Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign Up para sa aming Pamumuhay sa Newsletter ng Sakit ng Crohn's
Salamat sa pag-sign up! Kung mayroon kang sakit na Crohn, maaari kang maging maingat tungkol sa pagpunta sa publiko ng madalas. Ang pag-iisip na makaranas ng iyong mga sintomas na malayo sa bahay ay maaaring sapat upang mapalitan ka mula sa pagpunta sa isang petsa, sa paaralan, o sa isang araw na paglalakbay sa mga kaibigan o kasamahan.
"Ang pagkakaroon ng mga aktibong sintomas ng Crohn's disease ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tao ng buhay sa pamamagitan ng pagtatakda ng kanyang kakayahang makumpleto ang isang araw ng trabaho, mag-ingat sa pamilya, at makilahok sa mga aktibidad na panlipunan, "sabi ni Christina Y. Ha, MD, isang clinical assistant professor at gastroenterologist sa UCLA Health sa Los Angeles. ang mga estratehiya na ito upang makatulong na kontrolin ang mga sintomas ng sakit na Crohn kapag malayo ka sa bahay.
Para sa gas (kabagbag):
Ang uterus ay isang normal na function ng katawan. Ngunit ang gas mula sa sakit na Crohn ay maaaring makaramdam ng anumang bagay maliban sa normal na may kanser at pagkahilo sa tiyan.
"Ang gas at bloating ay maaaring maging mas kapansin-pansin pagkatapos kumain o patungo sa katapusan ng araw," sabi ni Dr. Ha. "Ang sobrang pagkain, lalo na ang mas mahusay na pagkain at mataba, at ang mabilis na pagkain ay maaari ring magresulta sa pandamdam ng kapunuan o pamumulaklak."
Magtabi ng isang talaarawan upang makilala ang mga pagkain na nagdudulot ng gas, bloating, cramping, o iba pang mga sintomas ng Crohn's disease, Alam mo kung ano ang dapat limitahan o iwasan, lalo na kapag nasa iyo ka, ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) ay nagpapahiwatig. Ha says ang mga sumusunod na pagkain at inumin ay maaaring dagdagan ang produksyon ng gas:
Ang mga legumes, tulad ng mga beans at mga gisantes
Mga gulay na panggatong, tulad ng broccoli at cauliflower
Mga inuming nakalalasing
- Dairy, tulad ng gatas, keso, at yogurt
- Artipisyal na sugars, tulad ng xylitol o sorbitol, nginunguyang gum at hard candy
- Pinakamainam na kumain ng mas maliit na bahagi at kumain ng dahan-dahan, sabi ni Ha. Ang pagkuha ng isang after-dinner walk ay maaari ring makatulong na mabawasan ang utot. "Ang pisikal na aktibidad ay makatutulong sa iyong katawan na alisin ang gas at pahintulutan ang mga sintomas ng namamaga," sabi niya.
- Ang ilang mga gamot, tulad ng simethicone, ay makakatulong sa mga sintomas ng labis na gas, habang ang mga droga tulad ng alpha-galactosidase ay makakatulong upang mahuli ang mga starch at legumes , Sinabi ni Ha.
- Para sa pagtatae:
Ang pagtatae ay karaniwan sa panahon ng isang sakit ng Crohn's flare. "Kung ikaw ay pagpunta sa isang paglalakbay sa isang kasamahan sa isang kasamahan o sa paggastos ng araw sa isang tao na hindi mo alam ang lahat na rin, pre-gamot sa isang antidiarrheal gamot tulad ng loperamide o bismuth ay maaaring makatulong," sabi ni Arun Swaminath, MD, direktor ng Programa ng Sakit sa Sakit sa Bituka sa Lenox Hill Hospital sa New York City. Ngunit tandaan na ang taktikang ito ay maaaring gumawa ng mga bagay na mas masahol pa sa susunod na araw para sa ilang mga tao na may Crohn's disease, sabi niya. Maaaring naisin mong subukan ito kapag malapit ka sa bahay sa susunod na araw.
