Talaan ng mga Nilalaman:
Mabilis na Mga Katotohanan
Higit pang mga tao ay nagtatrabaho sa malayo, lalo na sa mga digital na industriya.
Ang mga remote na manggagawa ay maaaring mapalakas ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pag-unplug mula sa mga aparato pagkatapos ng mga oras.
"Paano ang trabaho at mga lugar ng trabaho ay magbabago sa hinaharap?" ay ang tanong na naisip ng mga pinuno na sinubukan na sagutin ang roundtable meeting ng Global Wellness Institute na ginanap noong Hulyo 15 sa punong tanggapan ng Everyday Health sa New York City. Ang Susie Ellis, tagapangulo at CEO ng Global Wellness Institute, at Renee Moorefield, PhD, at CEO ng Wisdom Works, ay pinagsanib ang mga roundtable ng mga eksperto mula sa medikal, negosyo, kalusugan, agham, pananaliksik, at mga espesyalista sa media. Sumang-ayon ang mga eksperto na mas maraming mga tao ang nagtatrabaho sa malayo, lalo na sa mga digital na industriya.
Sa tungkol sa 3.3 milyong mga Amerikano telecommuting, ang bagong lugar ng trabaho ay nasa labas ng opisina. Ang mga kadahilanan na nag-aambag sa pagtaas ng telecommuting ay kasama ang isang mas mataas na kakayahang makakuha ng mga remote na oportunidad sa trabaho, at mas maraming teknolohiya na nagpapahintulot sa remote na trabaho. Masiyahan ka sa pagtatrabaho mula sa bahay o hindi, may ilang mga emosyonal at pisikal na benepisyo sa kalusugan, tulad ng pinababang pagkapagod at isang mas mahusay na balanse sa balanse sa trabaho. Ngunit sa pagtaas ng telecommuting ay may higit na hamon para sa mga lider ng negosyo upang mapanatiling malusog at masaya ang kanilang mga empleyado.
5 Mga paraan upang Linangin ang Healthy Habits sa Telecommuters
Nagtatrabaho nang malayuan ay may iba't ibang mga benepisyo para sa iba't ibang tao, kung ito ay isang Millennial na nagnanais pa kakayahang umangkop sa oras ng trabaho, o isang matatandang empleyado na mas gusto ang kaginhawahan ng pagtatrabaho mula sa bahay. Ang ilang mga paraan ng employer ay maaaring mapabuti ang kalusugan at kagalingan ng kanilang mga malayuang empleyado ay kasama ang:
1. Magbigay ng angkop na kagamitan sa trabaho.
Ang ilang mga organisasyon ay nagbibigay ng kagamitan para sa kanilang mga mobile na manggagawa, sabi ni James Brewer, isang workspace consultant sa Steelcase. Gayunpaman ang paglikha ng isang ergonomic na proseso - pagdidisenyo ng isang workspace upang pinakamahusay na magkasya ang mga empleyado at mapakinabangan ang pagiging produktibo - ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa mga taong may mga trabaho sa desk. Magsanay ng mahusay na ergonomya sa mga kapaki-pakinabang na tip na ito. 2. Tukuyin ang mga hangganan sa trabaho-buhay.
Sa aming 24/7 na kultura, minsan ay mahirap i-log off, at ang aming mga katawan ay maaaring magdusa dahil dito. Ipinakita ng pananaliksik na ang stress ay nakakaapekto sa emosyonal at pisikal na kalusugan at maaaring magpalala ng sakit sa likod, depression, at gastrointestinal na mga isyu. Ang mga lider ng negosyo ay dapat na hikayatin ang mga empleyado na gumawa ng oras ng isang priority, at mag-amplag pagkatapos ng mga oras ng oras ng pagtatakda, sabihin ang mga eksperto. Ang mga tagapamahala ay maaaring gawin ito sa pamamagitan ng paglikha ng mga panahon ng pag-blackout kung saan ang mga empleyado ay hindi kinakailangang tumugon sa mga email o tawag.
3. Isaalang-alang ang iba't ibang "kagustuhan" ng mga empleyado.
Lahat ng empleyado ay iba. Maaaring naisin ng ilang Millennials na mai-konektado 24/7, habang ang iba ay ginusto na mag-log off. Ang mga empleyado na nagtatrabaho sa iba't ibang rehiyon sa mundo ay may iba't ibang mga inaasahan sa kalusugan at kabutihan. KAUGNAY: Nalilito Tungkol sa Alternatibong Medisina? Ang Bagong Seksyon ng Website Pag-asa Mula sa Hype
Mim Senft, wellness director para sa Plus One Health Management sa Optum, sabi niya na natagpuan na ang mga empleyado sa London ay mas nakatutok sa pag-iisip, habang ang mga empleyado sa India ay nakatuon sa pinansyal na kagalingan. Ang mga tagapamahala ay maaaring makatulong sa kanilang mga empleyado na manatiling malusog sa pamamagitan ng pag-alala na ang bawat empleyado ay iba at maaaring umunlad na may iba't ibang mga layunin sa kalusugan.
4. Lead sa pamamagitan ng halimbawa.
Ang mga eksperto ay sumang-ayon na ang pinabuting kalusugan at kabutihan ay madalas na nagsisimula sa itaas. Ang kagalingan ay dapat na maging engrained sa kultura ng kumpanya, at ang mga lider ay dapat na itakda ang halimbawa. Halimbawa, ang Araw-araw na Kalusugan ay lumikha ng isang bagong patakaran kung saan ang mga empleyado ay maaaring kumuha ng isang Araw ng Kalusugan at nangangako upang makakuha ng anumang pagsubok, pagsusuri, o pag-screen na kanilang ipinagpaliban, o tumagal lamang ng araw para sa pag-reboot ng isip. 5. Gawing prayoridad ang pisikal na aktibidad.
Ang US ay naging matagumpay sa mga lugar ng kagalingan tulad ng pamamahala ng pagkapagod at pagtigil sa tabako, ngunit hindi maikakalat sa pisikal na aktibidad, sabi ni Michael Roizen, MD, punong katalinuhan sa Cleveland Clinic sa Ohio . Sa katunayan, 20 porsiyento lamang ng mga may edad na Amerikano ang nakakakuha ng mga inirerekumendang halaga ng ehersisyo ng aerobic at pagpapalakas ng kalamnan, ayon sa UC Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mag-ani ng mga benepisyo sa kalusugan ng ehersisyo sa pamamagitan ng pag-opt para sa isang tanghalian lakad, yoga session kasama ang iyong asawa, o isang mabilis na limang minutong pag-eehersisyo.
