Maaari mong isipin ang hagik bilang isang minsan nakakainis o nakakahiya, epekto ng pagtulog. Ngunit bago mo mabawasan ang iyong hiliko na wala sa karaniwan, isaalang-alang ito: Ang mga tao na ang hagik ay sanhi ng matinding apnea sa pagtulog ay may 40 porsiyento na mas higit na posibilidad na mamatay nang mas maaga kaysa sa kanilang mga kapantay. Ito ay dahil ang disorder na ito sa pagtulog ay may kaugnayan sa maraming problema sa kalusugan, mula sa sakit sa puso hanggang sa depresyon, nagbabala sa dalubhasang gamot sa pagtulog na si Karl Doghramji, MD, direktor ng medikal ng Sleep Center sa Thomas Jefferson University at mga Ospital sa Philadelphia.
Kung alam mo mayroon kang apnea pagtulog, o hagulgol ka, dito ay 11 kondisyon na naka-link sa hilik at pagtulog apnea na dapat mong malaman tungkol sa. Kung hindi ka sigurado, dapat itong maging wake-up call na kailangan mo upang talakayin ang iyong hilik sa iyong doktor.
Stroke
Ang pagsusuri ng data ng kalusugan mula sa isang pag-aaral sa pagtulog ay natagpuan na ang intensity ng hilik ay may kaugnayan sa ang panganib ng carotid atherosclerosis - pagpapaliit ng mga arterya sa leeg dahil sa mataba deposito na tinatawag na plaka - at bilang isang resulta, stroke. Sa madaling salita, ang mas malakas at mas mahabang paghinga mo gabi-gabi, mas malaki ang iyong pang-matagalang panganib para sa isang stroke. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng tulong para sa paghinga, lalo na kung nakakaranas ka ng pag-aantok sa araw, kung ang iyong asawa ay nagsasabi na huminto ang paghinga sa iyong pagtulog (parehong mga senyales ng sleep apnea), o kung mayroon kang iba pang mga alalahanin sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo. Sakit sa Puso
"Alam natin na ang sleep apnea ay nauugnay sa mga problema sa cardiovascular, tulad ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa koronaryo na humahantong sa posibleng pag-atake sa puso," sabi ni Dr. Doghramji. Sa katunayan, ang data ay nagpapahiwatig na ang mga taong may apnea ng pagtulog ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng parehong mga hindi pangkaraniwang sakit sa puso na mga kaganapan at nakamamatay na atake sa puso. Ang paggamot para sa disorder na ito ng pagtulog ay epektibo: Ipinakita din ng mga pag-aaral sa klinika na ang pagpapagamot ng sleep apnea na may tuloy-tuloy na positibong presyon ng hangin (CPAP) ay binabawasan ang panganib sa sakit sa puso sa mga taong walang apnea sa pagtulog. Silence snoring
Arrhythmias
Ang mga taong may pang-matagalang hagok o tulog apnea na panganib na bumubuo ng irregular heart ritmo, o arrhythmia. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga taong may pagtulog apnea ay mas malamang na magkaroon ng episodes ng atrial fibrillation, ang pinaka-karaniwang uri ng arrhythmia, kaysa sa mga taong walang ito o mga tao na ang apnea ay itinuturing na may CPAP. Ang apnea ay maaaring makaapekto sa kondaktibong sistema ng puso, sabi ng Doghramji. O maaaring mas karaniwan dahil ang obstructive sleep apnea ay lumilitaw upang palakihin ang kaliwang atrium sa loob ng mahabang panahon. GERD
Gastroesophageal reflux disease, o GERD, ay karaniwan sa mga taong may apnea sa pagtulog, sabi ni Doghramji. Ang mga taong may sleep apnea ay maaaring may GERD dahil sa disordered paraan kung saan ang kanilang lalamunan magsasara habang ang hangin gumagalaw sa at out sa panahon ng pagtulog, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa presyon na maaaring pagsuso ang mga nilalaman ng kanilang tiyan back up sa esophagus. Ang parehong GERD at sleep apnea ay may kaugnayan sa pagiging sobra sa timbang at parehong mukhang madali habang ang mga tao ay bumalik sa isang normal na timbang.
RELATED:
Jackhammer vs. Jet Plane: Ano ang iyong Snore Sound?
