Gumagana ba ang isang magandang taas na baso ng lemon juice, maple syrup, at cayenne pepper sound appetizing sa iyo? Kung ito man ay totoong masarap, maraming tao ang lumulunok ng hindi bababa sa dalawang litro ng inumin araw-araw.
Bakit? Dahil ang kumbinasyon - na kilala bilang ang "Master Cleanse" - ay itinuturing bilang isang mahusay na tool para sa pagbaba ng timbang at pag-clear ng mga toxins mula sa iyong katawan. Sa karagdagan, ang Master Cleanse - na tinatawag din na limonade diet - ay sinasabing upang madagdagan ang iyong enerhiya.
Ang Master Cleanse: Mabilis na Pagkawala ng Timbang?
Ang Master Cleanse ay isang likidong pagkain na nakapaligid sa loob ng higit sa 50 taon . Ito ay unang binuo ng alternatibong health practitioner na si Stanley Burroughs noong 1940s upang gamutin ang mga ulser at iba pang mga suliraning medikal; inilathala niya ito bilang isang aklat na tinatawag na Ang Master Cleanser, na ipinagbibili pa. Ang Master Cleanse, tulad ng nakilala na ngayon, ay naging waned sa pagiging popular mula pa.
Mga araw na ito, ang Master Cleanse ay enjoying muling pagkabuhay dahil ang ilang mga big-pangalan ng mga kilalang tao ay sinabi sa publiko na sila ay matagumpay na ginagamit ito upang mawala ang isang Maraming mga timbang ang maaaring magbago, ang isang popular na bersyon ng Master Cleanse ay binubuo ng:
14 tablespoons sariwang limon juice
14 tablespoons maple syrup
- 1/2 kutsarita palayok na paminta
- 2 litro ng tubig
- Ang mga tao sa linisin ay dapat uminom ng bawat patak nito araw-araw at kumain ng walang iba. Ang ilang mga laxative teas at isang flush ng asin-tubig ay minsan iminungkahing upang alisin ang mga toxin mula sa katawan. Ang mga ito ay nagiging sanhi ng madalas na mga biyahe sa banyo. Ang inirerekumendang halaga ng oras upang manatili sa diyeta ay tatlo hanggang 10 araw.
- Ang Master Cleanse: Kaligtasan Una
"Nakita ko ang isang bilang ng mga tao na gumagamit ng Master Cleanse, ngunit ito ay isang panandaliang pag-aayos para sa ang pagbaba ng timbang, "sabi ng Valencia Porter, MD, direktor ng kalusugan ng kababaihan sa Chopra Center sa Carlsbad, Calif." Ang timbang ay dumating pabalik sa sandaling tapos ka na sa pagkain. Kung gusto mong mahaba ang pagbaba ng timbang, kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay. "
Ayon kay Dr. Porter, ang ilang mga pag-aayuno ay kapaki-pakinabang para sa jump-starting ng mas balanseng programa ng pagbaba ng timbang. "Ang Master Cleanse ay maaaring gamitin sa ganitong paraan sa loob ng ilang araw," sabi niya.
Ngunit maging maingat na hindi mabilis na mas mahaba kaysa sa ilang araw, binabalaan ni Ken Fujioka, MD, direktor ng Center for Weight Management at ng nutrisyon at metabolic Ang pananaliksik sa Scripps Clinic sa La Jolla, Calif.
"Dahil hindi ka kumakain ng anumang protina, pagkatapos ng ilang araw ng pag-aayuno ang iyong katawan ay magsisimulang magbuwag ng sarili nitong kalamnan tissue upang ibigay ang protina na kailangan nito para sa gasolina," Sinabi ni Dr. Fujioka.
Ang isa pang di-malusog na side effect ng pananatiling masyadong mahaba sa Master Cleanse ay isang pagbawas sa iyong metabolismo. "Malinaw na mawawalan ka ng timbang sa Master Cleanse dahil kumakain ka ng mas kaunting calories kaysa sa karaniwan mong ginagawa," sabi ni Fujioka. "Ngunit ang iyong katawan ay sa wakas ay naniniwala na ito ay starving at pabagalin ang iyong metabolic rate upang mabuhay." Ang isang mas mababang rate ng metabolismo ay nagbibigay-daan sa katawan upang mabuhay sa mas kaunting mga calories.
"Pagkatapos ng linisin nagtatapos, ang iyong metabolismo ay mas mababa kaysa sa inaasahan at gusto ng iyong katawan na mag-imbak ng mas maraming taba, "sabi ni Fujioka. "Ang anumang timbang na nawala mo ay mabilis na mabawi."
Ang tried-and-true na paraan para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang: Kumain ng mas mababa at lumipat pa. Hindi ka maaaring uminom ng anim na baso nito araw-araw, ngunit ito ay isang mahusay na recipe para sa pangmatagalang mga resulta. Bukod pa rito, walang malinaw na katibayan na inaalis ng Master Cleanse ang nakakapinsalang mga toxin mula sa katawan.
Matuto nang higit pa sa Everyday Health Weight Center.
