Sa pamamagitan ng pagpaplano ng maaga at ng maraming papuri para sa mabuting pag-uugali ng mga bata na may ADHD, maaari mong tulungan na matiyak na ang mga paglalakbay sa pamilya ay hindi malilimutan para sa kasiyahan, hindi malabo.
Mga bata at ADHD: Bago Paglalakbay Nagsisimula
Tandaan, ang mga bata na may ADHD ang pinakamahusay sa istraktura at malinaw na mga inaasahan. "Ang mga biyahe na sinabi sa akin ng mga tao tungkol sa mga ito ay ang pinakamahirap para sa mga bata kapag mayroong maraming hindi mapagtatanggihan," sabi ng sikologo na si Timothy Verduin, PhD, isang clinical assistant na propesor ng bata at kabataan na psychiatry sa Child Study Center sa New York University sa New York City.
Kahit na ang mga tip na ito ay maaaring tumalansag sa pangitain ng bakanteng bakasyon, ang iyong paglalakbay ay malamang na mas madali kung mag-apply ka ng ilang istraktura:
- Makipag-usap sa iyong mga anak tungkol sa mga panuntunan. Ang iyong karaniwang mga patakaran ay malamang na mag-aplay pa rin, ngunit maaaring kailangan mong i-brief ang iyong anak tungkol sa mga patakaran na nalalapat habang naglalakbay.
- Kung nagalit ka sa iyong kapatid, makipag-usap sa akin muna.
- I-play sa iyong iPod o Game Boy habang naglalakbay o naghihintay, ngunit hindi sa mga aktibidad ng pamilya.
- Sa eroplano at sa hotel , ginagamit namin ang aming panloob na boses dahil nasa loob kami.
Pumunta sa mga patakaran ng ilang araw bago ang biyahe at pagkatapos ay muli kapag nagsimula ka sa biyahe.
- Gumawa ng isang reward chart. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagsuporta mabuting pag-uugali sa isang paglalakbay sa eroplano o isang kaganapan, tulad ng isang kasal, kung saan kailangan mo ang iyong anak na maging tahimik. Ilagay ang iyong "panuntunan para sa kalsada" sa tsart, at sa mga regular na agwat ng mga bituin ng award kung ang mga panuntunang ito ay pinananatiling.
- Talakayin ang mga kahihinatnan. Siguraduhing ipaalam sa iyong anak kung paano gagawin ang iyong karaniwang mga kahihinatnan habang ang paglalakbay.
Mga Bata na May ADHD at Paglalakbay: Pagbubuo ng Iskedyul
Alinsunod sa ideya ng predictability, mapagtanto na ang mga bata na may ADHD ay nakikinabang mula sa iskedyul para sa bawat araw. Panatilihin ang mga bagay na ito sa isip:
- Hayaan silang tumulong sa plano. Pagkuha ng pagbili ng iyong mga anak ay kapaki-pakinabang. Kung mahilig sila sa mga dolphin, hayaan silang pumili ng oras upang pumunta sa aquarium. Ang mga may edad na may ADHD ay maaaring mag-research at pumili ng ilang mga stop sa paglalakbay sa kanilang sariling.
- Isama ang mga pagkain, mga break ng banyo, at mga naps. Pag-iskedyul kahit na ang mga maliit na detalye ay makakatulong sa iyong anak na kumportable sa iyong agenda.
- Huwag kalimutan ang pagtulog. Maaari kang manatili sa huli at natutulog sa higit pa, ngunit ang mga bata na may ADHD ay nangangailangan ng hindi bababa sa parehong halaga ng pangkalahatang pagtulog upang kumilos nang mahusay.
- Plan ng mga naglalakbay na laro. Gumawa ng isang plano para sa kung paano sila maaaring manatiling naaaliw sa panahon ng paglalakbay downtimes, tulad ng mahabang panahon sa kotse o naghihintay sa mga paliparan. Ang mga laro na maaari mong i-play sa mga ito ay pinakamahusay, sabi Verdonin - mga bata na may ADHD kailangan ang kanilang mga magulang na nakatuon sa kanila.
- Gamitin ang mga break na may pag-iingat. Kahit break ay dapat na nakabalangkas, nagpapayo Verduin.
Mga Bata na May ADHD at Paglalakbay: Papuri sa Magandang Paglalakbay sa Pag-uugali
"Maraming mga bata na may ADHD ang nagrereklamo na hindi namin binibigyang pansin ang mga ito hangga't hindi sila gumagawa ng mali, "sabi ni Verduin.
Sa halip na hintayin ang iyong mga anak na magsimulang kumilos, purihin ang maayos na pag-uugali nang maaga at madalas, nagpapayo sa Verduin. Maaari mong banggitin kung gaano kaaya-aya kapag ang lahat ay maaaring maging tahimik sa kotse, kung gaano ka mapagmataas ang mga ito sa pagiging matiisin sa isang pagka-antala, o kung gaano kalipayan mo ang pakikilahok ng iyong anak sa isang laro ng pamilya.
"Mayroon silang talagang mahirap na oras na kumokontrol sa kanilang pag-uugali at ang kanilang kalooban paminsan-minsan, kaya ang isang labas na prompt na nagsasabi sa kanila na sila ay mahusay na gumagana ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang, "sabi ni Verduin.
Pagkuha ng lahat ng mga rekomendasyon na ito sa account kapag pinaplano mo ang iyong bakasyon ay maaaring mukhang tulad ng maraming trabaho, ngunit ang kabayaran ay isang hindi malilimot na pakikipagsapalaran na naglalakbay nang sama-sama - nang buo ang iyong katinuan.
