Paano Nakakaapekto sa Ostearthritis ang Iyong Katawan |

Sinasabi ng mga eksperto na ang pinakamainam na paraan upang kontrolin ang sakit sa OA ay sa pamamagitan ng parehong mga gamot at mga pagbabago sa pamumuhay.

Ano ang sanhi ng iyong mga creaky, matigas na joints? Para sa milyun-milyong matatanda, ang sagot sa tanong na iyon ay arthritis - at ang sakit mula sa osteoarthritis, ang pinaka-karaniwang anyo, ay isang pangunahing sanhi ng kapansanan sa trabaho sa Estados Unidos.

Ang sakit sa osteoarthritis ay sanhi ng pagkawala ng kartilago na pinoprotektahan mga dulo ng mga buto sa magkabilang panig ng iyong mga joints. Ang sakit sa Osteoarthritis ay may kaugnayan sa aktibidad, na nangangahulugan na mas masahol pa kapag ginamit mo ang joint, at mas mahusay kapag nagpahinga ka.

Ayon kay Jason Koh, MD, isang siruhano ng ortopedik sa Northwestern Memorial Hospital sa Chicago, "Ang sakit sa osteoarthritis ay kadalasang nailalarawan ng ang sakit sa simula (ang kakulangan ng kakayahang umangat mula sa isang nakaupo na posisyon), ngunit sa paglipas ng panahon ay maaaring maging pare-pareho. Iba pang mga uri ng sakit sa buto ay karaniwang may higit pa sa isang nagpapaalab na sangkap, at kadalasang may makabuluhang magkasanib na pamamaga. "

Osteoarthritis Pain in the Knee

Osteoarthritis ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng patuloy na sakit ng tuhod sa mga taong mahigit sa 45 taong gulang. Ang sakit ng tuhod sa osteoarthritis ay maaaring napansin ng pagpunta sa hagdan o sa hagdan o pagkatapos ay tumayo at maglakad. "Ang sakit ay lumalala habang nagpapatuloy ang araw," ang sabi ni Jonathan Edwards, MD, isang propesor ng nag-uugnay na tissue medicine sa University College London, sa England. "Ang biglaang paghuhuli o pagbibigay ng paraan ay karaniwan."

Kung mayroon kang sakit sa tuhod osteoarthritis, ang pagkawala ng timbang ay makakatulong. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagiging 10 pounds na sobra sa timbang ay magpapataas ng stress sa iyong kasukasuan ng tuhod ng 30 hanggang 60 na pounds. Mahalaga rin ang ehersisyo upang panatilihin ang mga kalamnan na sumusuporta sa iyong mga tuhod na malakas. "Ang araw-araw na katamtamang pag-eehersisyo na mababa ang epekto ay maaaring mabawasan ang sakit," ang sabi ni Mary P. Rapp PhD, RN, isang propesor ng pag-aalaga sa University of Texas Nursing School, sa Houston. Sinabi ni Rapp na ang sakit sa tuhod ng osteoarthritis ay ginagawang mas masahol pa sa pamamagitan ng napakaraming aktibidad at napakaliit na aktibidad. "Ang pag-akyat ng baitang, pag-jogging, at pagpapahaba ay dapat na iwasan," sabi niya.

Hip Pain Mula Osteoarthritis

Osteoarthritis sakit sa balakang ay tungkol sa isang-ikatlo na karaniwan sa sakit ng tuhod. Ang sakit sa balakang ay labis na tulad ng sakit sa tuhod. Ito ay pinalubha ng pag-akyat sa pag-akyat at paglalakad, at nakahinga ng pahinga. Ang balakang osteoarthritis ay mas malamang na tumakbo sa mga pamilya kaysa sa osteoarthritis sa tuhod. Mahalaga ang pagbaba ng timbang at pag-iwas sa labis na paggamit, ngunit ang balakang osteoarthritis ay hindi tumutugon upang mag-ehersisyo bilang tuhod. Inirerekomenda ni Dr. Koh na maiwasan ng mga taong may hip osteoarthritis ang mga hagdan at mababang upuan, "Subukan ang paggamit ng mataas na upuan sa banyo, gumamit ng isang tungkod o tungkod, at i-install ang mga grab bar sa banyo," sabi niya.

Osteoarthritis Pain in the Hands

Ang mga pagbabago sa istruktura sa mga joints na dulot ng osteoarthritis ay karaniwan sa mga kamay ng matatandang tao ngunit ang osteoarthritis ay nagdudulot lamang ng sakit sa mga 10 porsiyento ng mga taong may ganitong uri ng osteoarthritis. Ang mga kamay at daliri ng puson ay mas malamang na mangyari sa mga tao na may osteoarthritis pagkatapos gumawa ng mga paulit-ulit na motions, tulad ng pagsulat o pagluluto. "Ang mga daliri ng daliri sa daliri at daliri ay madalas na tumagal nang ilang taon at pagkatapos ay ganap na mag-ayos," ang sabi ni Dr. Edwards.

KAUGNAY: Mga Gastos na Mababa sa Pag-iwas sa Osteoarthritis Pain

Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang sakit sa kamay. Gumamit ng mga kapaki-pakinabang na kagamitan sa kusina at sa paligid ng bahay, tulad ng mga openers ng garapon at mga electric openers, kung posible. Ang mga door knob extender at key turner ay magagamit upang buksan ang mga pinto nang walang pag-twist ang iyong pulso. Mag-isip tungkol sa pagdaragdag ng mga malalaking tab na pull sa mga zippers at pag-install ng molded at duyan na mga humahawak sa mga pintuan, na mas madali sa mga daliri ng arthritic.

Neck at Spine Pain Mula sa Osteoarthritis

Osteoarthritis ng gulugod ay nangyayari rin sa mga matatanda, ang leeg at ang mas mababang likod. Ang sakit ay nadagdagan na may paggalaw. Sa ilang mga kaso ang isang osteoarthritis bone spur ay maaaring magpatuloy sa isang nerve. "Maaaring mapansin ng mga indibidwal ang pagbaril ng sakit o kahinaan habang ang mga ugat na humahantong sa mga bisig o mga binti ay naka-compress," sabi ni Rapp. Ang kaginhawahan ng sakit sa bukol ng osteoarthritis ay nagsisimula sa ehersisyo at pisikal na therapy upang palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod. Tulad ng ibang mga lugar ng osteoarthritis, ang pagbaba ng timbang ay mahalaga.

Ang paggamot para sa lahat ng sakit sa osteoarthritis ay nagsisimula sa pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa sakit. Ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pag-iwas sa labis na paggamit ng kasukasuan, tamang ehersisyo, at pagbaba ng timbang ay ang mga unang hakbang patungo sa pamamahala ng iyong sakit. Maaaring simulan ka rin ng iyong doktor sa mga gamot sa sakit kung kailangan mo ang mga ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pinakamahusay na paraan ng pagkontrol ng sakit sa osteoarthritis ay ang kumbinasyon ng mga gamot at mga pagbabago sa pamumuhay.