Pagnanais na gawin ang paglalakbay na pangarap sa Europa, dumalo sa isang muling pagsasama-sama ng pamilya sa Aruba, o maglakbay sa isang paglalakbay sa kalsada sa pamamagitan ng Southwest? Diyabetis ay hindi kailangang panatilihin sa iyo mula sa check ang iyong wanderlust sa pinto. Sa ilang pagpaplano nang maaga at isang personalized na travel kit sa diabetes, maaari mong tuklasin ang mundo habang nananatiling malusog at ligtas.
Ang susi sa paglalakbay sa diyabetis ay upang magplano nang maaga, na nagsisimula sa medikal na pagsusulit. Kung palaging nakikita mo ang iyong doktor, maaari mong i-fold ang isang pre-travel checkup sa isang regular na appointment. Makipag-usap sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa mga isyu sa diabetes na may kaugnayan sa paglalakbay tulad ng:
• Immunizations. Kung pupuntahan ka sa ibang lugar, tingnan sa iyong doktor o klinika sa travel medicine upang malaman kung kailangan mo immunizations upang protektahan laban sa mga sakit tulad ng dilaw na lagnat. Maaaring kailangan mo din ng karagdagang mga gamot, tulad ng mga anti-malarya na tabletas, bago at sa panahon ng iyong biyahe.
• Paano upang pamahalaan ang pag-urong ng asukal sa dugo. Maaaring mas madalas mong masubaybayan ang iyong asukal sa dugo sa isang biyahe . Ang iyong iskedyul, mga opsyon sa pagkain, at antas ng aktibidad ay malamang na magkakaiba ang layo mula sa bahay. Tingnan sa iyong doktor upang malaman kung ano ang dapat mong gawin kung ang iyong asukal sa dugo ay nagiging mas mataas o mas mababa kaysa sa dapat habang naglalakbay ka
• Isang "health" na letra sa letterhead. Maaaring hindi ito kinakailangan sa loob ng Estados Unidos, kung saan ang mga tao ay pamilyar sa mga suplay ng diyabetis tulad ng mga hiringgilya ng insulin. Gayunpaman, kahit na kung saan ka naglalakbay, ang isang sulat mula sa iyong doktor na nagpapaliwanag ng iyong mga medikal na pangangailangan ay gawing mas madali ang transit, sabi ng Ann Williams, PhD, RN, isang associate sa pananaliksik sa Case Western Reserve University sa Cleveland, Ohio, at isang sertipikadong tagapagturo ng diabetes na may uri ng diyabetis sa sarili.
• Mga reseta Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga karagdagang gamot at supplies para sa iyong paglalakbay - halos dalawang beses gaya ng karaniwan mong kailangan - upang i-account ang anumang hindi inaasahan na mga pag-unlad o pagkaantala sa malayo bahay. Dapat mo ring hilingin ang mga nakasulat na reseta na maglakad kung kailangan mo ng mas maraming gamot sa iyong patutunguhan. Ang iba pang mga reseta ay maaaring magsama ng isa para sa antibiotics, kung sakaling magkasakit ka.
• Pagbabago ng oras ng pamamahala. Kung pupunta ka sa isang lugar na nasa isang time zone na higit sa tatlong oras na naiiba mula sa iyong sarili, maaaring kailangan mo ng isang plano para sa pag-aayos ng iyong iskedyul ng gamot unti bago ka maglakbay at habang ikaw ay malayo. Hindi mo maaaring ilipat ang iyong mga gamot sa isang bagong time zone sa pagdating, si Dr. Williams cautions.
Paghahanda sa Paglalakbay sa Diyabetis
Ang pagpupulong sa iyong doktor ay isang bahagi ng matalinong pagpaplano ng paglalakbay sa diyabetis. "Kailangan mong maging sobrang organisado at handa para sa pinakamasama," pinapayo ni Patti Urbanski, RD, isang sertipikadong tagapagturo ng diabetes sa programang residency ng Duluth Family Medicine sa Duluth, Minn., Na mayroon ding uri ng diyabetis. Ang pag-iisip tungkol sa isang potensyal na sakuna ay hindi kasiya-siya, ngunit ang paggawa nito ay tunay na pagpapalaya sa iyo upang mas masaya ang iyong biyahe, sabi niya. Narito ang ilan sa mga paghahanda na makakatulong sa pagdudulot sa iyo ng kapayapaan ng isip:
- Mga doktor sa pananaliksik sa iyong patutunguhan. "Ang mga tao sa karamihan ng mga bahagi ng mundo ay pamilyar sa diyabetis," sabi ni Williams. Ngunit gumawa ng ilang mga advanced na pananaliksik upang malaman mo kung anong mga pasilidad sa kalusugan ang magagamit at kung saklaw ka ng iyong seguro. Isaalang-alang ang pagkuha ng karagdagang bayarin ng manlalakbay.
