Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Miss Ito
Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Newsletter ng Rheumatoid Arthritis
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang mga LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Mula sa pagkapagod sa pagkawala ng gana sa pagkain, ang rheumatoid arthritis (RA) bilang ng mga paraan, ngunit ang pinaka-takda sintomas para sa maraming mga tao ay sakit. Dahil ang sakit na ito ay dumating sa iba't ibang anyo, maaaring kailanganin mo ng higit sa isang estratehiya upang mapawi ito.
"Ang pangunahing sanhi ng sakit na rheumatoid arthritis ay pamamaga na lumalaki ang mga pinagsamang mga capsule," sabi ni Yousaf Ali, bachelor of medicine at bachelor of surgery, isang associate professor ng medisina sa Icahn School of Medicine at pinuno ng dibisyon ng rheumatology sa Mount Sinai West Hospital sa New York City. Ang mga pinagsamang mga capsule ay mga manipis na mga piraso ng likido na pumapalibot sa magkasanib na pagbibigay ng pagpapadulas para sa kilusan ng buto. Ang pag-atake ng katawan ng immune system ang mga capsule.
Ang unang layunin ng relief na sakit ay ang kontrol ng pamamaga, nagpapaliwanag si Dr. Ali. "Ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit (panandalian) na sakit o mas matagal nang pagkalalang sakit," sabi niya. "Ang malubhang pagguho ng magkasanib na tisyu sa paglipas ng panahon ay isa pang dahilan ng malalang sakit. Ngunit maraming mga opsyon para sa lunas sa sakit."
Pagkuha ng sakit ng RA sa ilalim ng kontrol ay maaaring tumagal ng ilang trabaho. - Ang ilan ay maaaring makapagpabagal ng magkasamang pinsala at ang ilan ay makapagpapahina ng magkasakit na sakit. Ang mga alternatibong therapies, tulad ng acupuncture, kasama ng mga gamot ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas malakas. na kung saan ay pinaka-epektibo para sa iyo:
Paggamot at Istratehiya upang makatulong sa mapawi ang talamak RA Pananakit
1. Pangingibang gamot "Sa kaso ng RA, lahat ng iba pang mga estratehiya sa pag-aalaga ng sakit ay pangalawang sa pagkontrol sa pamamaga," Ali Sinasabi ng No 1 na opsyon sa arsenal ng lunas sa sakit ay upang makontrol ang pamamaga ng pagbabago ng sakit na nagpapabago sa mga gamot na anti-rheumatic, na tinatawag na DMARD. Ang mga gamot na ito, na nagtatrabaho upang sugpuin ang sobrang tugon ng immune system ng katawan, ay ginagamit din upang maiwasan ang joint damage at mabagal ang pro sakit ng sakit. Ang mga DMARD ay kadalasang inireseta sa ilang sandali matapos ang isang diagnosis upang maiwasan ang mas maraming pinsala sa joint kung posible.
"Ang pinaka karaniwang ginagamit ay ang methotrexate ng gamot," sabi niya. Pinangangasiwaan nito ang parehong pasalita at sa pamamagitan ng mga iniksiyon. Ang mga isyu sa pagtunaw, tulad ng pagduduwal at pagtatae, ang pinakakaraniwang side effect ng DMARDs, at ng methotrexate sa partikular, kung nakuha ng bibig. Ang pagkawala ng buhok, mga sugat sa bibig, at ang antok ay iba pang mga potensyal na epekto. Ang methotrexate, na kinukuha minsan sa isang linggo, ay maaaring tumagal ng tungkol sa lima o anim na linggo upang magsimulang magtrabaho, at maaaring ito ay tatlo hanggang anim na buwan bago ang buong epekto ng gamot ay nadama; Ang mga doktor ay maaari ring pagsamahin ito sa iba pang mga gamot, kabilang ang iba pang mga DMARD.
