HIGHLIGHT:
Panatilihin ang isang malapit na relo sa pulso pagkatapos ng stroke, upang kunin ang anumang abnormal na ritmo sa puso.
Mag-set up ng isang network ng iyong sariling suporta upang makatulong na makayanan ang pag-aalaga.
Kahit na isang mahirap na pagsisikap, ang pag-aalaga sa isang tao na may atrial fibrillation na bumabawi mula sa isang Ang stroke ay maaaring mapalakas ang mga pagsisikap ng tao upang mabawi ang paggana. Hindi lamang ang atrial fibrillation, o afib, ay nagdudulot ng isang malubhang panganib para sa stroke, ngunit pagkatapos ng isang stroke ay nangyayari, ang posibilidad na magkaroon ng pag-ulit ay mataas din, ayon sa National Stroke Association.
Bilang tagapag-alaga, maaari kang tumulong ang iyong minamahal ay bawasan ang panganib na iyon - at panatilihing malusog ang iyong sarili - sa mga hakbang na ito.
1. Kumuha ng Edukado Tungkol sa Stroke
Habang ang iyong minamahal ay nasa ospital pa, kailangan mong matutunan ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa kalagayan at pagbabala, sabi ng Lynda Shrager, OT, MSW, kolumnista ng Everyday Health mula sa Albany, NY "Pumunta sa web . Pumunta sa silid-aklatan. Makipag-usap sa mga tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan, "pinayuhan niya. Ang higit na alam mo tungkol sa stroke at atrial fibrillation, mas mahusay na matutulungan mo ang proseso ng pagbawi.
Ang pagiging edukado ay tumutulong din sa iyo na maging organisado dahil malalaman mo kung ano ang kailangan mong gawin. Ang mas organisadong ikaw ay, ang smoother ang mahirap na daan, sabi ni Shrager.
2. Pagsasanay sa Pulse ng Pagsasanay
Ang pagbabantay ng pulso ay simple at ligtas ngunit epektibong paraan upang makita ang afib at makatulong na maiwasan ang pangalawang stroke, ayon sa isang pag-aaral ng 250 mga pasyente na inilathala sa Neurology noong Hulyo 2014. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga pasyente pati na rin ang mga tagapag-alaga ay magagawa ito sa isang mataas na katumpakan. Ang National Stroke Association ay nagpapahiwatig ng pag-check minsan sa isang buwan. Upang gawin ito, ilagay lamang ang index at gitnang mga daliri ng iyong kanang kamay sa ibabaw ng gilid ng kanang pulso ng tao at ilipat ang mga ito patungo sa gitna hanggang sa madama mo ang pulso. Sa sitwasyong ito, ang regularity ng heartbeats (rhythm) ay mas mahalaga kaysa sa bilang ng mga beats (rate) sa tingin mo sa isang minuto ang oras. Kung nakakita ka ng irregular pulse, tumawag sa doktor.
3. Tiyakin na ang isang Puso-Healthy Diet
Ang pagdadala sa paligid ng dagdag na pounds ay isang nakokontrol na stroke na panganib, ayon sa National Stroke Association, at ang isang mahinang diyeta ay maaaring magtataas ng kolesterol at presyon ng dugo, dalawa pang panganib. Subalit, ang isang malusog na diyeta ay tumutugon sa lahat ng mga isyung ito. Siguraduhin na ibigay iyon para sa iyong minamahal. Itatayo ito sa mga masustansiyang pagkain, simula sa hindi bababa sa limang servings ng prutas at gulay sa isang araw, nagrekomenda ng National Stroke Association. Bawasan ang asin, taba ng saturated na natagpuan sa mataba karne at full-taba produkto ng pagawaan ng gatas, at trans taba madalas na natagpuan sa nakabalot na pagkain. Pumili ng lean cuts ng karne, mababa-at walang-taba pagawaan ng gatas, at buong butil para sa kanilang mga hibla. Magluto nang walang pagdaragdag ng taba; subukan ang pagluluto, pagluluto, at steaming sa halip na Pagprito.
4. Gawing Prayoridad ang Paghahanda ng Medication
Ang mga taong may stroke na nauugnay sa afib ay karaniwang binibigyan ng anticoagulant na gamot, karaniwang tinatawag na mga thinner ng dugo, upang mabawasan ang panganib para sa isang pag-ulit, sabi ni Hugh Calkins, MD, isang propesor ng gamot at kardyolohiya sa Johns Hopkins Puso at Vascular Institute sa Baltimore at nakaraang pangulo ng Heart Rhythm Society. Napakahalaga sa paglagi sa gamot na ito; kung lumabas ka ng gamot, ikaw ay walang kambil, sabi ni Dr. Calkins. Bilang tagapag-alaga, siguraduhing nauunawaan mo ang mga gamot na kinukuha ng iyong minamahal at kapag dapat silang makuha. Ang pagtatakda ng mga paalala ay makakatulong sa pananatiling nasa iskedyul.