- Alamin ang mga pangunahing parirala. Alamin kung paano humiling ng juice o isang doktor sa wika ng iyong patutunguhang bansa. Dapat mo ring malaman kung paano sasabihin, "Mayroon akong diyabetis," at may parirala na nakasulat sa index card na itinatago mo sa iyo sa lahat ng oras.
- Magsuot ng medikal na pagkilala. Urbanski pinapaboran ang MedicAlert na alahas, ngunit sinasabi halos anumang alahero ay magkakaroon ng kuwintas, aso na tag, at mga opsyon sa pulseras na magpapaalam sa mga tao na mayroon kang diabetes. Para sa mga batang may diyabetis, hanapin ang ilan sa mga trendier, beaded na mga opsyon na maaari silang maging mas hilig sa magsuot.
- Magdala ng mga tablets ng glucose. Ang bakasyon at paglalakbay ay maaaring mangahulugan ng mas maraming pisikal na aktibidad kaysa sa ginagamit mo, na maaaring maging sanhi ng hypoglycemia (mababang asukal sa dugo). Magkaroon ng ilang mga tablet sa glucose kasama lamang kung sakali.
Ano ang Pack sa Iyong Kit sa Paglalakbay sa Diyabetis
Ang iyong travel kit sa diyabetis ay mahalaga sa iyong mga paghahanda sa paglalakbay. Narito kung ano ang dapat itong maglaman:
- Mga dagdag na suplay ng diyabetis. Anuman ang ginagamit mo nang regular upang pamahalaan ang iyong diyabetis, mag-doble ng dami ng halaga para sa iyong biyahe. Ito ay nangangahulugan ng maraming dagdag na syringes, test strips, supply ng sapatos, at kahit isang pangalawang metro ng glucose bilang isang backup, dahil kailangan mong subaybayan ang asukal sa dugo nang mas madalas.
- Mga Gamot na may label na mga de-resetang bote. sa Estados Unidos ay medyo pamilyar sa mga suplay ng diyabetis at mga gamot, ngunit kailangan mo pa ring magkaroon ng mga reseta na label sa mga botelya na may hawak na gamot. Ang pangalan sa label ay dapat tumugma sa iyong pagkakakilanlan. Pinapayuhan ka ni Williams na hilingin sa iyong parmasyutiko na bigyan ka ng mga karagdagang bote na may label na kung saan maaari kang magdala ng mga gamot para sa paglalakbay.
- Ligtas, kumportableng sapatos. Kahit na ikaw ay nasa bakasyon, ang kalusugan ng paa ay nananatiling isang priyoridad. Maglaan ng panahon upang masira ang anumang bagong sapatos na pinaplano mong dalhin sa iyo upang malaman mo kung ano ang pakiramdam ng iyong mga paa sa kanila. Pakete ng maraming cotton socks upang panatilihing malinis at tuyo ang iyong mga paa
- Mga malusog na meryenda Kung posible na magdala ng iyong sariling pagkain, siguraduhing i-pack ang mga bahagi ng snack-size tulad ng prutas, gulay, at isang maliit na halaga ng mani upang magbigay sa iyo ng enerhiya at nutrisyon sa panahon ng iyong mga paglalakbay. Dahil hindi ito laging posible, mag-umpisa ng ilang pananaliksik upang malaman kung anong pagkain ang makukuha sa iyong patutunguhan, kasama ang kung paano niluto ang mga pagkaing. Halimbawa, ang ilang kultura ay nagluluto ng mga sarsa na maaaring naglalaman ng iba't ibang uri ng asukal, habang ang iba naman ay gumagamit ng cream-based sauces na mataas ang taba, sabi ni Williams.
- Cool packs. Kung naglalakbay ka sa isang mainit na klima o kailangan mong iwanan ang iyong mga bag sa isang mainit na bus o kotse para sa pinalawig na mga panahon, gusto mong magdala ng mga cool na pack upang mapanatili ang "refrigerated" ng insulin. Ang masarap na insulin sa temperatura ng kuwarto, sabi ni Williams, ngunit kung ang temperatura ay tumaas sa itaas kung ano ang kumportable para sa iyo , ang insulin ay kailangang maging cooled down too.
Mayroong maraming mag-isip tungkol sa kapag ikaw ay may diyabetis at ikaw ay nagpaplano ng isang paglalakbay. Ang pagtratrabaho sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan sa mga paghahanda ay titiyak na ang iyong diyabetis ay mananatili sa tseke at ito ay makinis na lumalayag nang maaga.