"Maaaring magamit ang mga steroid upang tulungan ang puwang sa isang matinding sumiklab," idinagdag ni Ali. "Kung magpapatuloy ang flares, maaari kaming pumunta sa triple-drug therapy, o gumamit ng mas bagong biologic na gamot na mas mahal ngunit epektibo rin." Ang pinaka-karaniwang side effect ng biologics ay mga impeksiyon na maaaring magresulta sa epekto nito sa immune system. Ang susunod na tier ng lunas sa sakit ay kinabibilangan ng mga karagdagang pamamaraang ito:
2. Pangangalagang Gamot
Ang pinakamahusay na gamot para sa talamak na sakit, sabi ni Ali, ay mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot, na tinatawag na NSAIDs.Ang aspirin at ibuprofen ay nabibilang sa ganitong klase ng ang mga gamot, gaya ng ginagawa ng isang bagong uri ng NSAID na tinatawag na celecoxib. Habang tinatrato ng NSAIDs ang magkasamang sakit, ipinakita ng pananaliksik na hindi nila pinipigilan ang joint damage. Dagdag pa, ang NSAID ay maaaring makakaurong sa tiyan at magresulta sa pinsala ng bato kapag ginamit sa isang mahabang panahon ng oras. "Ang mas malakas na mga relievers ng sakit, na tinatawag naopioid, ay maaaring gamitin para sa matinding sakit, ngunit sinisikap naming maiwasan ito kung maaari," sabi ni Ali. "Ang mga gamot na ito ay dapat gamitin nang maingat dahil sa potensyal na magtatag ng pagpapaubaya, na maaaring humantong sa pang-aabuso."
3. Diet
Bagaman ang ilang mga diyeta ay maaaring ituring upang matulungan ang mga sintomas ng RA, hindi sila sinusuportahan ng medikal na komunidad. "Walang katibayan na ang anumang espesyal na diyeta ay magbabawas ng RA pain," sabi ni Ali. Ngunit may ilang katibayan na ang omega-3 fatty acids ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga - at ang joint pain na nagreresulta mula dito. ang mga isda sa malamig na tubig at mga suplemento ng langis ng isda. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2015 sa Global Journal of Health Sciences ay natagpuan na ang mga tao na kumuha ng suplemento ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang dami ng mga gamot sa sakit na kailangan nila. 4. Pamamahala ng Timbang
Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang joint pain. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2015 sa journal Arthritis Care & Research ay nagpapahiwatig na ang makabuluhang pagbaba ng timbang ay maaaring mas mababa ang pangangailangan para sa gamot sa mga taong may RA kabilang sa mga kalahok sa pag-aaral, 93 porsiyento ay gumagamit ng DMARDs bago sila sumailalim sa bariatric surgery, ngunit bumaba sa 59 porsyento sa isang taon pagkatapos ng operasyon. 5. Massage
Isang massage mula sa isang therapist (o kahit na isa kang bigyan ang iyong sarili) ay maaaring maging isang nakapagpapasiglang com malubhang paggamot upang makatulong na mabawasan ang kalamnan at kasukasuan ng sakit. Ang isang pag-aaral na inilathala noong Mayo 2013 sa journal Complementary Therapies sa Clinical Practice ay nagsasangkot ng 42 katao na may RA sa kanilang mga armas na tumanggap ng alinman sa light massage o medium massage mula sa isang massage therapist minsan sa isang linggo sa loob ng isang buwan. Ang mga kalahok ay tinuturuan din na gawin ang self-massage sa bahay. Pagkatapos ng isang buwan ng paggamot, ang mas mababang presyon ng pangkat ng massage ay mas mababa ang sakit at mas malawak na galaw kaysa sa iba. 6. Mag-ehersisyo
Bagaman hindi mo maramdaman ang pagiging aktibo kapag mayroon kang RA, at maaaring mukhang ang pagiging aktibo ay maaaring magbigay ng stress sa iyong katawan, ang maayos na pagsasanay ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalamnan at kasukasuan ng sakit. "Ang hindi pang-epekto o mababang-ehersisyo ehersisyo ay isang napatunayan na paraan upang mabawasan ang sakit," sabi ni Ali. "Inirerekumenda namin ang paglalakad, paglangoy, at pagbibisikleta." Sa katunayan, ang isa sa mga pinakamahusay na pagsasanay na maaari mong gawin para sa RA ay aerobics ng tubig sa isang Ang mainit na pool dahil ang tubig ay lumulutang sa iyong katawan. Ang Arthritis Foundation ay nagsasaad din na ang yoga ay isa pang pagpipilian upang makatulong na mabawasan ang sakit ng RA, at ang mga tradisyonal na yoga poses ay maaaring mabago sa iyong mga kakayahan. Maaari ring makatulong ang yoga na mapabuti ang koordinasyon at balanse na kung minsan ay may kapansanan kapag mayroon kang sakit. Gayunman, pagdating sa ehersisyo, matalino ring gamitin ang pag-iingat. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang anumang ehersisyo ay mas masahol pa ang iyong sakit, at, sa pangkalahatan, ilagay ang anumang plano sa pag-ehersisyo na hawakan sa panahon ng matinding sugat.
