Blythe Danner ay ginagawa lamang ang mabubuting ina at lola - ang pagkuha ng isang nakalimutan na item mula sa lokal na tindahan sa kahilingan ng isa sa kanyang mga matatandang anak - kapag ang gawaing pang-araw-araw ay nagtagumpay sa isang nakakagulat na emosyonal na kuwerdas sa 68-taong-gulang na artista.
"Napakaganda na kinakailangan kapag mayroon kang mga adult na bata na lahat ay may sapat na kakayahan," sabi ni Danner. "Kaya nag-iisip ako, 'Gosh ba ay hindi maganda na magagawa ko ito?'"
Baka sa tingin mo siya ay isang pasusuhin para sa huling minutong grocery runs, ang sandali ay lalo na matapang sa Danner (ina ng dalawa, lola ng dalawa, at asawa ng namatay na direktor, Bruce Paltrow) dahil inihayag niya noong nakaraang buwan na isa siya sa tinatayang 10 milyong Amerikano na may osteoporosis, isang sakit na nagiging sanhi ng mga buto upang pahinain, na nagiging sanhi ng mga ito sa mga fractures. Sa katunayan, ang isa sa dalawang kababaihan na may edad na 50 ay magkakaroon ng bali na may kaugnayan sa osteoporosis sa kanyang buhay, ayon sa Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos. Ang mga sugat na ito ay maaaring humantong sa makabuluhang malubhang sakit at pagkawala ng kadaliang pagliligtas at kalayaan. Ang mga fractures mula sa osteoporosis ay may kaugnayan sa mas mataas na peligro ng kamatayan.
Danner unang pinaghihinalaang siya ay maaaring magkaroon ng osteoporosis noong siya ay sinira ang kanyang paa ng ilang taon na ang nakakaraan. Ang insidente "ay naunawaan ko na dapat kong gawin ang lahat ng magagawa ko upang palakasin ang aking buto. "
Blyt siya Danner's Message sa Gwyneth (at Women Everywhere)
Gusto mong isipin na ang isang Hollywood beterano tulad ng Danner ay nakatira sa isang malusog na pamumuhay, ngunit confesses niya na ang kanyang kalusugan ay hindi palaging sa tuktok ng kanyang isip. "Pakiramdam ko ay masyadong malupit ngunit may posibilidad na ako ay maging bulagsak paminsan-minsan," sabi niya. "Ngunit ang osteoporosis ay isang tahimik na sakit at kadalasang hindi nalalaman ng kababaihan ang tungkol dito hanggang sa magkaroon sila ng sirang buto."
Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para kay Danner na mapalakas ang pag-uusap sa mga kababaihan, lalo na ang kanyang anak na si Gwyneth Paltrow, na huling taong nagsiwalat siya ay nagkaroon ng osteopenia, o mga unang palatandaan ng pagkawala ng buto. "Napagpasyahan na niya ngayon, ngunit mas pinag-uusapan namin ang tungkol sa kalusugan kaysa sa ginagawa namin tungkol sa showbiz. Sa kanyang Web site, Goop, siya ay kakaiba lang. Para sa akin, iyon ang pinakamahalagang bagay ay upang manatiling mausisa at ipagpatuloy ang iyong edukasyon, "sabi niya.
Upang maipalaganap ang kamalayan tungkol sa osteoporosis, tinutulungan ni Danner ang paglunsad ng Act2ReduceFractures.com, isang Web site na may impormasyon sa risk of fracture na isinama sa pamamagitan ng
"Hindi lahat ng gamot ay tama para sa bawat babae, at mayroong maraming mga pagpipilian na gusto lamang namin upang hikayatin ang mga kababaihan na maging masinsin at magkaroon ng isang tunay na plano sa kanilang doktor, "sabi ni Danner, binabanggit na ang mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng diyeta at ehersisyo ay mahalagang mga bahagi ng pamamahala ng kalagayan.
Exercise Overhaul
Ang pinakamalaking pagbabago sa buhay ni Danner mula noong diagnosis ng osteoporosis nito ay isang regular iskedyul ng pag-eehersisyo, at hindi lamang ehersisyo: Natutuhan niya ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing timbang na tulad ng paglalakad, na makatutulong upang madagdagan ang buto masa sa pamamagitan ng pagpwersa sa iyong musculoskeletal system na gumana laban sa r esistance o grabidad at sa gayon ay bumuo ng lakas. "Maaari kang lumangoy at gawin ang lahat ng iba pang mga bagay na ito, ngunit kailangan mo talagang pindutin ang sahig at makakuha ng epekto," paliwanag ni Danner. "Iyon ang talagang nagpapalakas sa mga buto."
Ang paglalagay ng oras sa pag-eehersisyo ay mahirap para sa artista, na may tatlong darating na pelikula (
Ano ang Iyong Numero , Ang Lucky One , at Detachment ). Gayunpaman, medyo masigasig siya tungkol sa paglalakad nang hindi kukulangin sa 30 minuto araw-araw. Siya ay nakilala ang ilang mga malikhaing paraan upang magkasya ang lakas ng pagsasanay sa kanyang buhay. "Kung hindi ako mamimili, palaging dadalhin ko ang isa sa mga recyclable na bag," sabi ni Danner, anupat idinagdag niya na hindi siya gumagamit ng plastic ("iyan ay isang no-no"). "Ilalagay ko ang kalahati ng aking mga pamilihan sa iyon at kalahati sa aking pitaka, kaya balanse ko ito, at iyan ang paraan ng pagkuha ng timbang sa paglalakad saanman ako."
Isang Bone-Friendly Diet
Tulad ng pagkain, ang Danner ay gumagawa ng isang punto upang isama ang mga pagkain na mayaman sa mga buto na nagpapalusog ng mga nutrient na bitamina D at kaltsyum. Siya ay lalo na isang tagahanga ng mga mapagkukunan ng kaltsyum na nakabatay sa halaman tulad ng malabay na berdeng gulay. Ang kanyang go-to ay kale, na kung saan siya ay lumalaki sa kanyang hardin.
"Ang mga tao ay naglalagay ng kanilang mga noses sa kale minsan, ngunit kung gumawa ka ng kale chips, ooh, sila ay mahusay," sabi niya. Ang tip niya: Magpahid ng kaunting asin, paminta, at spice na gusto mo, at pagkatapos ay mabagal ang inihaw hanggang malutong. "Ito ay hindi kapani-paniwala," sabi niya.
Kung siya ay lumalabas sa kanyang ehersisyo, siguraduhin na siya ay nagdaragdag ng maraming berde sa kanyang diyeta, o patuloy na pakikipag-usap sa kalusugan sa mga kababaihan sa kanyang buhay, ang Danner ay nakatuon sa kanyang bagong, sa paggawa ng mga paraan.
"Hindi ko nais na maging isa sa mga malungkot na babae na kailangang gumamit ng isang walker o tungka masyadong maaga," sabi niya. "Ito ay talagang sapilitan na gawin ko ito dahil gusto kong maging isang aktibong lola. At gusto kong panatilihing kumikilos - kaya magkano kaya na gusto kong i-drop patay sa entablado, "medyo panunukso niya admits. "Iyon ay ang aking panaginip."
