Araw-araw na Kalusugan: Maraming Pang-araw-araw na Kalusugan ng mga mambabasa ay may mga kamag-anak na may mga problema sa puso.
Habang lumalakad ang cliché, "Tingnan mo ang iyong doktor." Hindi ko lubusang mapakinggan ito. Kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya na may sakit sa puso o nagkaroon ng isang pangunahing kaganapan sa puso, ang iyong mga pagkakataong mayroon ka rin ay mataas. Sa madaling salita, kung ang iyong ama ay nagkaroon ng coronary artery disease at heart surgery sa edad na 40, at ang kanyang kapatid na lalaki ay may edad na 42 taong gulang, at ang kanyang ina ay may stroke, dapat mong i-screen bago ang 40 para sa cardiovascular disease. Ang mansanas ay hindi nalalayo mula sa punungkahoy ….
Mayroong dalawang pangunahing determinants ng sakit sa puso: genetika at kapaligiran. Kaya kung mayroon kang mga miyembro ng pamilya na may sakit sa puso alam mo na ikaw ay nasa panganib para sa mga katulad na problema, at ang posibilidad ng pag-unlad ng parehong problema ay tataas maliban kung binago mo ang iyong kapaligiran. Ang pagdinig na mayroon kang isang miyembro ng pamilya na may sakit sa puso ay dapat magtakda ng mga bell ng babala na oras na para makuha ang iyong pagkilos. Kung wala ka pa, dapat mong itigil ang paninigarilyo, panoorin ang iyong diyeta at magsimulang mag-ehersisyo, at dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang magkaroon ka ng naaangkop na screening kung kinakailangan.
Isipin ito sa ganitong paraan. Kung naririnig mo ang tungkol sa isang pagpapabalik ng produkto, hindi mo bang suriin upang matiyak na wala kang isa sa mga may sira na item na iyon? Ang pagdinig na mayroon kang isang miyembro ng pamilya na may sakit sa puso ay tulad ng pagpapabalik ng biological produkto. Tiyakin na hindi ka magkakaroon ng parehong mga depekto sa genetiko.
Kung ikaw o isang taong iyong minamahal ay may panganib ng pamilya na umunlad sakit sa puso, siguraduhing ginagawa mo ang lahat ng maaari mong gawin upang gamutin ang iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso. Itigil ang paninigarilyo kung naninigarilyo ka. Baguhin ang iyong pagkain upang mahigpit na maiwasan ang mga taba ng hayop. Kabilang dito ang mga produkto ng gatas at lahat ng karne. Mag-ehersisyo nang regular at mabawasan ang iyong timbang. Ang mga pasyente na walang iba pang mga kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso maliban sa isang kasaysayan ng pamilya ay may mas mababa sa 10 porsiyento na posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso. Maaari mong maiwasan ang sakit sa puso.
Alamin kung paano mag-quit ng paninigarilyo para sa mahusay na protektahan ang iyong puso.
- Isang kasaysayan ng sakit sa puso ng pamilya ay HINDI isang kamatayan na pangungusap. Isipin ito bilang iyong mapa ng kalsada sa pinakamainam na kalusugan. Ang kaalaman ng iyong pamilya sa detalyado ay maaaring i-save ka o ang iyong mga anak mula sa malubhang kahihinatnan ng walang check sakit sa puso. Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa puso:
- Alamin ang mga detalye ng kasaysayan ng kalusugan ng iyong pamilya. Umupo kasama ang mga miyembro ng iyong pamilya upang talakayin ang mga kondisyon na tumatakbo sa pamilya.
- Tiyakin na alam ng iyong manggagamot ang mga detalye ng iyong kasaysayan ng pamilya.