7. Orthoses
Ang mga ito ay mga mekanikal na tulong na makakatulong sa suporta at protektahan ang iyong mga joints. Kasama sa mga halimbawa ang insoles ng palaman para sa iyong mga sapatos at splint o brace na nagpapanatili sa iyong mga joints sa tamang pagkakahanay. Maaari ka ring makakuha ng mga espesyal na guwantes para sa kamay at daliri RA. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang mga pinakamahusay na pagpipilian ng orthoses para sa iyo. 8. Heat and Cold
Ang init ay tumutulong upang makapagpahinga ng mga kalamnan, habang ang malamig ay tumutulong upang mapunas ang damdamin ng sakit. Maaari mong makita na ang paglalapat ng mga hot pack o pack ng yelo, o alternating sa pagitan ng mainit at malamig, ay tumutulong na mabawasan ang iyong pinagsamang sakit. Ang nagpapatahimik sa isang mainit na paliguan ay maaari ring magdala ng lunas, gaya ng maaaring mag-ehersisyo sa mainit na pool. 9. Acupuncture
Ang pagsasanay sa medisina ng Eastern na ito, na naging sa paligid ng mga siglo, ay naisip na gumagana sa pamamagitan ng pagpapasigla ng natural na mga pangpawala ng sakit sa katawan sa pamamagitan ng paggamit ng pinong mga karayom na malumanay na inilagay malapit sa mga nerve endings. "Nakakita ako ng acupuncture upang maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga pasyente, ngunit ang lunas sa sakit ay kadalasang hindi matagal," sabi ni Ali. 10. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)
TENS ay isang form ng therapy na gumagamit ng mababang boltahe electric na alon upang pasiglahin nerbiyos at makagambala sa pathways sakit. "TENS ay karaniwang ginagamit para sa matigas na ulo, malalang sakit at hindi bilang isang first-line na paggamot para sa RA," sabi ni Ali. Ang isa sa mga benepisyo ng paggamot na ito ay ang mababang paglitaw ng mga side effect. Kung interesado kang subukan ito para sa lunas sa sakit, makipag-usap sa iyong pisikal na therapist. Tandaan, hindi ka nag-iisa - matutulungan ka ng iyong doktor at mga espesyalista na makahanap ng lunas mula sa malalang sakit. Kung nakakaranas ka ng mas maraming sakit kaysa dati, o kung ang sakit ay nakakasagabal sa iyong kakayahang magawa ang mga bagay, huwag mag-atubiling makipag-usap sa iyong doktor. Tanungin ang iyong rheumatologist tungkol sa mga opsyon sa pagpapagamot ng sakit, tulad ng ehersisyo, masahe, yoga, at acupuncture, ngunit tandaan na ang unang priyoridad sa listahan ng iyong lunas sa sakit ay dapat na kontrolin ng RA ang pamamaga.
Karagdagang pag-uulat ni Beth W. Orenstein