5. Kilalanin at Abutin ang mga Emosyon
Ang isang stroke ay maaaring makapagdulot ng mga damdamin ng pagkabalisa at depression, nagbabala sa American Stroke Association. Kilalanin ang mga palatandaan ng depresyon: mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa, pagkawala ng gana, masyadong natutulog o napakaliit, at nahihirapang gumawa ng mga desisyon. Kung nakikita mo ang mga palatandaang ito at nagpapatuloy sila ng higit sa dalawang linggo, kausapin ang doktor ng iyong mahal sa isa tungkol sa pagkuha ng isang referral sa isang psychologist o psychiatrist. Mahalaga na matugunan ang depresyon dahil maaaring hadlangan ang pagsunod ng gamot - pagsunod sa meds - pati na rin ang mas mababang kalidad ng buhay, ang mga tala ni Calkins.
6. Hikayatin ang Stroke Rehab
Mga programa sa pagpapagamot ng stroke, na karaniwang nagsisimula sa ospital at magpatuloy sa pamamagitan ng proseso ng pagbawi, ay mahalaga upang mabawi ang paggana pagkatapos ng stroke, ayon sa National Stroke Association. "Karamihan sa mga stroke sa mga pasyente na may afib ay malaking stroke, at kung malaking stroke ito, ang rehab ay mas mahalaga," sabi ni Calkins. Tanungin ang mga medikal na koponan na tumutulong sa iyong mga mahal sa buhay kung ano ang iyong bilang isang tagapag-alaga para sa isang stroke at atrial fibrillation pasyente ay maaaring gawin upang mapadali sa rehab - mula sa pagmamaneho sa mga sesyon upang tumulong sa pagsasanay at muling pag-aaral ng mga kasanayan sa pangunahing kaalaman sa bahay
RELATED: 100 Taon ng Malusog na Pag-uugali: Mga Lihim ng mga Centenarians ng Tsino
7. Magtakda ng Patakaran sa Walang Paninigarilyo Pagkatapos ng Stroke
Ang paninigarilyo ay nagpapataas ng panganib sa stroke nang malaki, ngunit isang kadahilanan sa panganib na maaaring kontrolin. Bilang tagapag-alaga, hikayatin ang iyong minamahal na umalis at mag-alok ng iyong suporta. I-clear ang iyong bahay ng mga gamit sa paninigarilyo: mga ashtray, lighters, at mga tugma. Makipag-usap sa mga doktor ng iyong mga mahal sa buhay tungkol sa nikotina kapalit na therapy at iba pang mga gamot na makakatulong. Magplano ng gantimpala para sa tagumpay ng pagtigil sa paninigarilyo, tulad ng isang aktibidad na iyong kapana-panabik at magagawa ng magkakasama, ang National Stroke Association ay nagrerekomenda.
8. Kumuha ng Oras para sa Iyo
Imposibleng maging isang epektibong tagapag-alaga para sa isang stroke at atrial fibrillation na pasyente kung ikaw ay nasa ilalim ng panahon o stressed out, sabi ni Shrager. Mag-iskedyul ng ilang oras bawat araw upang mag-ehersisyo at gawin ang mga aktibidad na iyong tinatamasa. Tulad ng kinakailangan para sa iyong mga mahal sa buhay, kailangan mo ring kumain ng malusog at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang pagpapanatiling isang journal ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matulungan kang mapawi ang stress ng pagiging caregiver at tulungan kang organisahin ang iyong mga iniisip, nagmumungkahi ng American Stroke Association.
9. Lumikha ng Iyong Sariling Network ng Suporta
Maaari mong isipin na maaari mong gawin ang lahat ng ito, ngunit hindi laging posible o maging makatotohanang. Tulungan ang mga kaibigan at pamilya. Abutin ang iba na nawala sa pamamagitan ng kung ano ang iyong nararanasan para sa parehong emosyonal na suporta at praktikal na tulong. "Ang mga ito ang pinakamainam," sabi ni Shrager. Siyasatin ang programang Lotsa Helping Hands ng National Stroke Association. Mag-sign up at mag-post ng mga kahilingan para sa tulong sa mga bagay tulad ng pagkain at rides. Maaari ka ring mag-alok upang matulungan ang iba sa kanilang mga gawain sa pag-aalaga bilang pagbabalik. Maaari kang magtanong o magsimula ng pag-uusap tungkol sa iyong mga alalahanin at magpadala ng mga kagustuhan sa ibang mga tagapag-alaga at sa kanilang mga mahal sa buhay.
