Ang depression ay maaaring makaapekto sa sinuman sa anumang oras, ngunit ang mga taong may uri ng 2 diyabetis ay may mas malaking panganib para sa depression kaysa sa mga taong walang kondisyon. Halos 1 sa 10 katao ang may diabetes sa uri 2 ay nakikipaglaban din sa depression, ayon sa data mula sa pinakabagong U.S. National Health and Nutrition Examination Survey, na inilathala sa 2016 issue ng journal BMC Psychiatry . Ang survey din ay nagpahayag na ang ilang mga taong may diyabetis ay may mas malaking panganib kaysa sa iba: lalo na mga kababaihan, mga taong may mas kaunting edukasyon o kita, mga naninigarilyo, at mga sobra sa timbang o napakataba.
Ang pagkilala at pagpapagamot ng depression ay mahalaga hindi lamang para sa mas mahusay mental na kalusugan, ngunit din para sa mas mahusay na pisikal na kalusugan. Ang depresyon ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pamamahala ng uri 2 ng diabetes.
"Kung hindi natin mapamahalaan ang depresyon, mas mahirap pangasiwaan ang diyabetis," sabi ni Leigh Eck, MD, isang endocrinologist at katulong na propesor sa dibisyon ng metabolismo , Endocrinology, at genetika sa University of Kansas Medical Center sa Kansas City.
Bakit Depression Sa Diabetes ay Mapanganib
Ang Type 2 na diyabetis at depresyon ay may isang komplikadong relasyon, at ang dalawang kondisyon na magkasama ay nagiging mas mahirap na pamahalaan ang mga isyu tulad bilang labis na katabaan at pagtulog, sabi ni Dr. Eck. Ang timbang at pagtulog, ay maaaring dagdagan ang mga hamon ng pagkontrol sa iyong asukal sa dugo, lalo na kung ang depresyon ay nagpapahina sa iyong pagganyak na sundin ang iyong plano sa pamamahala.
"Kapag ikaw ay nalulumbay, ang iyong interes sa mga bagay sa iyong buhay ay napupunta "paliwanag ni Susan Guzman, PhD, isang psychologist at co-founder at direktor ng mga serbisyong klinikal at pang-edukasyon sa Behavioral Diabetes Institute sa San Diego, California.
Maaari kang magkaroon ng mas kaunting pagganyak at enerhiya upang kumain ng malusog, subaybayan ang iyong dugo asukal, at kumuha ng iba pang pang-araw-araw na hakbang upang mapanatili ang kontrol ng asukal sa asukal. Dahil ang pag-withdraw ng panlipunan ay maaaring maging bahagi ng depression, maaari mong simulan ang paghila mula sa mga kaibigan at pamilya na sumusuporta sa iyo. Maaari mo ring mawalan ng pagganyak na mag-ehersisyo, ayon sa isang pagsusuri sa panitikan na inilathala sa Marso 2016 isyu ng journal Pasyente Edukasyon at Pagpapayo .
Ang mga taong may parehong diyabetis at depresyon ay mas malaking panganib para sa hypoglycemia, o mababang asukal sa dugo, ayon sa data ng kalusugan mula sa isang obserbasyonal na pag-aaral ng higit sa 900,000 mga may sapat na gulang na may diyabetis na inilathala sa Marso 2016 isyu ng journal Diabetes Care .
Alamin ang mga Sintomas ng Depression
Inirerekomenda ng American Diabetes Association na humingi ng tulong kung mapapansin mo ang mga pagbabago na maaaring maging palatandaan ng depresyon, tulad ng:
- Pagkawala ng interes sa mga aktibidad at mga taong ginagamit mo upang masiyahan
- Natutulog nang higit pa o mas mababa kaysa sa karaniwan o nakakagising higit pa sa gabi
- Mga pagbabago sa gana sa pagkain (kumakain nang higit pa o mas mababa kaysa karaniwan)
- Mga problema na nananatiling nakatutok
- Pakiramdam ng nerbiyos, pagkabalisa, malungkot, nagkasala, o walang pag-asa
- Pag-iisip ng pagpapakamatay o pag-iisip na ang mga tao sa paligid mo ay maaaring maging mas mahusay off na hindi mo
ba Ito Depression o Diabetes Distress?
Mahalaga rin na makilala ang depression at kung ano ang tinatawag na pagkabalisa ng diabetes, sinabi ni Dr. Guzman. Ang depresyon ay pandaigdigang kalagayan, kaya ang iyong damdamin ng kawalan ng pag-asa, lungkot, at kakulangan ng pagganyak ay nalalapat sa bawat aspeto ng iyong buhay. Sa kabilang panig, sa pagkabalisa ng diabetes, ang naturang damdamin ay partikular na tungkol sa iyong diyabetis at pamamahala ng diyabetis. Posible rin na magkaroon ng pareho.
Ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung mayroon kang depresyon o pagkabalisa ay ang paggamot para sa bawat isa ay naiiba. Kung ikaw ay may pagkabalisa sa diabetes, sabi ni Guzman, maaaring kailangan mo ng higit pang edukasyon ng diabetes at isang mas malapit na pakikipag-ugnayan sa isang sertipikadong tagapagturo ng diabetes na makatutulong sa iyo ng problema-lutasin ang mga aspeto ng pamamahala ng diyabetis na nakakadismaya sa iyo. Kung sa tingin mo ay maaaring ikaw ay nalulumbay, kakailanganin mong magtrabaho kasama ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip, mas mabuti ang isang pamilyar sa pamamahala ng diyabetis, upang gamutin ang iyong depresyon.
Ang Plano ng Paggamot sa Depression
Ipaalam sa iyong medikal na koponan kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas ng depression. "Sa palagay ko mahalaga na mabawasan ang mantsa na kaugnay ng pagkuha ng therapy at mga paggamot sa pharmacological upang tugunan ang depression," sabi ni Eck. Ang iyong endocrinologist ay maaaring magrekomenda ng pagtatrabaho sa isang psychiatrist, psychologist, o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip upang gamutin ang depression. Ang plano ay malamang na kasama ang ilang uri ng therapy kasama ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagkuha ng mas maraming ehersisyo, pagpapabuti ng pagtulog, at pagbawas ng paggamit ng mga substance tulad ng alkohol.
"Kapag binabanggit natin ang depression, ang cognitive behavioral therapy ay lubos na epektibo, "Sabi ni Guzman. Kung hindi ito makatutulong, maaari mo ring kailanganin ang isang de-resetang antidepressant.
"Sinisikap naming pumili ng antidepressant na hindi nauugnay sa nakuha ng timbang," sabi ni Eck.
Sa sandaling muli mong makuha ang iyong pagganyak at lakas, maaaring kailanganin mo ang isang pagbisita sa brush sa iyong medikal na koponan upang suriin ang iyong pamamahala ng diyabetis.
Guzman at Eck parehong bigyang-diin ang kahalagahan ng pagsisikap na maging maasahin sa mabuti tungkol sa iyong kalusugan - na may uri ng 2 diabetes, depression, o pareho. Sa tulong, makakakuha ka ng kontrol sa diyabetis at iyong mga emosyon. "Kung mayroon kang depression o sakit sa diyabetis, may magandang dahilan na magkaroon ng pag-asa," sabi ni Guzman. "Parehong magamot."