Pinsala
ay isa sa mga mas malubhang panganib ng kawalan ng pagtulog na sanhi ng paghinga o pagtulog apnea. Ang pag-aantok sa araw ay maaaring maging napakatindi na inilalagay ka at ang mga taong nakapaligid sa iyo sa panganib, sabi ng Doghramji. Kung ang paghinga o pagtulog apnea ay nag-iiwan kang nakakapagod, pinatatakbo mo ang panganib na makatulog, marahil habang nagmamaneho. Ang isang pagtatasa ng impormasyon sa kalusugan at data sa pagmamaneho para sa 618 na may sapat na gulang sa loob ng 10 taon ay nagpakita na ang mga natutulog na tao ay nadama sa araw, mas malaki ang panganib sa aksidente sa sasakyan. Ang panganib ay mas malaki pa kung ang mga tao ay nagmamaneho nang nag-iisa. Mga Isyu sa Isip ng Kalusugan
Ang Sleep apnea ay maaaring makaapekto sa iyong kaisipan sa kaisipan, na humahantong sa mga isyu mula sa kahigpitan mula sa kawalan ng pagtulog sa malubhang depression, sabi ni Doghramji. Sa katunayan, ang link sa pagitan ng sleep apnea, hilik, at depression ay maitatag. Ang isang kamakailan-lamang na pag-aaral ng 74 snorer ay nagpakita na ang higit pang mga araw ng pag-aantok ng mga tao ulat, mas malaki ang kanilang mga pagkakataon na mayroon din mild mild depression o sintomas ng pagkabalisa.
RELATED:
Paano Dalhin ang isang Hagik ng Asawa
Sakit ng Ulo
Madalas ka bang gumising sa sakit ng ulo? Hindi lamang mula sa iyong asawa na nagrereklamo tungkol sa iyong hilik. Ayon sa isang nai-publish na kamakailan-lamang na pag-aaral ng 268 mga tao na kinagawian snorers, mga mananaliksik na natagpuan ng isang koneksyon sa pagitan ng madalas na sakit ng ulo ng umaga at mga karamdaman ng pagtulog kabilang ang insomnia at sleep apnea. Hindi nakakagulat na ang mga snorer na may madalas na sakit ng ulo ay nag-ulat ng isang mas mababang kalidad ng buhay kaysa sa mga hindi nasasaktan ng ulo. Nocturia
Ang pagkuha ng paggamit ng banyo dalawa o higit pang beses sa isang gabi ay isang kondisyon na tinatawag na nocturia. Para sa ilang mga tao, kabilang dito ang pagkawala ng kontrol ng pantog. Ito ay nakaugnay din sa hilik sa parehong kalalakihan at kababaihan. Sinasabi ng mga pananaliksik na ang mga taong mahigit sa edad na 55 na madalas na gumising sa pag-ihi ay maaaring magkaroon ng parehong benign prostate enlargement at obstructive sleep apnea. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng dalawang mga kondisyon.
Less Sexual Satisfaction
Ang isang pag-aaral ng 827 matatandang lalaki ay natagpuan na ang higit pa at ang mas malakas na sila snored, mas malamang na sila ay mag-ulat ng mas mababang antas ng sekswal na kasiyahan, kahit na bagaman isang pagsusuri sa clinical ng kanilang kalusugan ay hindi nagpakita ng mga palatandaan ng physiological ng nabawasan na sekswal na tugon. Maraming tao ang apektado ng kanilang paghagupit na wala silang pagnanais na makipag-ugnayan sa kanilang asawa, paliwanag ni Doghramji. Ang paggamot para sa mga karamdaman sa pagtulog ay kadalasang makakabalik ka sa laro.
Pangsanggol na Pangsanggol
Ang hagik sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay kadalasang dahil sa nakuha ng timbang. Ang higit na pag-aalala, sabi ni Doghramji, ay ang pagdaraos na ito ay sinamahan rin ng isang mas mataas na panganib para sa mga komplikasyon ng pangsanggol. Ang koneksyon ay hindi pa malinaw, ngunit maaaring hindi kataka-taka ang binigay sa paraan na ang interrupted sleep ay lumilitaw na negatibong nakakaapekto sa halos lahat ng aspeto ng kalusugan. Ang mga kababaihan na hininga nang malakas sa panahon ng pagbubuntis ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor ng pamilya o ob-gyn.
Labis na Timbang
Ang kalahati ng sobrang timbang ay mayroon ding sleep apnea, sabi ng Doghramji. Ito ay bahagyang dahil sa sobrang timbang na kinokolekta sa paligid ng leeg, ginagawa itong mas mahirap upang panatilihing huminga sa gabi. Ang mabuting balita ay ang pagkawala ng timbang ay nagpapabuti ng mga sintomas na may kaugnayan sa mga karamdaman sa pagtulog. Kung ikaw ay sobra sa timbang at ang iyong asawa o iba pang mga miyembro ng pamilya ay tinutuya ang tungkol sa paghinga, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang referral sa espesyalista sa pagtulog. Kung ang iyong hilik ay ilaw at kaibig-ibig, o orchestral, ang paggamot ay makakakuha ka (at ang iyong pamilya) pabalik sa pagtulog.
