mas mabuti pa noon, naniniwala ako na magiging mas malusog na siya ngayon kaysa sa kanya, "Sabi ni Mejia. "Nakuha ko ang mina sa isang huli na yugto, kaya ginawa niya. Naniniwala ako na kung magawa ko ito, kaya niya ito magagawa."

Sinabi ni Mejia na kung may nagsabi sa kanya na ang kanyang timbang ay maaaring pumatay sa kanya, gusto sana niyang baguhin ang kanyang mga paraan nang mas maaga. Dahil walang nagbigay ng babala sa kanya tungkol sa mga panganib ng labis na katabaan, kailangan niya tiyakin na ang kanyang mga kaibigan at pamilya ay nakakakuha ng malakas at malinaw na mensahe.

Sa isang sukat, ito ay nagtrabaho: Isa sa kanyang mga kaibigan ay napalakas ng tagumpay ni Mejia na siya ngayon nawalan ng higit sa 100 pounds sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo. At sa sandaling naganap ang kapansin-pansing pagbabago, naniniwala si Mejia na hindi ka maaaring bumalik.

"Kapag tinitingnan ko ang aking mga larawan kapag sobra ang timbang ko, hindi ko alam kung sino ang taong iyon," sabi ni Mejia. "Ngayon ay tinitingnan ko ang aking sarili, at alam ko kung sino ako."

Cycling para sa isang Diyabetis na Pagalingin

Kumukuha na ngayon ng Mejia ang kanyang mensahe sa kalsada. Lumahok siya sa Tour de Cure ng American Diabetes Association, na nagtataas ng pera para sa type 1 at uri ng 2 research ng diyabetis sa mga pagbibisikleta sa buong bansa, sa New York noong Hunyo 3.

Ang mga Rider ay maaaring umabot ng hanggang 100 milya sa isang Linggo ng umaga , at ginawa ito ni Mejia sa 50 milya - sa kanlurang bahagi ng Manhattan, sa ibabaw ng George Washington Bridge, sa New Jersey, at bumalik ulit.

"Natuwa ako tungkol dito, ito ay isang kamangha-manghang karanasan," siya sabi ni. "Hindi ko man lang naniniwala na ginawa ko ito."

Upang sanayin ang lahi, nagsimula siyang kumuha ng mga klase sa indoor cycling sa kanyang gym walong buwan na ang nakalipas. Dumalo siya sa tatlong training rides na inorganisa ng Tour de Cure kasama ang kanyang koponan sa pangangalap ng pondo, Team Bally, na pinangalanan para sa kanyang dating gym. (Gumagana ngayon si Mejia sa isang Planet Fitness sa Downtown Brooklyn.) Nagbabahagi din siya sa Tour de Cure, na naglalaan ng mga flyer sa kalye kasama ang mga Tour coordinator upang itaas ang kamalayan para sa kaganapan at para sa diabetes. Sa susunod na taon, sinabi niya na mag-ehersisyo siya nang mas mahirap na makasakay ng mas malayo.

Sa panahon ng kaganapan, si Mejia ay nagsusuot ng pulang cycling shirt upang magpahiwatig ng dugo at siya ay isang taong nakatira sa diyabetis. Nakasakay din siya sa mga pangalan ng mga namatay na miyembro ng kanyang pamilya - Barrington, Delsie, Portia, at Robin Broaster - na naka-print sa kanyang likod.

Para sa Mejia, ang mga pangalan ay nagpapahiwatig na kung ang sakit ay hindi maayos na pinamamahalaan, maaari itong magkaroon ng katakut-takot mga kahihinatnan. Ngunit siya ay nananatiling napakalaki positibo tungkol sa kanyang sariling kalusugan.

"Kapag tiningnan ko ang aking katawan sa salamin ngayon, nakikita ko ang isang ganap na nagbago na tao. Ang isang malusog na tao, isang tao na maaaring mag-udyok ng ibang tao na gawin ang parehong bagay," sabi niya. "Gustung-gusto ko ang lahat na malaman: Magagawa nila ito, mawawalan sila ng timbang at maging malusog."

Para sa higit pang balita sa diabetes, sundan ang @diabetesfacts sa Twitter mula sa mga editor ng @EverydayHealth .