Paano Papagbawahin ang Endometriosis Pain |

Alamy (2)

Mag-sign up para sa Newsletter ng Kalusugan ng Kababaihan

Salamat sa pag-sign up!

Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na Kalusugan. ng endometriosis ay maaaring magkakaiba, ang sakit ay isang tanda. Mula sa malakas na pag-cramping sa panahon ng regla hanggang sa masikip na mga muscles sa pelvic floor, discomfort sa kasarian, at mga problema sa bituka at pantog - ang endometriosis ay maaaring mag-set ng isang kaskad ng malalang sakit na maaaring mabago. maaaring tumagal ng pagsubok at error, mayroong maraming pag-asa para sa paghahanap ng kaluwagan ng endometriosis sakit. "Ang aking layunin para sa aking mga pasyente ay [libre] sila," sabi ni Leena Nathan, MD, isang assistant professor ng obstetrics at ginekolohiya sa UCLA Medical Center. Narito ang ilang mga maaasahang estratehiya upang tulungan kang makarating doon.

1. Gamitin ang hormonal birth control nang tuluy-tuloy.

Maliban kung sinusubukan mong buntis, ang control ng kapanganakan ay ang pangunahing layunin ng paggamot sa endometriosis - na may isang paikut-ikot pagdating sa pildoras: Ang iyong doktor ay kadalasang pinalaktawan mo ang mga placebo tablet hindi makakuha ng isang panahon sa lahat. "Ang layunin ay upang mabawasan o maiwasan ang isang panahon hangga't maaari," sabi ni Dr. Nathan, "dahil tumutulong sa iyo [iwasan] ang sakit at pagkabigla sa pelvis.

" Walang anumang partikular na tableta na tila upang magtrabaho nang mas mahusay kaysa sa iba, "sabi ni Nathan," ngunit ang bawat tao ay iba, at maraming iba't ibang mga formulations na kung minsan kailangan nating maglaro sa paligid at makita kung alin ang gumagana nang pinakamahusay sa mga tuntunin ng walang pagdurugo na dumudugo, walang pagbabago sa mood, at mga bagay na tulad nito. "Kung ikaw ay nerbiyos tungkol sa paglaktaw ng mga panahon, huwag, sabi niya. "Mayroon akong mga pasyente na walang panahon sa loob ng dalawa hanggang tatlong taon, at ito ay ganap na ligtas."

Iba pang mga paraan ng kontrol sa kapanganakan ay maaaring maging epektibo rin. Sinabi ni Nathan, "Inirerekomenda ko rin ang paggamit ng isang IUD, na talagang makapagpapalabas ng [palawitang] lining at bawasan ang dumudugo sa panahon ng iyong ikot, at tila din na tumutulong sa kontrol ng sakit." Ang ilang mga tagapagbigay ng pangangalaga ay inirerekomenda rin ang isang gamot na tinatawag na leuprolide, na naglalagay ng katawan sa isang uri ng medikal na menopause, ngunit maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kabilang ang pagkawala ng buto.

2. Subukan ang labis na pag-aalis ng sakit sa sakit - sa isip, bago magsimula ang iyong panahon. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), ay maaaring makatulong sa pag-alis ng sakit at pag-cramping, maaaring aktwal na maging mas epektibo kung sinimulan mo itong dalhin 48 oras bago ang iyong panahon, sabi ni Barbara Levy, MD, isang obstetrician at ang bise presidente para sa patakaran sa kalusugan ng American Congress of Obstetricians at Gynecologists. Para sa maraming kababaihan na nakakaranas ng masakit na panahon, kung mayroon man o wala ang endometriosis, ang cramping ay sanhi ng labis na produksyon ng mga kemikal sa matris na tinatawag na prostaglandin. hinarangan ng [NSAIDs], "sabi ni Dr. Levy, na nagdadagdag na sa sandaling ang iyong katawan ay nagsimula sa paggawa ng mga prostaglandin, gayunpaman, ang pagkuha ng mga NSAID ay malamang na hindi makatutulong ng mas maraming.

3. Tingnan ang isang pisikal na therapist upang palakasin ang iyong pelvic floor.

Kung sa tingin mo ng pisikal na therapy bilang isang lugar na lamang treats ng mga atleta na may pinsala sa tuhod at balikat, maaaring mukhang kakaiba sa unang na pelvic sahig pisikal na therapy ay maaaring hugely epektibo. Si Sara Till, MD, isang obstetrician-gynecologist na dalubhasa sa minimally invasive gynecological surgery sa University of Michigan sa Ann Arbor, ay nagsabi na dahil sa pelvic floor dysfunction, kapag ang pelvic floor muscles ay hindi nakikipag-coordinate ng mabuti, maaaring maging isang kadahilanan sa maraming Mga uri ng sakit ng mga kababaihan na may karanasan sa endometriosis: sakit sa likod at hips, sakit sa panahon ng pag-ihi, masakit na paggalaw ng usok, masakit na sex, at kahit na sakit habang may suot na mga tampon.

