Monday, Jan. 24, 2011 - Ang mga bata na mas matulog, kahit na natutulog lamang ang "pagtulog" sa mga katapusan ng linggo, ay maaaring maging mga nanalo sa digmaan laban sa labis na katabaan.
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa higit sa 300 mga bata na may edad na apat hanggang 10, na natagpuan na ang mga natulog ang pinakamaliit at ang pinaka-irregular na mga iskedyul ng pagtulog ay halos limang beses na mas malamang na maging napakataba, ayon kay Dr. David Gozal ng Unibersidad ng Chicago.
Ang mga maikling gabi at variable na mga pattern ng pagtulog ay nakaugnay din sa mga maagang palatandaan ng diabetes at puso sakit, ayon sa pag-aaral, na na-publish sa online sa Pediatrics .
Ang mga bata na natulog ay mas mababa ang may mas mataas na antas ng LDL (masama), mga palatandaan na hindi sila metabolizing sugars mahusay, at nadagdagan ng dugo mga antas ng isang nagpapadalisay na marker - C-reaktibo na protina, na nauugnay sa panganib ng mga atake sa puso.
Busy weekday sche ang mga dule ay kadalasang pinutol sa oras ng pagtulog ng mga bata, ngunit natuklasan ng pangkat ni Gozal na mayroong isang gawain sa paligid para sa problemang ito - ang sobrang pagtulog sa mga katapusan ng linggo ay nagpababa ng panganib ng mga bata ng labis na katabaan na mas mababa sa 2.2-fold sobra, sumulat ang grupo
Bukod pa rito, kahit na ang dagdag na kalahating oras ng pagtulog bawat gabi ay maaaring mas mababa ang body mass index (BMI) at bawasan ang metabolic effect na predispose sa diyabetis at cardiovascular sakit mamaya sa buhay, sila ay iminungkahi.
Ang pinaka-malamang na paliwanag para sa sleep- Ang link sa labis na katabaan ay ang pagkawala ng tulog ay nakakaapekto sa mga pag-trigger ng gana sa pagkain - mga neuropeptide na tinatawag na ghrelin at leptin - na maaaring magdulot ng mas maraming pagkain at labis na katabaan, ipinaliwanag ng pangkat ni Gozal.
Mayroong maraming iba pang mabubuting dahilan na hindi maikli ang mga bata sa pagtulog, idinagdag ni Gozal sa isang "
" "Kung nais mo ang iyong anak na maging masaya at upang magtagumpay, unahin ang pagtulog," sinabi niya MedPage Today .
"Ang pinakamainam na pagtulog ay nauugnay sa mas mahusay na pansin, mas mahusay na kakayahang matuto, at mas mahusay na memory, "ipinaliwanag niya. "Mayroong maraming mga pakinabang tungkol sa pagpapanatili sa regular na oras ng pagtulog na may naaangkop na oras na pinapayagan para matulog ang bata."
Kahit na ang obserbasyonal na pag-aaral ay hindi maaaring gumuhit ng mga salungat sa pagitan ng pagtulog at timbang o metabolismo - o nagpapakita ng benepisyo mula sa pagtaas ng pagtulog sa mga bata na una ay hindi nakakakuha ng sapat na - mayroong maraming mga katibayan mula sa naunang pananaliksik upang magmungkahi na ang parehong ay ang kaso, ayon sa Gozal.
Ang mga mananaliksik sinusubaybayan ang mga pattern ng pagtulog sa 308 malusog na mga bata edad 4 hanggang 10. Ang mga bata, hinikayat mula sa mga pampublikong paaralan sa Louisville, Ky., Sinusubaybayan para sa isang linggo. Sinabi ni Gozal na ang mga bata sa pag-aaral ay itinuturing na kinatawan ng pangkalahatang populasyon ng paaralan.
Ang mga bata ay nag-average ng mga walong oras ng pagtulog kada gabi sa pangkalahatan, anuman ang timbang o linggo ng paaralan kumpara sa katapusan ng linggo - isang halagang mas mababa sa inirekomendang siyam hanggang 10 oras ng pagtulog kada gabi, sinabi ni Gozal.
Ngunit ang mga pattern ng pagtulog ng mga bata ay naiiba sa timbang ng klase. Ang mga matatandang bata ay natulog nang mas kaunti at mas kaunti habang lumalaki ang linggo - na umaabot sa isang makabuluhang mababa sa katapusan ng linggo.
Ang patuloy na mahabang pagtulog sa inirerekumendang hanay na mga 9.5 na oras sa parehong mga araw ng linggo at Sabado at Linggo ay nauugnay sa pinakamahuhusay na profile ng metabolic.
" Sa ibang salita, ang mas matagal at mas matatag na tagal ng pagtulog ay, malamang na ang isang bata ay magpakita ng metabolic Dysfunction, "ang mga mananaliksik ay napagpasyahan sa papel.
Gozal at mga kasamahan ay nagbabala na ang pag-aaral ay tinutukoy lamang sa pagtulog sa isang linggo Ang isang tipikal na linggo ng paaralan at mas matagal na pag-aaral na kasama ang mga bakasyon at bakasyon ay maaaring mas tumpak sa pagtatalumpati ng mga asosasyon.
Ang iba pang mga limitasyon ay kakulangan ng mga sukat ng pamamahagi ng taba sa katawan at ang nakararami na di-Hispanic white make-up ng populasyon ng paaralan ng Louisville - na maaaring limitahan ang pangkalahatang pagkakakilanlan ng mga resulta sa mas magkakaibang mga lugar, nabanggit.
Ang pag-aaral ay pinondohan ng National Institutes of Health. Ang mga mananaliksik ay nag-ulat na walang mga salungatan ng interes na ibunyag.