Kung alam mo na ang ilang mga pagkain o gawi ay nagpapalubha sa iyong mga sintomas, tiyaking hindi magpakasawa bago ang iyong paglalakbay o habang nasa labas ka , Sabi ni Dr. Swaminath. Halimbawa, ang popcorn, isang mataas na hibla na pagkain, ay maaaring paminsan-minsan lumala o maging sanhi ng mga sintomas, ayon sa NIDDK. Pumili ng iba't ibang snack sa mga pelikula.
Para sa rektang dumudugo: "Sa sakit na Crohn, ang anumang pagbabago sa bituka, tulad ng pagpunta sa pagkakaroon ng pagtatae sa paninigas ng dumi, ay maaaring makagawa ng dumudugo," sabi ni James Marion, MD, isang propesor ng gamot at isang gastroenterologist sa Mount Sinai Hospital sa New York City. Gumawa ng pang-iwas na pagkilos sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang kawalan ng pagpipigil o panregla na pad o liner na sumipsip ng dugo at maiwasan ang kapansin-pansin na paglamlam kung nakakaranas ka ng dumudugo habang malayo sa bahay. "At kung dumudugo ay mahalaga, tawagan ang iyong doktor," sabi niya.
Para sa kadalian:
Na "uh-oh, gotta go" pakiramdam ay maaaring dumating sa mabilis at galit na galit sa Crohn ng sakit. Alam kung saan ang pinakamalapit na pampublikong banyo ay makatutulong upang maiwasan ang mga aksidente, sabi ni Swaminath. Mayroong ilang mga smartphone apps na nagbibigay sa iyo ng lokasyon ng pinakamalapit na banyo kahit saan sa bansa, kaya i-download ang isa bago ka mag-set sa iyong susunod na pakikipagsapalaran. "Maraming tao na may sakit sa Crohn ang nag-aalala tungkol sa pag-access sa banyo, at ang mga app na ito ay maaaring maging lifesavers," sabi niya. Para sa cramping:
Cramping ay isang pangkaraniwang sintomas para sa mga taong may Crohn's disease. sa ilang mga pagkain - kadalasan ang parehong mga sanhi ng gas, tulad ng mataas na hibla pagkain, artipisyal na sweeteners, pagawaan ng gatas, at mga mas mataas sa taba - lalo na kung ikaw ay overeating o gulping down na pagkain, sabi niya. Bukod sa pag-iwas sa mga pagkain na-trigger, isaalang-alang isang anti-spasmodic o anti-cramping na gamot, na magagamit ng reseta o over-the-counter, upang mabawasan ang mga sintomas at tandaan na dalhin ang gamot sa iyo kapag malayo ka sa bahay, sabi ni Ha Para sa pagkapagod:
Ang labis na pagkapagod ay madalas na kasama ng sakit na Crohn, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng mga kaugnay na sanhi, tulad ng anemia, mahinang kalidad ng pagtulog, gamot, stressors, malnutrisyon, at pag-aalis ng tubig, sabi ni Ha. anumang nutritional deficiencies at pagkuha regular na ehersisyo at muling pagtulog pagtulog. At kapag nasa iyo ka, pakinggan ang iyong katawan: "Alamin ang iyong mga limitasyon at huwag labis na labis ang iyong sarili kung ang pagkapagod ay isang kilalang sintomas para sa iyo," sabi niya. Para sa lagnat:
"Fever na may Crohn's Ang sakit ay palaging isang pag-aalala at maaaring magsenyas ng aktibong pamamaga, impeksyon, o immunosuppression, o kahit na isang masamang reaksyon sa isang gamot, "sabi ni Ha. Ang lagnat ay hindi isang bagay na dapat mong balewalain, kung ikaw ay nasa bahay o sa labas at tungkol sa. "Kung may lagnat ka, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor," ang sabi niya. Ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang mga sintomas ng sakit na Crohn habang nasa go, sabi ni Ha, ay upang manatili sa ibabaw ng iyong paggamot araw-araw - hindi Kapag nalalaman mo ang anumang mga kaugnay na kondisyon, tulad ng depression, pagkabalisa, at mahinang pagtulog, at dalhin kaagad ang mga ito upang mapangalagaan ang iyong kalidad ng buhay at limitahan ang anumang epekto sa iyong buhay panlipunan.