4. Subukan ang Intsik na gamot.

Janet Lee, L.Ac., DACM, isang acupuncturist na nakabase sa Kansas City, Missouri, at isang kapwa ng American Board of Oriental Reproductive Medicine, ay nagsasabi na ang endometriosis ay nakakaapekto sa kasindami ng isang kapat ng kanyang babae ang mga pasyente, marami sa kanila ay nakikipaglaban din sa mga problema sa pagkamayabong. "Pinapatugtog ng Acupuncture ang sariling mga endogenous na opioid ng katawan, kaya't ito ay talagang mahusay sa pamamahala ng sakit," sabi niya. Ginagamit din ni Lee ang iba't ibang herbal na Intsik na naisip na may mga katangian ng paglipat ng dugo, mga epekto ng anti-namumula, at kahit na mga epekto sa pagpapatahimik, dahil ang stress ay maaaring magpalala pa ng pelvic pain mula sa endometriosis.

Habang ang mga pag-aaral sa acupuncture at sakit sa endometriosis ay limitado, ang pagsusuri na inilathala noong Oktubre 2017 sa

PLOS One

ay nagtapos na ang acupuncture ay mukhang epektibo sa pagtaas ng mga limitasyon ng sakit, posibleng sa pamamagitan ng pagpapagana ng mga mekanismo na nakakapagdulot ng sakit sa utak.

Siguraduhing suriin muna ang iyong doktor bago sumubok ng komplementaryong therapy tulad ng acupuncture. 5. Mamuhunan sa isang machine ng TENS. Transcutaneous electronic nerve stimulation, o TENS, ay nagsasangkot sa paggamit ng isang maliit na electronic device upang makapaghatid ng isang mababang antas na de-kuryenteng kasalukuyang sa iyong balat sa pamamagitan ng mga lead na naka-attach sa mga sticky pad. TENS ay naisip na gumana sa sakit sa pamamagitan ng pagtulong sa baha iyong nervous system at guluhin ang mga mensahe ng sakit; Ang ilang mga kababaihan ay ginagamit ito upang pamahalaan ang sakit sa panahon ng paggawa.

Ang isang maliit na pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2015 sa

European Journal ng Obstetrics & Ginekolohiya at Reproductive Biology

ay sumunod sa 22 kababaihan na may endometriosis na nakikipaglaban sa sakit sa kabila ng hormon therapies. Napag-alaman ng mga resulta na ang mga paggamot ng TENS, alinman sa pinangangasiwaan o pinapangasiwaan sa tulong ng isang pisikal na therapist, ay tumulong na mapawi ang sakit para sa mga babaeng ito sa loob ng walong linggo. Ayon sa mga mananaliksik, ang ganitong uri ng electrotherapy ay nagpapalitaw sa iyong katawan upang palabasin ang mga natural na nakakapagpahirap na sakit na opioid, katulad ng paraan na ang akupuntang akupunktura ay naisip na magtrabaho.

Maging siguradong mag-check in sa iyong doktor bago sumubok ng isang komplimentaryong paraan ng pamamahala ng sakit tulad ng TENS. 6. Isaalang-alang ang iyong diyeta. Habang maliit na siyentipikong pananaliksik ang umiiral sa koneksyon sa pagitan ng diyeta at mga sintomas ng endometriosis, maraming mga tagapagtaguyod ng ilang mga pagpipilian sa pagkain ang naisip na makakaapekto sa mga sintomas. Halimbawa, kung ang endometriosis ay isang nagpapasiklab na kalagayan, at ang karamihan sa sakit na nasasangkot ay maaaring maiugnay sa pamamaga na nakapalibot sa paglago ng endometrial tissue, maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang anti-inflammatory diet. Ang naturang pagkain ay nagsasangkot ng pagkain ng maraming mga antioxidant na mayaman na prutas at gulay, pati na rin ang isda o iba pang malulusog na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids. Gayundin, ang pagsunod sa pansamantalang pagkain sa pag-alis ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ang dosis, gluten, o idinagdag na sugars ay nakakaapekto sa iyong mga sintomas.

Ngunit bago ka mag-dairy, tanggapin mo ang pananaliksik mula sa Nurses 'Health Study, na may sinusubaybayan na higit sa 116,000 kababaihan para sa halos 30 taon, natagpuan na ang mga babae na may mas mataas na paggamit ng mga pagkain ng pagawaan ng gatas ay may mas mababang saklaw ng endometriosis. Ang mga kumain ng pagkain na may higit na kaltsyum, bitamina D, at magnesiyo ay mas malamang na magkaroon ng endometriosis.

7. Humingi ng referral.

Pagdating sa endometriosis pain, ang iyong ob-gyn ay hindi palaging isang one-stop shop. "[Ang paggamot sa endometriosis ay] isang programa ng multidisciplinary," paliwanag ni Levy. Kung ikaw ay masuwerte upang mabuhay malapit sa isang akademikong medikal na sentro, may isang magandang pagkakataon na ang isang network ng mga provider ay nasa lugar na, ngunit kung nakatira ka sa isang mas rural na lugar, kakailanganin mo ng isang doktor na gustong at magawang gumana kasama ng iba sa komunidad ng medisina na namamahala ng malubhang sakit. "Minsan ito ay isang neurologist na nakikipagtulungan sa mga taong may migraines, kung minsan isang rheumatologist na may kaugnayan sa fibromyalgia," patuloy ni Levy. Ang pantog o sakit sa bituka ay maaaring magpatunay ng isang referral sa isang urologist o gastrointestinal specialist. "Ang kailangan mo ay kasosyo," sabi ni Levy, "at kailangan mo ng isang tao upang makatulong na pamahalaan ang iba't ibang mga bagay na nagdudulot ng sakit na mangyayari."