Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Talamak na Newsletter ng Pain
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter. ang sakit at kawalang-kilos na may ankylosing spondylitis (AS). Ang iyong doktor ay gagana sa iyo upang mag-isip ng isang plano sa paggamot na tumutulong na mapanatili ang iyong mga sintomas ng AS sa ilalim ng kontrol. Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaari ring makinabang sa mga taong may AS.
Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pisikal na therapy o isang reaksyon ng gamot na kasama ang mga di-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) o biologics ( gamot na pinipigilan ang mga tugon sa nagpapasiklab), sabi ni Scott Zashin, MD, isang rheumatologist sa Dallas, Texas. Maaaring napakasakit minsan, ngunit mahalaga na manatili dito. Mag-iskedyul ng anumang pagbisita sa opisina na kailangan mo, panatilihin ang mga appointment ng iyong doktor, at dalhin ang iyong mga gamot bilang inireseta.
"Huwag laktawan ang anumang dosis. " Karamihan sa mga taong may AS ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga anti-inflammatory drugs at biologics , "Sabi ni Susan Goodman, MD, isang rheumatologist sa Hospital for Special Surgery sa New York City. Subalit ang ilang mga tao ay nagkakamali na itigil ang kanilang mga gamot sa sandaling mas maganda ang pakiramdam nila. Para sa ilang mga gamot, tulad ng biologics, upang manatiling mabisa, kinakailangan upang patuloy na kunin ang mga ito, sabi ni Dr. Goodman. Ang mga gamot ng AS ay pinipigilan lamang ang mga sintomas, kaya kung huminto ka sa pagkuha ng mga ito, ang mga sintomas ay lilitaw muli, sabi niya.
Huwag sabihin sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga epekto. Biologics sugpuin ang iyong immune system, na kung saan pinatataas ang iyong panganib ng iba't ibang mga impeksyon, kabilang ang mga impeksiyon ng fungal at tuberculosis, ayon sa American College of Rheumatology (ACR). Iulat ang anumang mga potensyal na palatandaan ng isang impeksiyon sa iyong doktor. "Ang maagang pagsusuri at paggamot ay maaaring mapigilan ang mas malubhang impeksiyon," sabi ni Zashin. Dapat mo ring sabihin sa iyong doktor kung nagkakaroon ka ng sakit, malabong pangitain, o pamumula sa isa o dalawa sa iyong mga mata - na maaaring isang kondisyon na nagpapasiklab na tinatawag na uveitis, sabi ni Nathan Wei, MD, direktor ng Arthritis Treatment Center sa Frederick, Maryland.
Huwag itago ang alinman sa iyong mga doktor sa kadiliman tungkol sa iyong mga gamot. Kung mayroon kang higit sa isang kondisyon sa kalusugan at makita ang maraming mga doktor na nagrereseta ng iba't ibang gamot para sa iyo, sabihin sa bawat isa sa iyong mga doktor tungkol sa lahat ng mga gamot kumukuha ka. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang anumang masamang mga pakikipag-ugnayan o labis na labis na droga na maaaring magdulot sa iyo ng sakit. Gayundin, punan ang iyong mga reseta sa parehong parmasya upang ang iyong parmasyutista ay maaaring tumingin para sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan o iba pang mga panganib. Sa wakas, ipaalam sa iyong mga doktor ang anumang gamot o suplementong over-the-counter na iyong ginagawa, tulad ng ilan sa mga ito ay maaaring makagambala sa iyong mga reseta.
Huwag maging matiyaga. Ang gamot ay hindi palaging gumagana sa parehong paraan para sa lahat. Ang ilang mga tao ay nakikita ang isang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas pagkatapos ng dalawa o tatlong dosis, habang ang iba ay hindi nakakakita ng benepisyo para sa mga buwan.
Huwag maging isang sopa patatas Ang regular na ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa lahat, kahit anong uri ng artritis na mayroon sila, sabi ni Zashin. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may AS ay Pilates, na nagpapatibay sa mga pangunahing kalamnan ng katawan at tumutulong sa iyo na mapanatili ang kakayahang umangkop, sabi ni Goodman.
kumain ng isang malusog na diyeta. Ang pagkain ng gulay, prutas, at pantal na protina ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit, sabi ni Zashin. Dagdag pa, makakatulong din sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan - na mahalaga, dahil ang mga labis na pounds ay maaaring pilasin ang mga joints sa iyong mga tuhod at likod, sabi ni Goodman.
Tumayo ka at umupo nang matangkad. Kapag mayroon kang AS, maaari mong makita ang iyong sarili pag-ukit upang labanan ang sakit. Ngunit sa totoo lang, ang kabaligtaran ay nangyayari: Kapag pinutol mo ang iyong gulugod, mas maraming strain mo ito, na nagdaragdag sa iyong kakulangan sa ginhawa. Ang iyong paggamot ay magiging mas epektibo kung panatilihin mo ang iyong baba kahilera sa sahig at umupo at tumayo nang diretso ng maaari mo, ayon sa Spondylitis Association of America (SAA).
Isaalang-alang ang mga pantulong na therapies. Ang ilang mga therapies, tulad ng massage at acupuncture, maaaring makatulong sa pag-alis ng iyong mga sintomas ng AS, ulat ng SAA. Ang paglalapat ng init sa matigas na joints at masikip na mga kalamnan ay maaaring magbigay ng sintomas ng lunas pati na rin.
