Kapag ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa isang sakit na tulad ng lukemya, ikaw ay pakiramdam na wiped out - at ang pagkapagod na iyong nararamdaman kapag nakikipaglaban ka ng kanser ay tulad ng walang pagkapagod na iyong nadama.
Maginoo karunungan ay upang makakuha ng maraming pahinga, tama? Ngunit ang pahinga ay hindi palaging papagbawahin ang pagkapagod na sanhi ng lukemya. Kung minsan ang paggawa ng kabaligtaran - pagpwersa sa iyong sarili na tumayo at pumunta - ay ang iyong tunay na kailangan.
Ang iyong diyeta ay isa pang mahalagang kadahilanan kung gaano ninyo naramdaman ang pagkakaroon ng lukemya.
Bakit ang Leukemia ay Nahahawa
Talamak Ang lymphocytic leukemia, o CLL, ay maaaring maging sanhi ng paulit-ulit na pagkapagod na nag-iiwan sa iyo ng pisikal, mental, at emosyonal na pagod na kaya magagawa mong makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ito ay may posibilidad na tumagal ng mas mahaba kaysa sa pagkapagod na iyong nadama bago ang diagnosis ng kanser, at hindi hinalinhan ng pahinga.
Ang pagod na ito, na kung saan ay maaaring maging debilitating sa mga oras, ay nangyayari sa maraming mga kadahilanan. Una, ang CLL ay nagdudulot ng bilang ng mga malusog na pulang selula ng dugo sa iyong system upang i-drop. Na maaaring humantong sa pakiramdam mas pagod at maikling ng paghinga. At kadalasan ang mga tao na may kanser ay nagkakaroon ng mga sekundaryong impeksiyon sa kanilang balat at iba pang mga bahagi ng kanilang katawan - na maaaring maubos ang enerhiya ng higit pa - dahil ang kanilang mga katawan ay hindi maganda sa pakikipaglaban sa mga impeksyon.
At sabi ni John Salerno, DO, isang manggagamot na tinatrato ang mga pasyente ng kanser sa mga Pasyente Medikal sa New York City at may-akda ng e-book Ang Silver Cloud Diet , ang paggamot tulad ng chemotherapy at radiation ay nagpo-promote din ng pagkapagod dahil nakakaapekto ito sa mga mahusay na selula ng iyong katawan bilang inaatake nila ang kanser. Ang mga cell na karaniwan ay nagpapanatili sa iyo na malakas at energetic ay naging weakened, sabi ni Dr Salerno.
Paggamot ng leukemia mismo, at anumang kasamang anemya - isang mababang pulang selula ng dugo - ay ang pinakamahusay na paraan upang makitungo sa pagkapagod, sabi ng oncologist Mikkael Sekeres, MD , ang direktor ng programa ng leukemia sa Cleveland Clinic.
Ngunit habang ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa kanser, ang pagkain at ehersisyo ay naglalaro ng mga pangunahing tungkulin sa kung gaano ka nakapagpaparamdam, ang Salerno ay nagsabi.
Mga Nakapagpapagaling na Istratehiya
Salerno at Inirerekomenda ni Dr. Sekeres ang mga sumusunod na estratehiya upang madagdagan ang iyong enerhiya habang nakikipaglaban sa lukemya:
Panatilihing may ehersisyo. Sinasabi sa Salerno ang kanyang mga pasyente upang labanan ang pagkapagod at makakuha ng ilang ehersisyo ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo. Ang ehersisyo ay napatunayan upang matulungan ang pagtaas ng enerhiya dahil pinatataas nito ang daloy ng dugo at pinalalalim ang isip. Gayundin, kapag pawis mo ang iyong katawan ay naglalabas ng mga toxin na makakatulong sa iyong pakiramdam ng mas mahusay, sabi niya.
Kung maaari mo, lumabas sa isang lakad o bisikleta dahil ang sariwang hangin lamang ay makakatulong, sabi ni Salerno. Ngunit kahit na ang ehersisyo sa loob ng bahay ay magbibigay sa iyo ng mga benepisyo. Dapat mong simulan na mapansin ang mas mataas na antas ng enerhiya sa loob ng isang linggo.
Huwag lumampas ang labis ito. Bagama't nais mong magpatuloy sa ehersisyo limang araw sa isang linggo kapag ikaw ay may lukemya, tiyaking hindi ka nagtatrabaho masyadong mahirap. Inirerekomenda ni Sekeres ang pagpili ng mga exercise na mababa ang epekto tulad ng paglalakad o pagsakay sa isang bisikleta. Dahil ang mga taong may leukemia ay madalas na masusuka at madaling dumugo, mas mahusay na maiwasan ang mga high-contact sports, sabi niya.
Kahit na gumagawa ka ng isang mababang epekto, hindi mo itulak ang iyong sarili. "Huwag sundin ang 'walang sakit, walang pakinabang' mantra," sabi ni Sekeres. "Kapag ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo upang ihinto, pagkatapos ay itigil." Iyon ay nangangahulugan ng paglabas sa anumang oras na sa tingin mo ang pagkapagod, sakit, o sakit kapag ehersisyo
Iwasan ang pino pagkain. Pagbabawas o pag-aalis ng mga napakahusay na pagkain sa iyong diyeta, tulad ng puting harina at sugars, at tumutuon sa mga pagkain tulad ng mga organic na prutas at gulay at buong butil ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang iyong lakas, sabi ni Salerno.
Subukan ang bitamina therapies. Leukemia at paggamot nito ay maaaring maubos ang iyong mga tindahan ng bitamina, sabi ni Salerno, kaya dapat mong palitan ang mga ito ng nakapagpapalusog diyeta at pandagdag bitamina. Sa pinakamaliit, kumuha ng multivitamin, ngunit malakas na inirerekomenda ng Salerno na makita ang isang nutrisyonista o holistic na doktor bilang karagdagan sa iyong oncologist na maaaring magrekomenda ng mga bitamina therapies na maaaring coordinated sa iyong tradisyonal na paggamot. Binibigyan niya ang kanyang mga pasyente ng mataas na dosis ng bitamina C sa mga mineral at B-complex na bitamina. Ngunit siguraduhin na pinapanatili mo ang iyong oncologist tungkol sa anumang karagdagan na idaragdag mo.
At hindi kailanman tumagal ng malaking dosis ng bitamina maliban kung ito ay sa ilalim ng payo ng isang nutritionist o doktor. Kung hindi nakuha nang maayos, maaaring mabawasan ng bitamina ang mga epekto ng chemotherapy
Maging tapat sa iyong pagkapagod. Ang pagkapagod ay isang sintomas na itinuturing ng iyong doktor kapag nagpapasiya kung kailangan mo ng paggamot, kaya mahalaga na maging tapat sa kung ano ang nararamdaman mo, sabi ni. "Gustung-gusto kong makita ang mga pasyente sa kanilang mga asawa dahil nakakakuha ako ng isang mas buong larawan ng kung ano ang nangyayari," sabi niya. Ang isang pasyente ay maaaring sabihin na siya ay gumagawa ng mabuti, ngunit sasabihin ng kanyang asawa sa doktor na nakahiga siya sa sopa buong araw. "Ang iyong doktor ay kailangang marinig iyon," sabi ni Sekeres.
Bagama't ang pagkapagod ay itinuturing na pinakakaraniwang side effect ng leukemia treatment, alam mo ito at alam kung paano labanan ito ay hindi lamang makatulong sa iyo na itaas ang antas ng iyong enerhiya, kundi pati na rin tulungan labanan ang sakit.
