Talaan ng mga Nilalaman:
Ang stress ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok pagkahulog at maging sanhi kang mawalan ng pagtulog, ngunit maaari itong sineseryoso ring makaapekto sa iyong cardiovascular kalusugan.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Sa paglipas ng tatlong buwan, ang mga mananaliksik sa Erasmus Medical Center sa Rotterdam, The Netherlands, ay gumagamit ng pagsusuri ng anit sa buhok upang makilala ang mga pattern sa antas ng cortisol - isang stress hormone - sa halos 300 mga nakatatanda.
- Ang mga may mataas na antas ng cortisol sa loob ng isang panahon ay mas malamang na nasa peligro para sa cardiovascular disease
- Sila ay mas malamang na magkaroon ng isang kasaysayan ng stroke, diyabetis, peripheral arterial disease, at coronary siya sakit sa sining
"Dahil ang buhok ng ulo ay makakakuha ng impormasyon tungkol sa kung paano nagbago ang mga antas ng cortisol sa paglipas ng panahon, ang pag-aaral ng buhok ay nagbibigay sa amin ng isang mas mahusay na tool para sa pagsusuri ng panganib na iyon," sabi ng mag-aaral na may-akda na Laura Manenschijn, MD. nagpakita ng isang malinaw na link sa pagitan ng mga antas ng mataas na antas ng cortisol at cardiovascular disease, "idinagdag na may-akda ng may-akda Elisabeth van Rossum, MD, PhD.
RELATED: Mawalan ng Iyong Pag-uugali at Panganib sa Kalusugan ng Puso
Ang pag-aaral na inilathala sa
Mga Medikal na Hypotheses, at isinasagawa sa Boston University School of Medicine, New York Medical College, at sa Columbia College of Physicians and Surgeons, natagpuan na ang pagpapares ng mga karaniwang paggamot na isang diskarte sa isip-katawan yoga sa pamamahala ng stress ay nakatulong sa mga pasyente ng atrial fibrillation na mapanatili ang kanilang kalusugan at manatili sa paggamot. "Ang gamot sa Kanluran at Silangan ay nagkakaloob sa isa't isa. Ang Yoga ay kilala upang mapabuti ang mga imbensyon ng nervous system na may kaugnayan sa stress, "sabi ng lead author ng pag-aaral na Chris Streeter, MD, associate professor of psychiatry sa BUSM at Boston Medical Center.
Isang pag-aaral na inilathala sa Archives of Internal Medicine Ang stress-related na atake sa puso ay nadagdagan ng malaki para sa mga walang hanapbuhay na nasa katanghaliang-gulang hanggang sa matatanda at mas mataas sa bawat kasunod na pagkawala ng trabaho.
"Sa isang napakahirap na sitwasyon [tulad ng kawalan ng trabaho], maaari kang makakuha ng malubhang paglabas ng adrenaline at nagkakasundo "Ang karamihan sa atin ay alam ang karaniwang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, tulad ng mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo at genetika, ngunit halos 25 hanggang 35 porsyento ng sakit sa puso ay hindi pa maipaliwanag, "sabi ni Kavitha Chinnaiyan, MD, direktor ng cardiac imaging sa Beaumont Hospital sa Royal Oak, Mich." Psychosocial fa Ang mga ctors ay malamang na gumaganap ng isang papel sa mga hindi maipaliwanag na mga kaso. Maraming mga pag-aaral ang tumitingin sa stress, galit, biglaang pagkapagod at malaking pagbabago sa buhay tulad ng pagkawala ng trabaho, at lahat ng ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa mga pangyayari sa cardiovascular, "sabi ni Dr. Chinnaiyan.
Kumuha ng Handle on Stress
Upang makatulong na mapaliit ang stress at mapabuti ang iyong sakit sa puso, subukan ang mga simpleng tip na ito:
Iskedyul ng oras upang makapagpahinga
Makinig sa nakapapawi musika
- Itakda ang istraktura at mga hangganan sa iyong trabaho at personal na buhay
- Maghanap ng suporta sa pamilya at mga kaibigan
- Mag-ehersisyo nang regular at gawin itong masaya
- Tumigil sa paninigarilyo at i-minimize ang pag-inom ng alak
